Home > Recipe >  Каррі з нуту та шпинату

Каррі з нуту та шпинату

Каррі з нуту та шпинату – це смачна страва з каррі, яка підходить для веганів. Це просте, але ароматне блюдо, насичене рослинним білком і клітковиною. Ця страва ідеально підходить для тих, хто шукає легку та поживну їжу. Поєднання нуту та шпинату забезпечує ситну основу білка та клітковини, а ароматні спеції підкреслюють неповторний смак страви. Каррі подається з рисом або хлібом наан, що робить його повноцінною їжею. Ця страва чудово підходить для швидкої вечері в будні, або її можна приготувати заздалегідь для приготування їжі.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 цибулина, нарізана кубиками
  • 2 зубчики часнику, подрібнити
  • 1 чайна ложка меленого імбиру
  • 1 чайна ложка меленого кмину
  • 1 чайна ложка меленого коріандру
  • 1/2 чайної ложки куркуми
  • 1/2 чайної ложки меленої кориці
  • 1/4 чайної ложки кайенского перцю
  • 3 склянки вареного нуту
  • 2 склянки овочевого бульйону
  • 1 банка (14,5 унцій) нарізаних кубиками помідорів
  • 1/2 склянки кокосового молока
  • 3 склянки дитячого шпинату

Directions

  • Step 1
    Нагрійте оливкову олію у великій каструлі на середньому сильному вогні. Додайте цибулю та часник і варіть до м’якості приблизно 5 хвилин.
  • Step 2
    Додайте імбир, кмин, коріандр, куркуму, корицю та кайенський перець і варіть 1-2 хвилини до появи аромату.
  • Step 3
    Додайте в каструлю нут і овочевий бульйон і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до середнього і кип’ятіть 15 хвилин.
  • Step 4
    Додайте нарізані кубиками помідори та кокосове молоко та тушкуйте ще 10 хвилин.
  • Step 5
    Додайте в каструлю шпинат і варіть, поки не зів’яне, приблизно 5 хвилин. Подавати теплим.

Comments

Anonymous
,
Це каррі з нуту та шпинату надзвичайно смачне! Його ситний і ароматний — ідеальний для затишної та ситної сімейної трапези. Варто спробувати веганам і вегетаріанцям!

More recipes

В'єтнамська кава

Кава по-в’єтнамськи – це унікальний стиль кави, який виник у В’єтнамі.

Каррі з нуту та шпинату

Каррі з нуту та шпинату – це смачна страва з каррі, яка підходить для веганів.

Веганське каррі з солодкої картоплі та гороху

Веганське каррі з солодкої картоплі та гороху — це смачна та поживна веганська страва, яка поєднує солодку картоплю, горошок і спеції для створення ароматної та приємної страви.

Веганське каррі з нуту

Веганське каррі з нуту — це ароматне та ситне веганське блюдо, яке ідеально підходить для обіду в середині тижня.

Каліфорнія рол суші

Каліфорнійський рол — це різновид суші, який готують із авокадо, огірка та краба (або імітації краба), згорнутого в лист норі та оцтового рису.

Курячі миски Теріякі

Курячі миски теріякі — популярна японська страва, яка складається з маринованої курки, яку подають на ложі з рисом і овочами.

Тайське зелене каррі

Тайське зелене каррі - класичний вид тайської кухні.

Корейська смажена цвітна капуста

Смажена цвітна капуста по-корейськи — це смачна пікантна страва, яка поєднує в собі хрускіт смаженої цвітної капусти з пряним солодким смаком корейської кухні.

Гострий суп з локшиною по-тайськи

Гострий тайський суп з локшиною — популярна та ароматна страва, яку смакують у всьому світі.