Home > Recipe >  Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi

Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi

Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir garšīga, veselīga alternatīva tradicionālajiem iesaiņojumiem un sviestmaizēm. Tie ir izgatavoti no maltas liellopa gaļas, brokoļiem un garšvielām, kas ietītas svaigā salātu lapā. Šis ēdiens ir lielisks veids, kā iegūt savu ikdienas dārzeņu devu, nezaudējot garšu. Tas ir arī lielisks veids, kā izlietot pārpalikumus un ātri pagatavot pusdienas vai vakariņas. Šie iesaiņojumi ir lieliski piemēroti maltīšu gatavošanai un noteikti iepatiksies visai ģimenei.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 mārciņa maltas liellopa gaļas
  • 1/2 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 2 ēdamkarotes medus
  • 2 ēdamkarotes rīsu etiķa
  • 2 ēdamkarotes sezama eļļas
  • 1 tējkarote malta ingvera
  • 4 ķiploka daiviņas, maltas
  • 4 glāzes brokoļu ziedu
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1/4 tējkarotes sāls
  • 1/4 tējkarotes melnie pipari
  • 8-10 lielas salātu lapas

Directions

  • Step 1
    Lielā bļodā saputojiet sojas mērci, medu, rīsu etiķi, sezama eļļu, maltu ingveru un ķiplokus. Atlikt malā.
  • Step 2
    Uzkarsē lielu pannu uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet malto liellopa gaļu un vāriet, līdz tā vairs nav sārta, gatavošanas laikā sadaliet to mazos gabaliņos.
  • Step 3
    Pievienojiet brokoļu ziedus pannā un vāriet, līdz tie ir mīksti, apmēram 5 minūtes.
  • Step 4
    Iemaisa sojas mērces maisījumu un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Vāra 1-2 minūtes, līdz mērce ir sabiezējusi.
  • Step 5
    Noņemiet pannu no uguns un pēc garšas pievienojiet sāli un piparus.
  • Step 6
    Lai saliktu salātu aptinumus, katrā salātu lapā ievietojiet dažas karotes liellopa gaļas un brokoļu maisījuma. Nekavējoties pasniedziet.

Comments

Anonymous
,
Šie liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir tik garšīgi! Marinēta liellopa gaļa un kraukšķīgie brokoļi ir ideāli piemēroti, un, ietīti salātos, tos ir viegli ēst. Ļoti iesaku!
Anonymous
,
Šie liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir svaigi un garšīgi. Liellopu gaļu marinē mutē laistošā marinādē, pēc tam pagatavo ar brokoļiem, sēnēm un burkāniem. Koriandra un laima nokrāsa piešķir aromātu. Garšīgi!
Anonymous
,
Šīs liellopu gaļas un brokoļu salātu ietīšanas ir garšīgas! Sāļā liellopa gaļa un saldie brokoļi lieliski sader kopā. Tie ir viegli pagatavojami un ļoti veselīgi. Augsti ieteicams!

More recipes

Japāņu vistas Katsu

Japāņu vistas Katsu ir populārs japāņu ēdiens, kas sastāv no fritētas vistas kotletes, kas pārklāta ar Panko rīvmaizē.

Pikantās taju zemesriekstu nūdeles

Pikantās taju zemesriekstu nūdeles ir garšīgs un pikants nūdeļu ēdiens, kura izcelsme ir Taizemē.

Butternut skvoša karijs

Butternut skvoša karijs ir pikants, garšīgs ēdiens, kas ir lieliski piemērots aukstai ziemas naktij.

Veģetārā suši sviestmaize ar avokado un burkāniem

Šī veģetārā suši sviestmaize ar avokado un burkāniem ir garšīga un veselīga pusdienu vai vakariņu iespēja.

Vegānu saldo kartupeļu un lēcu karijs

Vegānu saldo kartupeļu un lēcu karijs ir garšīga un sātīga maltīte, kas ir lieliski piemērota vegāniskām, veģetārām un bezglutēna diētām.

Indonēzijas Gado-Gado

Indonēzijas Gado-Gado ir salātu ēdiens, kas ir populārs visā Indonēzijā.

Tunča Sashimi Suši

Tunča sašimi suši ir suši veids, kas sastāv no plānām jēla tunča šķēlītēm, ko pasniedz virs suši rīsu gultas.

Ķīniešu Lo Mein

Ķīniešu Lo Mein ir populārs un garšīgs ēdiens, kura izcelsme ir Ķīnā.

Korejiešu Bulgogi burgers

Korean Bulgogi Burger ir klasisks korejiešu ēdiens, kas gatavots no marinētas liellopa gaļas, pagatavots un pasniegts burgera bulciņā.