Home > Recipe >  Веганська миска для суші з тофу та манго

Веганська миска для суші з тофу та манго

Веганський суші-боул з тофу та манго – це смачна та поживна страва, яка ідеально підходить для швидкого та легкого обіду чи вечері. Ця миска для веганів виготовлена ​​з рису для суші, свіжого манго та хрусткого тофу, і вона наповнена корисними інгредієнтами, які обов’язково задовольнять бажання будь-якого вегана. Тофу є хорошим джерелом рослинного білка, і його можна легко замінити темпе або сейтаном. Манго додає чаші солодкого та соковитого смаку, а рис для суші надає пікантної та хрусткої текстури. Ця веганська миска для суші проста у приготуванні, вона насичена смаком і поживна.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 пакет екстратвердого тофу, пресованого та нарізаного кубиками
  • 2 столові ложки кунжутної олії
  • 1 чайна ложка часникового порошку
  • 1 чайна ложка меленого імбиру
  • 1 чайна ложка часникового порошку
  • 1 чайна ложка меленого кмину
  • 1/2 чайної ложки чорного перцю
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 1/4 склянки тамарі
  • 2 склянки вареного рису для суші
  • 1 великий манго, нарізаний кубиками
  • 1 великий авокадо, нарізаний кубиками
  • 1/4 склянки нарізаної цибулі
  • 1/4 склянки насіння кунжуту
  • 1/4 склянки маринованого імбиру, подрібненого

Directions

  • Step 1
    Розігрійте духовку до 425°F і застеліть деко пергаментним папером.
  • Step 2
    У мисці змішайте нарізаний кубиками тофу, кунжутну олію, часниковий порошок, імбир, кмин, чорний перець і сіль. Помішуйте, поки тофу не покриється приправами.
  • Step 3
    Викладіть тофу на підготовлене деко та запікайте в розігрітій духовці 30 хвилин, перевернувши один раз наполовину.
  • Step 4
    У невеликій мисці збийте тамарі та 1 столову ложку води. Переносити, відкладати.
  • Step 5
    Розділіть зварений рис для суші на 4 миски. Зверху покладіть варений тофу, манго, авокадо, зелену цибулю, насіння кунжуту та маринований імбир.
  • Step 6
    Полийте соусом тамарі та подавайте.

Comments

More recipes

Баттернат сквош і каррі з нуту

Каррі з горіховим горіхом і нутом – це веганська страва з каррі в індійському стилі, яка водночас корисна та ситна.

Білий тунець Нігірі Суші

Суші Нігірі з білого тунця — популярний вид суші в Японії.

Баттернат Сквош Каррі

Карі з баттернатового гарбуза — пікантна, ароматна страва, яка ідеально підходить для холодної зимової ночі.

Кадай каррі

Кадай Каррі — популярна індійська страва, яка готується з різноманітними спеціями, овочами та білками на вибір.

Баранина Роган Джош Каррі

Баранина Роган Джош — це індійська страва каррі з бараниною, помідорами та спеціями.

Вегетаріанська миска для суші з буріто з огірком і манго

Ця вегетаріанська миска з буріто для суші з огірком і манго — це легка та корисна страва, яка неодмінно припаде до душі вашим смаковим рецепторам.

Червоне каррі з куркою по-тайськи

Червоне каррі з куркою по-тайськи – це смачна пікантна страва, яка неодмінно стане улюбленою сім’єю.

Індійська курка Джалфрезі

Джалфрезі з куркою по-індійськи — це популярне та ароматне індійське блюдо, яке готується з курки, овочів і гострого соусу масала.

Рибне каррі

Рибне каррі - це традиційна страва, яка готується шляхом приготування риби в соусі зі спецій та інших інгредієнтів.