Home > Recipe > Веганська миска для суші з тофу та манго
Веганська миска для суші з тофу та манго
Веганський суші-боул з тофу та манго – це смачна та поживна страва, яка ідеально підходить для швидкого та легкого обіду чи вечері. Ця миска для веганів виготовлена з рису для суші, свіжого манго та хрусткого тофу, і вона наповнена корисними інгредієнтами, які обов’язково задовольнять бажання будь-якого вегана. Тофу є хорошим джерелом рослинного білка, і його можна легко замінити темпе або сейтаном. Манго додає чаші солодкого та соковитого смаку, а рис для суші надає пікантної та хрусткої текстури. Ця веганська миска для суші проста у приготуванні, вона насичена смаком і поживна.
Ingredients (2 Persons)
- 1 пакет екстратвердого тофу, пресованого та нарізаного кубиками
- 2 столові ложки кунжутної олії
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка меленого імбиру
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка меленого кмину
- 1/2 чайної ложки чорного перцю
- 1/2 чайної ложки солі
- 1/4 склянки тамарі
- 2 склянки вареного рису для суші
- 1 великий манго, нарізаний кубиками
- 1 великий авокадо, нарізаний кубиками
- 1/4 склянки нарізаної цибулі
- 1/4 склянки насіння кунжуту
- 1/4 склянки маринованого імбиру, подрібненого
Directions
-
Step 1
Розігрійте духовку до 425°F і застеліть деко пергаментним папером.
-
Step 2
У мисці змішайте нарізаний кубиками тофу, кунжутну олію, часниковий порошок, імбир, кмин, чорний перець і сіль. Помішуйте, поки тофу не покриється приправами.
-
Step 3
Викладіть тофу на підготовлене деко та запікайте в розігрітій духовці 30 хвилин, перевернувши один раз наполовину.
-
Step 4
У невеликій мисці збийте тамарі та 1 столову ложку води. Переносити, відкладати.
-
Step 5
Розділіть зварений рис для суші на 4 миски. Зверху покладіть варений тофу, манго, авокадо, зелену цибулю, насіння кунжуту та маринований імбир.
-
Step 6
Полийте соусом тамарі та подавайте.
More recipes
Баттернат сквош і каррі з нуту
Каррі з горіховим горіхом і нутом – це веганська страва з каррі в індійському стилі, яка водночас корисна та ситна.
Білий тунець Нігірі Суші
Суші Нігірі з білого тунця — популярний вид суші в Японії.
Баттернат Сквош Каррі
Карі з баттернатового гарбуза — пікантна, ароматна страва, яка ідеально підходить для холодної зимової ночі.
Кадай каррі
Кадай Каррі — популярна індійська страва, яка готується з різноманітними спеціями, овочами та білками на вибір.
Баранина Роган Джош Каррі
Баранина Роган Джош — це індійська страва каррі з бараниною, помідорами та спеціями.
Вегетаріанська миска для суші з буріто з огірком і манго
Ця вегетаріанська миска з буріто для суші з огірком і манго — це легка та корисна страва, яка неодмінно припаде до душі вашим смаковим рецепторам.
Червоне каррі з куркою по-тайськи
Червоне каррі з куркою по-тайськи – це смачна пікантна страва, яка неодмінно стане улюбленою сім’єю.
Індійська курка Джалфрезі
Джалфрезі з куркою по-індійськи — це популярне та ароматне індійське блюдо, яке готується з курки, овочів і гострого соусу масала.
Рибне каррі
Рибне каррі - це традиційна страва, яка готується шляхом приготування риби в соусі зі спецій та інших інгредієнтів.