Home > Recipe > Веганська миска для суші з тофу та манго
Веганська миска для суші з тофу та манго
Веганський суші-боул з тофу та манго – це смачна та поживна страва, яка ідеально підходить для швидкого та легкого обіду чи вечері. Ця миска для веганів виготовлена з рису для суші, свіжого манго та хрусткого тофу, і вона наповнена корисними інгредієнтами, які обов’язково задовольнять бажання будь-якого вегана. Тофу є хорошим джерелом рослинного білка, і його можна легко замінити темпе або сейтаном. Манго додає чаші солодкого та соковитого смаку, а рис для суші надає пікантної та хрусткої текстури. Ця веганська миска для суші проста у приготуванні, вона насичена смаком і поживна.
Ingredients (2 Persons)
- 1 пакет екстратвердого тофу, пресованого та нарізаного кубиками
- 2 столові ложки кунжутної олії
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка меленого імбиру
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка меленого кмину
- 1/2 чайної ложки чорного перцю
- 1/2 чайної ложки солі
- 1/4 склянки тамарі
- 2 склянки вареного рису для суші
- 1 великий манго, нарізаний кубиками
- 1 великий авокадо, нарізаний кубиками
- 1/4 склянки нарізаної цибулі
- 1/4 склянки насіння кунжуту
- 1/4 склянки маринованого імбиру, подрібненого
Directions
-
Step 1
Розігрійте духовку до 425°F і застеліть деко пергаментним папером.
-
Step 2
У мисці змішайте нарізаний кубиками тофу, кунжутну олію, часниковий порошок, імбир, кмин, чорний перець і сіль. Помішуйте, поки тофу не покриється приправами.
-
Step 3
Викладіть тофу на підготовлене деко та запікайте в розігрітій духовці 30 хвилин, перевернувши один раз наполовину.
-
Step 4
У невеликій мисці збийте тамарі та 1 столову ложку води. Переносити, відкладати.
-
Step 5
Розділіть зварений рис для суші на 4 миски. Зверху покладіть варений тофу, манго, авокадо, зелену цибулю, насіння кунжуту та маринований імбир.
-
Step 6
Полийте соусом тамарі та подавайте.
More recipes
Вегетаріанський суші-рол зі спаржею та морквою
Вегетаріанський суші-рол зі спаржею та морквою – це смачний, корисний і простий у приготуванні суші-рол.
Курячі миски Теріякі
Курячі миски теріякі — популярна японська страва, яка складається з маринованої курки, яку подають на ложі з рисом і овочами.
Веганські суші, фаршировані авокадо
Веганські суші, фаршировані авокадо, — це смачна та корисна веганська страва.
Цвітна капуста Кунг Пао
Цвітна капуста Кунг Пао – це смачна та корисна вегетаріанська страва, популярна в китайській кухні.
Кокосовий рисовий пудинг
Кокосовий рисовий пудинг — це традиційний азіатський десерт, який готується з поєднання рису, кокосового молока та цукру.
Кунжутно-імбирна свинина та бок-чой
Свинина з кунжутом і імбиром і бок-чой – це смачна та поживна страва, яка ідеально підходить для насиченого буднього вечора.
Кокосовий суп каррі
Суп з кокосовим горіхом і каррі — це ароматний і приємний суп, який обов’язково сподобається.
Веганське тайське каррі
Веганське тайське каррі – це смачна та ароматна страва, яка готується з поєднанням кокосового молока, овочів і спецій.
Каррі зі шпинату та картоплі
Каррі зі шпинату та картоплі – це смачне індійське блюдо, яке поєднує в собі аромат вершкового шпинату та пікантний смак картоплі.