Home > Recipe >  Bol cu ​​tofu Teriyaki

Bol cu ​​tofu Teriyaki

Teriyaki Tofu Bowl este o masă delicioasă și sănătoasă care combină sosul teriyaki savuros cu tofu crocant la tigaie. Tofu este servit pe un pat de orez alb sau brun pufos și un amestec de legume colorate, cum ar fi broccoli, ardei gras, morcovi și mazăre de zăpadă. Această masă aromată este o opțiune excelentă pentru o cină rapidă și ușoară în noaptea de săptămână și poate fi personalizată după gusturile dvs. Teriyaki Tofu Bowl este, de asemenea, vegan și fără gluten, ceea ce îl face o opțiune ideală pentru persoanele cu restricții alimentare.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kilogram de tofu extra ferm, scurs și presat
  • 1/4 cană sos teriyaki
  • 1 lingura ulei de susan
  • 2 cani de orez alb fiert
  • 1 cană legume congelate, decongelate
  • 1/4 cană ceapă verde feliată

Directions

  • Step 1
    Tăiați tofu-ul în cuburi. Puneți cuburile într-un vas puțin adânc și turnați deasupra sosul teriyaki. Aruncă pentru a acoperi. Lasă tofu la marinat timp de 10 minute.
  • Step 2
    Încinge uleiul de susan într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Adăugați cuburile de tofu și gătiți timp de 5-7 minute, răsturnând din când în când, până când tofu devine maro auriu și crocant.
  • Step 3
    Împărțiți orezul fiert în patru boluri. Acoperiți fiecare castron cu tofu fiert, legume dezghețate și ceapă verde. Stropiți cu sos teriyaki suplimentar, dacă doriți.

Comments

Anonymous
,
Delicios! Bolul Teriyaki Tofu a fost plin de aromă! Tofu-ul a fost gătit perfect, iar combinația de legume fierte, orez brun și sos teriyaki a fost foarte plăcută. Foarte recomandat!
Anonymous
,
Delicios! Sosul Teriyaki are echilibrul perfect între dulce și sărat, iar tofu este crocant și aromat. Recomand pentru o mâncare satisfăcătoare, pe bază de plante.
Anonymous
,
Wow, acest bol de tofu Teriyaki a fost uimitor! Tofu-ul a fost gătit perfect, iar aromatul sos teriyaki a reunit totul. Recomand cu incredere!

More recipes

Supă de linte cu curry de cocos

Supa de linte cu curry de cocos este o supă aromată și hrănitoare, plină de ingrediente sănătoase.

Boluri cu tăiței în stil asiatic

Bolurile cu tăiței în stil asiatic sunt o opțiune de masă populară și delicioasă, care crește în popularitate.

Momos nepalezi

Momos nepalezi sunt un tip de găluște popular în Nepal și în multe alte părți ale Asiei de Sud.

Rulouri de ouă vietnameze

Rulourile de ouă vietnameze sunt un tip de rulou de primăvară care este popular în bucătăria vietnameză.

Curry vegan cu naut

Curry vegan cu naut este un preparat vegan aromat si consistent, perfect pentru o cina la mijlocul saptamanii.

Curry de naut cu nuca de cocos

Curry cu năut și nucă de cocos este o rețetă de curry vegan, aromată și sănătoasă, în stil indian.

Kale și Quinoa Curry

Kale and Quinoa Curry este un preparat vegan hrănitor și aromat.

Sake Maki Sushi

Sake Maki Sushi este un tip de rulou sushi care este făcut cu somon crud, orez sushi și ambalaj nori (alge marine).

Bol de sushi vegan cu castraveți și ridichi

Bol pentru sushi vegan cu castraveți și ridiche este o variantă aromată, pe bază de plante, a preparatului clasic japonez.