Home > Recipe >  Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi

Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi

Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir garšīga, veselīga alternatīva tradicionālajiem iesaiņojumiem un sviestmaizēm. Tie ir izgatavoti no maltas liellopa gaļas, brokoļiem un garšvielām, kas ietītas svaigā salātu lapā. Šis ēdiens ir lielisks veids, kā iegūt savu ikdienas dārzeņu devu, nezaudējot garšu. Tas ir arī lielisks veids, kā izlietot pārpalikumus un ātri pagatavot pusdienas vai vakariņas. Šie iesaiņojumi ir lieliski piemēroti maltīšu gatavošanai un noteikti iepatiksies visai ģimenei.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 mārciņa maltas liellopa gaļas
  • 1/2 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 2 ēdamkarotes medus
  • 2 ēdamkarotes rīsu etiķa
  • 2 ēdamkarotes sezama eļļas
  • 1 tējkarote malta ingvera
  • 4 ķiploka daiviņas, maltas
  • 4 glāzes brokoļu ziedu
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1/4 tējkarotes sāls
  • 1/4 tējkarotes melnie pipari
  • 8-10 lielas salātu lapas

Directions

  • Step 1
    Lielā bļodā saputojiet sojas mērci, medu, rīsu etiķi, sezama eļļu, maltu ingveru un ķiplokus. Atlikt malā.
  • Step 2
    Uzkarsē lielu pannu uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet malto liellopa gaļu un vāriet, līdz tā vairs nav sārta, gatavošanas laikā sadaliet to mazos gabaliņos.
  • Step 3
    Pievienojiet brokoļu ziedus pannā un vāriet, līdz tie ir mīksti, apmēram 5 minūtes.
  • Step 4
    Iemaisa sojas mērces maisījumu un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Vāra 1-2 minūtes, līdz mērce ir sabiezējusi.
  • Step 5
    Noņemiet pannu no uguns un pēc garšas pievienojiet sāli un piparus.
  • Step 6
    Lai saliktu salātu aptinumus, katrā salātu lapā ievietojiet dažas karotes liellopa gaļas un brokoļu maisījuma. Nekavējoties pasniedziet.

Comments

Anonymous
,
Šie liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir tik garšīgi! Marinēta liellopa gaļa un kraukšķīgie brokoļi ir ideāli piemēroti, un, ietīti salātos, tos ir viegli ēst. Ļoti iesaku!
Anonymous
,
Šie liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir svaigi un garšīgi. Liellopu gaļu marinē mutē laistošā marinādē, pēc tam pagatavo ar brokoļiem, sēnēm un burkāniem. Koriandra un laima nokrāsa piešķir aromātu. Garšīgi!
Anonymous
,
Šīs liellopu gaļas un brokoļu salātu ietīšanas ir garšīgas! Sāļā liellopa gaļa un saldie brokoļi lieliski sader kopā. Tie ir viegli pagatavojami un ļoti veselīgi. Augsti ieteicams!

More recipes

Kokosriekstu karija lēcu zupa

Kokosriekstu karija lēcu zupa ir garšīga un barojoša zupa, kas ir pilna ar veselīgām sastāvdaļām.

Pikantie tunča rullīšu suši

Pikantie tunzivju rullīšu suši ir populārs suši veids, ko gatavo no neapstrādātas tunzivis un pikantas majonēzes.

Taizemes zaļās papaijas salāti

Taizemes zaļās papaijas salāti vai Som Tam taju valodā ir tradicionāls Dienvidaustrumāzijas ēdiens, kas gatavots no nenogatavinātas papaijas, zivju mērces, laima sulas, čili pipariem, ķiplokiem un dažreiz arī citām sastāvdaļām, piemēram, zemesriekstiem, tomātiem un garnelēm.

Red Snapper Nigiri suši

Red Snapper Nigiri Sushi ir klasisks suši veids, kas tiek gatavots no svaigiem, neapstrādātiem sarkanajiem rīsiem un garšvielām.

Taizemes karijs

Taizemes karijs ir populārs ēdiens taju virtuvē.

Vegāns aunazirņu karijs

Vegāniskais aunazirņu karijs ir garšīgs un sātīgs vegānu ēdiens, kas ir lieliski piemērots vakariņām nedēļas vidū.

Vjetnamiešu Banh Mi sviestmaize

Banh Mi sviestmaize ir populāra vjetnamiešu sviestmaize, kas pagatavota no dažādām sastāvdaļām.

Dārzeņu Futomaki suši rullītis

Dārzeņu Futomaki Sushi Roll ir tradicionāls japāņu ēdiens, kas gatavots no dažādiem dārzeņiem un suši rīsiem.

Taizemes Massaman liellopu gaļas karijs

Taizemes Massaman liellopu gaļas karijs ir vidēji pikants karija ēdiens, kas ir populārs Taizemē.