Home > Recipe >  Bol cu ​​tofu Teriyaki

Bol cu ​​tofu Teriyaki

Teriyaki Tofu Bowl este o masă delicioasă și sănătoasă care combină sosul teriyaki savuros cu tofu crocant la tigaie. Tofu este servit pe un pat de orez alb sau brun pufos și un amestec de legume colorate, cum ar fi broccoli, ardei gras, morcovi și mazăre de zăpadă. Această masă aromată este o opțiune excelentă pentru o cină rapidă și ușoară în noaptea de săptămână și poate fi personalizată după gusturile dvs. Teriyaki Tofu Bowl este, de asemenea, vegan și fără gluten, ceea ce îl face o opțiune ideală pentru persoanele cu restricții alimentare.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kilogram de tofu extra ferm, scurs și presat
  • 1/4 cană sos teriyaki
  • 1 lingura ulei de susan
  • 2 cani de orez alb fiert
  • 1 cană legume congelate, decongelate
  • 1/4 cană ceapă verde feliată

Directions

  • Step 1
    Tăiați tofu-ul în cuburi. Puneți cuburile într-un vas puțin adânc și turnați deasupra sosul teriyaki. Aruncă pentru a acoperi. Lasă tofu la marinat timp de 10 minute.
  • Step 2
    Încinge uleiul de susan într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Adăugați cuburile de tofu și gătiți timp de 5-7 minute, răsturnând din când în când, până când tofu devine maro auriu și crocant.
  • Step 3
    Împărțiți orezul fiert în patru boluri. Acoperiți fiecare castron cu tofu fiert, legume dezghețate și ceapă verde. Stropiți cu sos teriyaki suplimentar, dacă doriți.

Comments

Anonymous
,
Delicios! Bolul Teriyaki Tofu a fost plin de aromă! Tofu-ul a fost gătit perfect, iar combinația de legume fierte, orez brun și sos teriyaki a fost foarte plăcută. Foarte recomandat!
Anonymous
,
Delicios! Sosul Teriyaki are echilibrul perfect între dulce și sărat, iar tofu este crocant și aromat. Recomand pentru o mâncare satisfăcătoare, pe bază de plante.
Anonymous
,
Wow, acest bol de tofu Teriyaki a fost uimitor! Tofu-ul a fost gătit perfect, iar aromatul sos teriyaki a reunit totul. Recomand cu incredere!

More recipes

Bol de legume Tempura

Tempura Veggie Bowl este un fel de mâncare popular japonez care constă dintr-un castron de orez alb aburit, acoperit cu o varietate de legume care au fost ușor aluate și prăjite în aluat tempură.

Tofu picant

Spicy Tofu Stir-Fry este un fel de mâncare aromat și versatil care poate fi savurat ca fel principal sau garnitură.

Curry de cartofi vegan

Curry de cartofi vegan este un preparat vegan aromat și sănătos, perfect pentru orice ocazie.

Gudeg indonezian

Gudeg este un fel de mâncare tradițional din Indonezia, care este făcut din fructul de jac tânăr fiert în lapte de cocos și condimente.

Curry vegan cu vinete și năut

Curry vegan cu vinete și năut este un preparat curry vegan consistent și aromat.

Paneer Curry

Paneer Curry este un fel de mâncare tradițional indian, făcut cu cuburi de paneer (o brânză moale) gătite într-un sos picant pe bază de roșii.

Inari Sushi

Inari sushi este un tip de sushi care este de obicei făcut cu buzunare de tofu prăjite umplute cu orez sushi și o varietate de alte ingrediente, cum ar fi legume, fructe de mare și ouă.

Curry indian ușor

Mild Indian Curry este un tip de curry popular în India.

Sos de usturoi chinezesc

Sosul de usturoi chinezesc este un condiment chinezesc popular folosit în multe feluri de mâncare chinezești, în special în cartofi prăjiți.