Home > Recipe > Веганська миска для суші з тофу та манго
Веганська миска для суші з тофу та манго
Веганський суші-боул з тофу та манго – це смачна та поживна страва, яка ідеально підходить для швидкого та легкого обіду чи вечері. Ця миска для веганів виготовлена з рису для суші, свіжого манго та хрусткого тофу, і вона наповнена корисними інгредієнтами, які обов’язково задовольнять бажання будь-якого вегана. Тофу є хорошим джерелом рослинного білка, і його можна легко замінити темпе або сейтаном. Манго додає чаші солодкого та соковитого смаку, а рис для суші надає пікантної та хрусткої текстури. Ця веганська миска для суші проста у приготуванні, вона насичена смаком і поживна.
Ingredients (2 Persons)
- 1 пакет екстратвердого тофу, пресованого та нарізаного кубиками
- 2 столові ложки кунжутної олії
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка меленого імбиру
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка меленого кмину
- 1/2 чайної ложки чорного перцю
- 1/2 чайної ложки солі
- 1/4 склянки тамарі
- 2 склянки вареного рису для суші
- 1 великий манго, нарізаний кубиками
- 1 великий авокадо, нарізаний кубиками
- 1/4 склянки нарізаної цибулі
- 1/4 склянки насіння кунжуту
- 1/4 склянки маринованого імбиру, подрібненого
Directions
-
Step 1
Розігрійте духовку до 425°F і застеліть деко пергаментним папером.
-
Step 2
У мисці змішайте нарізаний кубиками тофу, кунжутну олію, часниковий порошок, імбир, кмин, чорний перець і сіль. Помішуйте, поки тофу не покриється приправами.
-
Step 3
Викладіть тофу на підготовлене деко та запікайте в розігрітій духовці 30 хвилин, перевернувши один раз наполовину.
-
Step 4
У невеликій мисці збийте тамарі та 1 столову ложку води. Переносити, відкладати.
-
Step 5
Розділіть зварений рис для суші на 4 миски. Зверху покладіть варений тофу, манго, авокадо, зелену цибулю, насіння кунжуту та маринований імбир.
-
Step 6
Полийте соусом тамарі та подавайте.
More recipes
Каррі з яловичини з картоплею
Каррі з яловичини з картоплею – це класичне індійське блюдо, яке виходить ситним і ароматним.
Малайзійський Чар Квай Теоу
Малайзійський Char Kway Teow — популярна страва, яка складається з плоскої рисової локшини, обсмаженої в легкому соєвому соусі з часником, перцем чилі, креветками, паростками квасолі та китайською ковбасою.
Японська гіоза
Японський ґьодза – вид пельменів, який став популярним у всьому світі.
Шисо макі суші
Шисо Макі Суші — це різновид суші-ролу, який готується з шисо, японської трави, яка часто використовується в суші.
Індійський Наан
Індійський наан — це традиційний корж, популярний в Індії та інших частинах Південної Азії.
Гобі масала каррі
Гобі масала каррі — це популярне індійське блюдо, яке готується з цвітної капусти, спецій і помідорів.
Каррі Лакса
Каррі Лакса — традиційний малайзійський суп з локшиною, який готується з гострого бульйону каррі на основі кокосового горіха.
Морський їжак Нігірі Суші
Суші «Морський їжак Нігірі» — традиційна японська страва суші.
Лосось теріякі
Лосось теріякі — це популярна японська страва, яка складається із смаженого або смаженого лосося, маринованого в солодкому та пікантному соусі теріякі.