Home > Recipe >  Bol cu ​​tofu Teriyaki

Bol cu ​​tofu Teriyaki

Teriyaki Tofu Bowl este o masă delicioasă și sănătoasă care combină sosul teriyaki savuros cu tofu crocant la tigaie. Tofu este servit pe un pat de orez alb sau brun pufos și un amestec de legume colorate, cum ar fi broccoli, ardei gras, morcovi și mazăre de zăpadă. Această masă aromată este o opțiune excelentă pentru o cină rapidă și ușoară în noaptea de săptămână și poate fi personalizată după gusturile dvs. Teriyaki Tofu Bowl este, de asemenea, vegan și fără gluten, ceea ce îl face o opțiune ideală pentru persoanele cu restricții alimentare.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kilogram de tofu extra ferm, scurs și presat
  • 1/4 cană sos teriyaki
  • 1 lingura ulei de susan
  • 2 cani de orez alb fiert
  • 1 cană legume congelate, decongelate
  • 1/4 cană ceapă verde feliată

Directions

  • Step 1
    Tăiați tofu-ul în cuburi. Puneți cuburile într-un vas puțin adânc și turnați deasupra sosul teriyaki. Aruncă pentru a acoperi. Lasă tofu la marinat timp de 10 minute.
  • Step 2
    Încinge uleiul de susan într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Adăugați cuburile de tofu și gătiți timp de 5-7 minute, răsturnând din când în când, până când tofu devine maro auriu și crocant.
  • Step 3
    Împărțiți orezul fiert în patru boluri. Acoperiți fiecare castron cu tofu fiert, legume dezghețate și ceapă verde. Stropiți cu sos teriyaki suplimentar, dacă doriți.

Comments

Anonymous
,
Delicios! Bolul Teriyaki Tofu a fost plin de aromă! Tofu-ul a fost gătit perfect, iar combinația de legume fierte, orez brun și sos teriyaki a fost foarte plăcută. Foarte recomandat!
Anonymous
,
Delicios! Sosul Teriyaki are echilibrul perfect între dulce și sărat, iar tofu este crocant și aromat. Recomand pentru o mâncare satisfăcătoare, pe bază de plante.
Anonymous
,
Wow, acest bol de tofu Teriyaki a fost uimitor! Tofu-ul a fost gătit perfect, iar aromatul sos teriyaki a reunit totul. Recomand cu incredere!

More recipes

Palak Paneer Curry

Palak Paneer Curry este un preparat popular din nordul Indiei.

Pui filipinez Adobo

Filipino Adobo Chicken este un fel de mâncare clasic filipineză făcut cu pui, usturoi, oțet și sos de soia.

Kaiso Maki Sushi

Kaiso Maki Sushi este un rulou de sushi japonez făcut cu alge marine și pește, de obicei ton sau somon.

Bol vegetarian Sushi Burrito cu avocado și varză

Bolul vegetarian Sushi Burrito cu avocado și varză este o masă sănătoasă, ușor de preparat, perfectă pentru prânz sau cină.

Curry din Sri Lanka

Curry din Sri Lanka este un fel de mâncare condimentat din carne sau pește, gătit într-un sos bogat și aromat.

California Roll Sushi Bowls

Bolurile California Roll Sushi sunt o modalitate delicioasă și sănătoasă de a vă bucura de aromele de sushi fără a fi nevoie să vă rostogoliți pe ale dvs.

Carne de vită bulgogi coreeană

Carnea de vită coreeană Bulgogi este un preparat tradițional coreean care este făcut din carne de vită feliată subțire marinată într-un sos dulce și savuros.

Orez prajit cu ananas thailandez

Orezul prajit cu ananas thailandez este un fel de mâncare popular din Thailanda care combină aromele dulci și sărate ale ananasului cu aromele clasice ale orezului prăjit.

Indian Naan

Naanul indian este o pâine tradițională, populară în India și în alte părți ale Asiei de Sud.