Home > Recipe >  Vegánska quinoa a cícerové kari

Vegánska quinoa a cícerové kari

Vegan Quinoa and Cícer Curry je lahodné, výživné a vegánsky priateľské jedlo, ktoré je plné chuti a výživy. Toto vegánske kari je vyrobené z quinoy, cíceru a rôznych korenín, byliniek a zeleniny. Quinoa poskytuje vysoký zdroj bielkovín, zatiaľ čo cícer poskytuje vlákninu a základné minerály. Kombinácia quinoi a cíceru vytvára výdatné a zdravé jedlo, ktoré určite zasýti. Kari je plné voňavých korenín a byliniek, ktoré mu dodávajú bohatú a komplexnú chuť. Kari je tiež neuveriteľne jednoduché na prípravu a môže sa podávať s ryžou, quinoou alebo dokonca s vlastnou. Toto chutné vegánske kari sa určite stane obľúbeným vo vašej kuchyni!

Ingredients (2 Persons)

  • 1 lyžica olivového oleja
  • 1 cibuľa, nakrájaná na kocky
  • 2 strúčiky cesnaku, mleté
  • 1 lyžička strúhaného zázvoru
  • 2 lyžice kari
  • 1 lyžička mletého kmínu
  • 1 lyžička mletého koriandra
  • 1/4 lyžičky kajenského korenia
  • 1 (14 uncí) plechovka nakrájaných paradajok, neodkvapkaných
  • 1 (14 uncí) môže zapáliť kokosové mlieko
  • 1 šálka zeleninového vývaru
  • 1 (15 uncí) plechovka cíceru, opláchnutá a scedená
  • 1 šálka uvarenej quinoa
  • 1/4 šálky nasekaného čerstvého koriandra
  • Soľ a korenie, podľa chuti

Directions

  • Step 1
    Olej zohrejte vo veľkej panvici na strednom ohni. Pridajte cibuľu a varte, kým nezmäkne, asi 5 minút.
  • Step 2
    Vmiešame cesnak, zázvor, kari, rascu, koriander a kajenské korenie. Varte, kým sa nerozvonia, asi 1 minútu.
  • Step 3
    Pridajte na kocky nakrájané paradajky, kokosové mlieko a zeleninový vývar. Priveďte do varu a varte 5 minút.
  • Step 4
    Vmiešame cícer, quinou a koriandr. Dusíme 5 minút, alebo kým omáčka nezhustne.
  • Step 5
    Dochutíme soľou a korením, podľa chuti. Podávajte horúce.

Comments

Anonymous
,
Toto veganské kari z quinoy a cíceru je chutné a zdravé jedlo! Je plná chuti a dokonalej rovnováhy korenín. Skvelé jedlo, ktoré sa určite stane obľúbeným počas týždňa!

More recipes

Miso polievka

Miso Soup je tradičná japonská polievka vyrobená z vývaru nazývaného "dashi" a miso pasty.

Indický Paneer Tikka Masala

Indický Paneer Tikka Masala je klasické jedlo zo severoindického regiónu.

Vegánska brokolica a zemiakové kari

Vegan Broccoli and Potato Curry je chutné a chutné vegánske kari jedlo vyrobené z brokolice, zemiakov a rôznych korenín.

Sezamovo-zázvorové bravčové mäso a Bok Choy

Sezamovo-zázvorové bravčové mäso a Bok Choy je chutné a výživné jedlo, ktoré je ideálne na rušný týždeň.

Vegetariánska miska na sushi sashimi

Vegetarian Sushi Sashimi Bowl je lahodné a zdravé japonské jedlo, ktoré kombinuje rôzne druhy zeleniny, ryže a ďalších ingrediencií a vytvára tak chutné jedlo.

Vegánska pikantná tuniaková sushi rolka

Vegan Spicy Tuna Sushi Roll je vegánska alternatíva k tradičným sushi rolkám.

Vegetariánsky sushi sendvič

Vegetarian Sushi Sandwich je jednoduchý a chutný spôsob, ako si vychutnať klasickú sushi rolku bez toho, aby ste ju museli šúľať.

Lepkavé medovo-sójové kura

Sticky Honey-Soy Chicken je lahodné jedlo inšpirované Áziou, ktoré spája sladké a slané chute.

Kórejský Bulgogi Burger

Korean Bulgogi Burger je klasické kórejské jedlo vyrobené z marinovaného hovädzieho mäsa, varené a podávané v burgerovej žemli.