Home > Recipe >  Involtini di lattuga di manzo e broccoli

Involtini di lattuga di manzo e broccoli

Gli involtini di lattuga con manzo e broccoli sono un'alternativa deliziosa e sana ai tradizionali involtini e panini. Sono fatti con carne macinata, broccoli e condimenti, il tutto avvolto in una foglia di lattuga fresca. Questo piatto è un ottimo modo per ottenere la tua dose giornaliera di verdure senza sacrificare il sapore. È anche un ottimo modo per utilizzare gli avanzi e preparare un pranzo o una cena veloce in pochissimo tempo. Questi impacchi sono perfetti per la preparazione dei pasti e saranno sicuramente un successo per tutta la famiglia.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 libbra di carne macinata
  • 1/2 tazza di salsa di soia a basso contenuto di sodio
  • 2 cucchiai di miele
  • 2 cucchiai di aceto di riso
  • 2 cucchiai di olio di sesamo
  • 1 cucchiaino di zenzero macinato
  • 4 spicchi d'aglio, tritati
  • 4 tazze di cimette di broccoli
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 1/4 di cucchiaino di sale
  • 1/4 di cucchiaino di pepe nero
  • 8-10 foglie di lattuga grandi

Directions

  • Step 1
    In una grande ciotola, sbatti insieme la salsa di soia, il miele, l'aceto di riso, l'olio di sesamo, lo zenzero macinato e l'aglio. Mettere da parte.
  • Step 2
    Scalda una padella capiente a fuoco medio-alto. Aggiungere la carne macinata e cuocere fino a quando non è più rosa, rompendola in piccoli pezzi mentre cuoce.
  • Step 3
    Aggiungi le cimette di broccoli alla padella e cuoci finché non sono tenere, circa 5 minuti.
  • Step 4
    Mescolare la miscela di salsa di soia e portare a ebollizione la miscela. Cuocere per 1-2 minuti, finché la salsa non si sarà addensata.
  • Step 5
    Togli la padella dal fuoco e condisci con sale e pepe, a piacere.
  • Step 6
    Per assemblare gli involtini di lattuga, metti qualche cucchiaio del composto di manzo e broccoli in ogni foglia di lattuga. Servire subito.

Comments

Anonymous
,
Questi involtini di lattuga di manzo e broccoli sono così deliziosi! Il manzo marinato e i broccoli croccanti sono l'abbinamento perfetto e avvolti nella lattuga li rendono facili da mangiare. Altamente raccomandato!
Anonymous
,
Questi involtini di lattuga di manzo e broccoli sono freschi e saporiti. La carne viene marinata in una gustosa marinata e poi cotta con broccoli, funghi e carote. Il pizzico di coriandolo e lime aggiunge un'esplosione di sapore. Delizioso!
Anonymous
,
Questi involtini di lattuga di manzo e broccoli sono deliziosi! La carne salata e i broccoli dolci si sposano perfettamente. Sono facili da fare e super salutari. Altamente raccomandato!

More recipes

Zuppa tailandese al cocco e curry

La zuppa tailandese al cocco e curry è un piatto delizioso e confortante che soddisferà sicuramente ogni palato.

Tikka Masala Curry

Il curry Tikka Masala è un popolare piatto indiano preparato con una salsa cremosa a base di pomodoro, mescolata con spezie come garam masala, zenzero, aglio e peperoncino.

Curry di pesce al cocco verde

Il curry di pesce al cocco verde è un piatto tradizionale dello stato meridionale del Kerala in India.

Vegetale Lo Mein

Lo Mein di verdure è un popolare piatto cinese a base di noodles, verdure e una salsa saporita.

Curry vegano di zucca e lenticchie

Il curry vegano di zucca e lenticchie è un piatto sostanzioso e saporito che piacerà sicuramente a qualsiasi vegano o vegetariano.

Ciotole di pollo Teriyaki

Le ciotole di pollo Teriyaki sono un popolare piatto giapponese composto da pollo marinato servito su un letto di riso e verdure.

Melanzane di Szechuan

La melanzana di Szechuan è un classico piatto cinese saltato in padella che viene solitamente preparato con melanzane, aglio, zenzero, pasta di peperoncino di Szechuan e salsa di soia.

Sushi di salmone e avocado

Il sushi di salmone e avocado è un tipo popolare di rotolo di sushi a base di salmone crudo, avocado e riso per sushi.

Pollo e broccoli saltare in padella

Pollo e broccoli saltati in padella è un classico piatto cinese delizioso e facile da preparare.