Home > Recipe >  Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi

Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi

Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir garšīga, veselīga alternatīva tradicionālajiem iesaiņojumiem un sviestmaizēm. Tie ir izgatavoti no maltas liellopa gaļas, brokoļiem un garšvielām, kas ietītas svaigā salātu lapā. Šis ēdiens ir lielisks veids, kā iegūt savu ikdienas dārzeņu devu, nezaudējot garšu. Tas ir arī lielisks veids, kā izlietot pārpalikumus un ātri pagatavot pusdienas vai vakariņas. Šie iesaiņojumi ir lieliski piemēroti maltīšu gatavošanai un noteikti iepatiksies visai ģimenei.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 mārciņa maltas liellopa gaļas
  • 1/2 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 2 ēdamkarotes medus
  • 2 ēdamkarotes rīsu etiķa
  • 2 ēdamkarotes sezama eļļas
  • 1 tējkarote malta ingvera
  • 4 ķiploka daiviņas, maltas
  • 4 glāzes brokoļu ziedu
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1/4 tējkarotes sāls
  • 1/4 tējkarotes melnie pipari
  • 8-10 lielas salātu lapas

Directions

  • Step 1
    Lielā bļodā saputojiet sojas mērci, medu, rīsu etiķi, sezama eļļu, maltu ingveru un ķiplokus. Atlikt malā.
  • Step 2
    Uzkarsē lielu pannu uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet malto liellopa gaļu un vāriet, līdz tā vairs nav sārta, gatavošanas laikā sadaliet to mazos gabaliņos.
  • Step 3
    Pievienojiet brokoļu ziedus pannā un vāriet, līdz tie ir mīksti, apmēram 5 minūtes.
  • Step 4
    Iemaisa sojas mērces maisījumu un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Vāra 1-2 minūtes, līdz mērce ir sabiezējusi.
  • Step 5
    Noņemiet pannu no uguns un pēc garšas pievienojiet sāli un piparus.
  • Step 6
    Lai saliktu salātu aptinumus, katrā salātu lapā ievietojiet dažas karotes liellopa gaļas un brokoļu maisījuma. Nekavējoties pasniedziet.

Comments

Anonymous
,
Šie liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir tik garšīgi! Marinēta liellopa gaļa un kraukšķīgie brokoļi ir ideāli piemēroti, un, ietīti salātos, tos ir viegli ēst. Ļoti iesaku!
Anonymous
,
Šie liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir svaigi un garšīgi. Liellopu gaļu marinē mutē laistošā marinādē, pēc tam pagatavo ar brokoļiem, sēnēm un burkāniem. Koriandra un laima nokrāsa piešķir aromātu. Garšīgi!
Anonymous
,
Šīs liellopu gaļas un brokoļu salātu ietīšanas ir garšīgas! Sāļā liellopa gaļa un saldie brokoļi lieliski sader kopā. Tie ir viegli pagatavojami un ļoti veselīgi. Augsti ieteicams!

More recipes

Vegāns aunazirņu un spinātu karijs

Vegāniskais aunazirņu un spinātu karijs ir vienkārša un garšīga vegāniskā karija recepte, ko var pagatavot tikai no dažām vienkāršām sastāvdaļām.

Korejiešu cepta vista

Korejas cepta vista, kas pazīstama arī kā KFC, ir populārs ātrās ēdināšanas ēdiens, kura izcelsme ir Dienvidkorejā.

Veģetārās suši rīsu bumbiņas ar avokado un gurķi

Veģetārie suši rīsu bumbiņas ar avokado un gurķi ir garšīgs un viegli pagatavojams ēdiens.

Malaizijas nūdeles

Malaizijas nūdeles ir nūdeļu ēdiena veids, kas ir populārs visā valstī.

Vjetnamiešu olu rullīši

Vjetnamiešu olu rullīši ir pavasara rullīšu veids, kas ir populārs vjetnamiešu virtuvē.

Pikantā taju nūdeļu zupa

Pikantā taju nūdeļu zupa ir populārs un garšīgs ēdiens, ko bauda visā pasaulē.

Korejas BBQ ribiņas

Korean BBQ Ribs ir klasisks korejiešu ēdiens, kas sastāv no marinētām cūkgaļas ribām, kas tiek grilētas uz atklātas liesmas.

Cepti baklažāni ar pikantu ķiploku mērci

Cepti baklažāni ar pikanto ķiploku mērci ir garšīgs un viegli pagatavojams ķīniešu iedvesmots ēdiens.

Veģetārais kokosriekstu karijs

Veģetārais kokosriekstu karijs ir garšīgs un veselīgs ēdiens, kas gatavots no dažādiem dārzeņiem, kas pagatavoti krēmīgā kokosriekstu piena mērcē.