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Teriyaki pollo e verdure

Teriyaki Chicken and Vegetables è un pasto delizioso e facile da preparare che unisce il sapore dolce e salato del teriyaki con la soddisfacente croccantezza delle verdure. Questo piatto è un ottimo modo per introdurre una varietà di verdure nella tua dieta. La salsa teriyaki è fatta con salsa di soia, zucchero, aglio e zenzero, e le verdure sono solitamente peperoni, cipolle, carote e funghi. Il pollo viene solitamente marinato nella salsa teriyaki per il massimo sapore. Le verdure vengono solitamente saltate in padella con aglio e zenzero prima di essere aggiunte al pollo. Il risultato finale è un piatto gustoso che piacerà sicuramente a tutti.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 libbre di petto di pollo disossato e senza pelle, tagliato a cubetti
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 2 spicchi d'aglio, tritati
  • 1/2 tazza di salsa di soia a basso contenuto di sodio
  • 1/4 di tazza di miele
  • 2 cucchiai di aceto di mele
  • 1 cucchiaino di olio di sesamo
  • 1/4 di cucchiaino di zenzero macinato
  • 1/4 cucchiaino di pepe nero macinato
  • 2 tazze di cimette di broccoli
  • 2 tazze di carote, affettate
  • 2 tazze di taccole

Directions

  • Step 1
    Scaldare l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio-alto. Aggiungere il pollo e cuocere fino a quando non è dorato e cotto, circa 8 minuti.
  • Step 2
    Aggiungere l'aglio, la salsa di soia, il miele, l'aceto di mele, l'olio di sesamo, lo zenzero e il pepe. Mescolare per unire e portare a ebollizione la miscela.
  • Step 3
    Aggiungi i broccoli, le carote e le taccole alla padella. Coprire e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure sono tenere, circa 10 minuti.
  • Step 4
    Servire il pollo e le verdure su riso cotto o noodles, se lo si desidera.

Comments

Anonymous
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Delizioso pollo teriyaki e un mix di verdure - peperoni, cipolle, carote, mais - rendono questo pasto un vincitore! Il teriyaki è saporito e fragrante. Super facile da realizzare. Yum!
Anonymous
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Delizioso! Il pollo e le verdure teriyaki erano il perfetto equilibrio tra dolce e salato. Le verdure hanno mantenuto la loro croccantezza e il pollo era così tenero. Un vero piacere per la folla!
Anonymous
,
Questo piatto di pollo e verdure Teriyaki ha un sapore fantastico! Il pollo era perfettamente condito e le verdure avevano un ottimo scricchiolio. Altamente raccomandato!

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