Home > Recipe >  Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi

Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi

Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir garšīga, veselīga alternatīva tradicionālajiem iesaiņojumiem un sviestmaizēm. Tie ir izgatavoti no maltas liellopa gaļas, brokoļiem un garšvielām, kas ietītas svaigā salātu lapā. Šis ēdiens ir lielisks veids, kā iegūt savu ikdienas dārzeņu devu, nezaudējot garšu. Tas ir arī lielisks veids, kā izlietot pārpalikumus un ātri pagatavot pusdienas vai vakariņas. Šie iesaiņojumi ir lieliski piemēroti maltīšu gatavošanai un noteikti iepatiksies visai ģimenei.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 mārciņa maltas liellopa gaļas
  • 1/2 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 2 ēdamkarotes medus
  • 2 ēdamkarotes rīsu etiķa
  • 2 ēdamkarotes sezama eļļas
  • 1 tējkarote malta ingvera
  • 4 ķiploka daiviņas, maltas
  • 4 glāzes brokoļu ziedu
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1/4 tējkarotes sāls
  • 1/4 tējkarotes melnie pipari
  • 8-10 lielas salātu lapas

Directions

  • Step 1
    Lielā bļodā saputojiet sojas mērci, medu, rīsu etiķi, sezama eļļu, maltu ingveru un ķiplokus. Atlikt malā.
  • Step 2
    Uzkarsē lielu pannu uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet malto liellopa gaļu un vāriet, līdz tā vairs nav sārta, gatavošanas laikā sadaliet to mazos gabaliņos.
  • Step 3
    Pievienojiet brokoļu ziedus pannā un vāriet, līdz tie ir mīksti, apmēram 5 minūtes.
  • Step 4
    Iemaisa sojas mērces maisījumu un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Vāra 1-2 minūtes, līdz mērce ir sabiezējusi.
  • Step 5
    Noņemiet pannu no uguns un pēc garšas pievienojiet sāli un piparus.
  • Step 6
    Lai saliktu salātu aptinumus, katrā salātu lapā ievietojiet dažas karotes liellopa gaļas un brokoļu maisījuma. Nekavējoties pasniedziet.

Comments

Anonymous
,
Šie liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir tik garšīgi! Marinēta liellopa gaļa un kraukšķīgie brokoļi ir ideāli piemēroti, un, ietīti salātos, tos ir viegli ēst. Ļoti iesaku!
Anonymous
,
Šie liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir svaigi un garšīgi. Liellopu gaļu marinē mutē laistošā marinādē, pēc tam pagatavo ar brokoļiem, sēnēm un burkāniem. Koriandra un laima nokrāsa piešķir aromātu. Garšīgi!
Anonymous
,
Šīs liellopu gaļas un brokoļu salātu ietīšanas ir garšīgas! Sāļā liellopa gaļa un saldie brokoļi lieliski sader kopā. Tie ir viegli pagatavojami un ļoti veselīgi. Augsti ieteicams!

More recipes

Papaijas karijs

Papaijas karijs ir tradicionāls Indijas ēdiens.

Vegānu ziedkāpostu karijs

Vegāniskais ziedkāpostu karijs ir garšīgs un barojošs vegāniskā karija ēdiens, kas pagatavots no ziedkāpostiem, sīpoliem, ķiplokiem un garšvielām.

Taizemes zivju kūkas

Taizemes zivju kūkas ir tradicionāls Taizemes ēdiens.

Pikantais aunazirņu karijs

Pikantais aunazirņu karijs ir garšīgs un pikants veģetārs ēdiens, kas ir viegli pagatavojams un pilns ar garšu.

Kokosriekstu rīsu pudiņš

Kokosriekstu rīsu pudiņš ir tradicionāls Āzijas deserts, kas pagatavots no rīsu, kokosriekstu piena un cukura kombinācijas.

Dārzeņu Lo Mein

Dārzeņu Lo Mein ir populārs ķīniešu ēdiens, kas pagatavots ar nūdelēm, dārzeņiem un garšīgu mērci.

Korejiešu Bulgogi

Korejas Bulgogi ir grilētas gaļas ēdiena veids, kas ir populārs korejiešu virtuvē.

Vjetnamiešu Bún Chả

Bún Chả ir vjetnamiešu ēdiens, kas sastāv no grilētiem cūkgaļas pīrādziņiem un balto rīsu vermicelli nūdelēm, kas tiek pasniegtas saldā un sāļā buljonā.

Ķīniešu cepti rīsi

Ķīniešu cepti rīsi ir populārs ēdiens ķīniešu virtuvē.