Home > Recipe >  Веганська миска для суші з тофу та манго

Веганська миска для суші з тофу та манго

Веганський суші-боул з тофу та манго – це смачна та поживна страва, яка ідеально підходить для швидкого та легкого обіду чи вечері. Ця миска для веганів виготовлена ​​з рису для суші, свіжого манго та хрусткого тофу, і вона наповнена корисними інгредієнтами, які обов’язково задовольнять бажання будь-якого вегана. Тофу є хорошим джерелом рослинного білка, і його можна легко замінити темпе або сейтаном. Манго додає чаші солодкого та соковитого смаку, а рис для суші надає пікантної та хрусткої текстури. Ця веганська миска для суші проста у приготуванні, вона насичена смаком і поживна.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 пакет екстратвердого тофу, пресованого та нарізаного кубиками
  • 2 столові ложки кунжутної олії
  • 1 чайна ложка часникового порошку
  • 1 чайна ложка меленого імбиру
  • 1 чайна ложка часникового порошку
  • 1 чайна ложка меленого кмину
  • 1/2 чайної ложки чорного перцю
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 1/4 склянки тамарі
  • 2 склянки вареного рису для суші
  • 1 великий манго, нарізаний кубиками
  • 1 великий авокадо, нарізаний кубиками
  • 1/4 склянки нарізаної цибулі
  • 1/4 склянки насіння кунжуту
  • 1/4 склянки маринованого імбиру, подрібненого

Directions

  • Step 1
    Розігрійте духовку до 425°F і застеліть деко пергаментним папером.
  • Step 2
    У мисці змішайте нарізаний кубиками тофу, кунжутну олію, часниковий порошок, імбир, кмин, чорний перець і сіль. Помішуйте, поки тофу не покриється приправами.
  • Step 3
    Викладіть тофу на підготовлене деко та запікайте в розігрітій духовці 30 хвилин, перевернувши один раз наполовину.
  • Step 4
    У невеликій мисці збийте тамарі та 1 столову ложку води. Переносити, відкладати.
  • Step 5
    Розділіть зварений рис для суші на 4 миски. Зверху покладіть варений тофу, манго, авокадо, зелену цибулю, насіння кунжуту та маринований імбир.
  • Step 6
    Полийте соусом тамарі та подавайте.

Comments

More recipes

Суп з локшиною місо удон

Місо-суп з локшиною удон — це традиційна японська страва, яка поєднує локшину удон у бульйоні з пасти місо.

Вегетаріанські суші-ролли з манго

Вегетаріанські суші-ролли з манго – це смачний і корисний варіант страви.

Каррі з креветок

Каррі з креветками - це страва, що походить з Південної Азії, яка поєднує варені креветки з гострим соусом каррі.

Овочева чаша Темпура

Овочева чаша темпура — це популярна японська страва, яка складається з миски білого рису, приготованого на пару, з різними овочами, злегка збитими та обсмаженими в клярі темпура.

Японський лосось теріякі

Японський лосось теріякі - популярна страва, яка походить з Японії.

Овочевий каліфорнійський суші-рол

Овочевий каліфорнійський суші-рол — популярний суші-рол серед любителів суші.

Індонезійські різоли

Індонезійські різоли - популярна закуска в Індонезії.

тайське каррі

Тайське каррі - популярна страва тайської кухні.

Суп-місо

Місо-суп — це традиційний японський суп із бульйону під назвою «даші» та пасти місо.