Home > Recipe >  Bol cu ​​tofu Teriyaki

Bol cu ​​tofu Teriyaki

Teriyaki Tofu Bowl este o masă delicioasă și sănătoasă care combină sosul teriyaki savuros cu tofu crocant la tigaie. Tofu este servit pe un pat de orez alb sau brun pufos și un amestec de legume colorate, cum ar fi broccoli, ardei gras, morcovi și mazăre de zăpadă. Această masă aromată este o opțiune excelentă pentru o cină rapidă și ușoară în noaptea de săptămână și poate fi personalizată după gusturile dvs. Teriyaki Tofu Bowl este, de asemenea, vegan și fără gluten, ceea ce îl face o opțiune ideală pentru persoanele cu restricții alimentare.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kilogram de tofu extra ferm, scurs și presat
  • 1/4 cană sos teriyaki
  • 1 lingura ulei de susan
  • 2 cani de orez alb fiert
  • 1 cană legume congelate, decongelate
  • 1/4 cană ceapă verde feliată

Directions

  • Step 1
    Tăiați tofu-ul în cuburi. Puneți cuburile într-un vas puțin adânc și turnați deasupra sosul teriyaki. Aruncă pentru a acoperi. Lasă tofu la marinat timp de 10 minute.
  • Step 2
    Încinge uleiul de susan într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Adăugați cuburile de tofu și gătiți timp de 5-7 minute, răsturnând din când în când, până când tofu devine maro auriu și crocant.
  • Step 3
    Împărțiți orezul fiert în patru boluri. Acoperiți fiecare castron cu tofu fiert, legume dezghețate și ceapă verde. Stropiți cu sos teriyaki suplimentar, dacă doriți.

Comments

Anonymous
,
Delicios! Bolul Teriyaki Tofu a fost plin de aromă! Tofu-ul a fost gătit perfect, iar combinația de legume fierte, orez brun și sos teriyaki a fost foarte plăcută. Foarte recomandat!
Anonymous
,
Delicios! Sosul Teriyaki are echilibrul perfect între dulce și sărat, iar tofu este crocant și aromat. Recomand pentru o mâncare satisfăcătoare, pe bază de plante.
Anonymous
,
Wow, acest bol de tofu Teriyaki a fost uimitor! Tofu-ul a fost gătit perfect, iar aromatul sos teriyaki a reunit totul. Recomand cu incredere!

More recipes

Legume prăjite cu orez cu nucă de cocos

Legume prăjite cu orez cu nucă de cocos este o masă delicioasă și sănătoasă care combină aromele de legume proaspete, lapte de cocos și orez iasomie parfumat.

Pui Teriyaki și Legume

Teriyaki Chicken and Vegetables este o masă delicioasă și ușor de preparat, care combină aroma dulce și savuroasă a teriyaki-ului cu crocantul satisfăcător al legumelor.

Legumă Lo Mein

Vegetable Lo Mein este un fel de mâncare chinezesc popular făcut cu tăiței, legume și un sos aromat.

Kappa Maki Sushi

Kappa Maki Sushi este un tip de rulou sushi făcut cu castraveți și orez condimentat cu oțet.

Sashimi cu creveți

Sashimi cu creveți este un preparat japonez format din creveți cruzi, serviți de obicei cu o varietate de condimente.

Cotlete de porc în stil vietnamez cu orez

Cotlete de porc în stil vietnamez cu orez este un fel de mâncare delicios și ușor de făcut, care este perfect pentru orice noapte a săptămânii.

Curry de linte vegan

Curry de linte vegan este un fel de mâncare delicios și hrănitor preparat din linte și o varietate de condimente.

Ebi Nigiri Sushi

Ebi Nigiri Sushi este un tip de sushi care are ca ingredient principal creveții gătiți.

Tempura japoneză

Tempura japoneză este un fel de mâncare popular făcut din fructe de mare sau legume aluate și prăjite.