Home > Recipe >  Веганська миска для суші з тофу та манго

Веганська миска для суші з тофу та манго

Веганський суші-боул з тофу та манго – це смачна та поживна страва, яка ідеально підходить для швидкого та легкого обіду чи вечері. Ця миска для веганів виготовлена ​​з рису для суші, свіжого манго та хрусткого тофу, і вона наповнена корисними інгредієнтами, які обов’язково задовольнять бажання будь-якого вегана. Тофу є хорошим джерелом рослинного білка, і його можна легко замінити темпе або сейтаном. Манго додає чаші солодкого та соковитого смаку, а рис для суші надає пікантної та хрусткої текстури. Ця веганська миска для суші проста у приготуванні, вона насичена смаком і поживна.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 пакет екстратвердого тофу, пресованого та нарізаного кубиками
  • 2 столові ложки кунжутної олії
  • 1 чайна ложка часникового порошку
  • 1 чайна ложка меленого імбиру
  • 1 чайна ложка часникового порошку
  • 1 чайна ложка меленого кмину
  • 1/2 чайної ложки чорного перцю
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 1/4 склянки тамарі
  • 2 склянки вареного рису для суші
  • 1 великий манго, нарізаний кубиками
  • 1 великий авокадо, нарізаний кубиками
  • 1/4 склянки нарізаної цибулі
  • 1/4 склянки насіння кунжуту
  • 1/4 склянки маринованого імбиру, подрібненого

Directions

  • Step 1
    Розігрійте духовку до 425°F і застеліть деко пергаментним папером.
  • Step 2
    У мисці змішайте нарізаний кубиками тофу, кунжутну олію, часниковий порошок, імбир, кмин, чорний перець і сіль. Помішуйте, поки тофу не покриється приправами.
  • Step 3
    Викладіть тофу на підготовлене деко та запікайте в розігрітій духовці 30 хвилин, перевернувши один раз наполовину.
  • Step 4
    У невеликій мисці збийте тамарі та 1 столову ложку води. Переносити, відкладати.
  • Step 5
    Розділіть зварений рис для суші на 4 миски. Зверху покладіть варений тофу, манго, авокадо, зелену цибулю, насіння кунжуту та маринований імбир.
  • Step 6
    Полийте соусом тамарі та подавайте.

Comments

More recipes

Рол з лососем і авокадо суші

Суші з лососем і авокадо — це класичний японський суші-рол із поєднанням свіжого лосося та вершкового авокадо.

Чаша для суші з вегетаріанського веселкового рулету

Вегетаріанська миска для суші з райдужним рулетом — це смачна та корисна миска для суші, яка ідеально підходить для легкої їжі чи закуски.

Пряний ручний рол суші з тунця

Суші з ручним рулетом із пряним тунцем — це класична страва для суші, яка складається з пакета водоростей норі, наповненого гострим тунцем, рисом для суші та іншими інгредієнтами.

Веганське каррі з сочевиці та шпинату

Веганське каррі з сочевиці та шпинату – це смачне та корисне веганське каррі.

Веганський суші-спрінг-рол

Веганські суші-спрінг-роли — це смачний тип суші, який підходить для веганів і ідеально підходить для тих, хто хоче насолодитися чудовим смаком суші, не споживаючи жодних продуктів тваринного походження.

Вегетаріанське каррі з нуту

Вегетаріанське каррі з нуту – це смачна, ароматна та поживна страва.

Каррі з кокосової сочевиці та шпинату

Кокосове каррі з сочевицею та шпинатом – це веганська страва без глютену, насичена смаком і поживними властивостями.

Тандурі з курячим каррі

Куряче м’ясо тандурі з каррі — популярна індійська страва, яка поєднує в собі класичні смаки курки тандурі з ароматним соусом каррі.

Курка з кунжутом

Курка з кунжутом — це популярна китайська страва, яка складається зі смажених у фритюрі шматочків курки, покритих солодким і пікантним кунжутним соусом.