Home > Recipe >  Bol cu ​​tofu Teriyaki

Bol cu ​​tofu Teriyaki

Teriyaki Tofu Bowl este o masă delicioasă și sănătoasă care combină sosul teriyaki savuros cu tofu crocant la tigaie. Tofu este servit pe un pat de orez alb sau brun pufos și un amestec de legume colorate, cum ar fi broccoli, ardei gras, morcovi și mazăre de zăpadă. Această masă aromată este o opțiune excelentă pentru o cină rapidă și ușoară în noaptea de săptămână și poate fi personalizată după gusturile dvs. Teriyaki Tofu Bowl este, de asemenea, vegan și fără gluten, ceea ce îl face o opțiune ideală pentru persoanele cu restricții alimentare.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kilogram de tofu extra ferm, scurs și presat
  • 1/4 cană sos teriyaki
  • 1 lingura ulei de susan
  • 2 cani de orez alb fiert
  • 1 cană legume congelate, decongelate
  • 1/4 cană ceapă verde feliată

Directions

  • Step 1
    Tăiați tofu-ul în cuburi. Puneți cuburile într-un vas puțin adânc și turnați deasupra sosul teriyaki. Aruncă pentru a acoperi. Lasă tofu la marinat timp de 10 minute.
  • Step 2
    Încinge uleiul de susan într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Adăugați cuburile de tofu și gătiți timp de 5-7 minute, răsturnând din când în când, până când tofu devine maro auriu și crocant.
  • Step 3
    Împărțiți orezul fiert în patru boluri. Acoperiți fiecare castron cu tofu fiert, legume dezghețate și ceapă verde. Stropiți cu sos teriyaki suplimentar, dacă doriți.

Comments

Anonymous
,
Delicios! Bolul Teriyaki Tofu a fost plin de aromă! Tofu-ul a fost gătit perfect, iar combinația de legume fierte, orez brun și sos teriyaki a fost foarte plăcută. Foarte recomandat!
Anonymous
,
Delicios! Sosul Teriyaki are echilibrul perfect între dulce și sărat, iar tofu este crocant și aromat. Recomand pentru o mâncare satisfăcătoare, pe bază de plante.
Anonymous
,
Wow, acest bol de tofu Teriyaki a fost uimitor! Tofu-ul a fost gătit perfect, iar aromatul sos teriyaki a reunit totul. Recomand cu incredere!

More recipes

Pui lemongrass Stir-Fry

Lemongrass Chicken Stir-Fry este un fel de mâncare ușor și aromat, care este perfect pentru o masă rapidă și ușoară în noaptea de săptămână.

Curry thailandez de nucă de cocos cu creveți

Curry thailandez de nucă de cocos cu creveți este un preparat clasic thailandez, plin de aromă.

Curry thailandez de nucă de cocos cu legume

Curry thailandez de nucă de cocos cu legume este un fel de mâncare delicios, ușor de făcut, care este plin de aromă.

Pui Lemongrass

Puiul cu iarbă de lămâie este un preparat aromat și aromat din Asia de Sud-Est.

Pui Tandoori curry

Tandoori Chicken Curry este un preparat indian popular care combină aromele clasice ale puiului tandoori cu un sos de curry aromat.

Sushi Nigiri cu ou

Egg Nigiri Sushi este un tip de sushi care constă dintr-o mică movilă de orez sushi în formă ovală, acoperită cu o felie de ou curat.

Pui lipicios cu susan

Puiul cu susan lipicios este un preparat chinezesc popular, servit de obicei cu un sos dulce și sărat.

Vinete prajite cu sos de usturoi picant

Vinetele prajite cu sos de usturoi picant este un preparat delicios si usor de preparat de inspiratie chinezeasca.

Taitei japonezi Udon

Fidea Udon japonez este un tip de tăiței gros din făină de grâu, care se bucură pe scară largă în Japonia.