Home > Recipe >  Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi

Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi

Liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir garšīga, veselīga alternatīva tradicionālajiem iesaiņojumiem un sviestmaizēm. Tie ir izgatavoti no maltas liellopa gaļas, brokoļiem un garšvielām, kas ietītas svaigā salātu lapā. Šis ēdiens ir lielisks veids, kā iegūt savu ikdienas dārzeņu devu, nezaudējot garšu. Tas ir arī lielisks veids, kā izlietot pārpalikumus un ātri pagatavot pusdienas vai vakariņas. Šie iesaiņojumi ir lieliski piemēroti maltīšu gatavošanai un noteikti iepatiksies visai ģimenei.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 mārciņa maltas liellopa gaļas
  • 1/2 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 2 ēdamkarotes medus
  • 2 ēdamkarotes rīsu etiķa
  • 2 ēdamkarotes sezama eļļas
  • 1 tējkarote malta ingvera
  • 4 ķiploka daiviņas, maltas
  • 4 glāzes brokoļu ziedu
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1/4 tējkarotes sāls
  • 1/4 tējkarotes melnie pipari
  • 8-10 lielas salātu lapas

Directions

  • Step 1
    Lielā bļodā saputojiet sojas mērci, medu, rīsu etiķi, sezama eļļu, maltu ingveru un ķiplokus. Atlikt malā.
  • Step 2
    Uzkarsē lielu pannu uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet malto liellopa gaļu un vāriet, līdz tā vairs nav sārta, gatavošanas laikā sadaliet to mazos gabaliņos.
  • Step 3
    Pievienojiet brokoļu ziedus pannā un vāriet, līdz tie ir mīksti, apmēram 5 minūtes.
  • Step 4
    Iemaisa sojas mērces maisījumu un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Vāra 1-2 minūtes, līdz mērce ir sabiezējusi.
  • Step 5
    Noņemiet pannu no uguns un pēc garšas pievienojiet sāli un piparus.
  • Step 6
    Lai saliktu salātu aptinumus, katrā salātu lapā ievietojiet dažas karotes liellopa gaļas un brokoļu maisījuma. Nekavējoties pasniedziet.

Comments

Anonymous
,
Šie liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir tik garšīgi! Marinēta liellopa gaļa un kraukšķīgie brokoļi ir ideāli piemēroti, un, ietīti salātos, tos ir viegli ēst. Ļoti iesaku!
Anonymous
,
Šie liellopu gaļas un brokoļu salātu iesaiņojumi ir svaigi un garšīgi. Liellopu gaļu marinē mutē laistošā marinādē, pēc tam pagatavo ar brokoļiem, sēnēm un burkāniem. Koriandra un laima nokrāsa piešķir aromātu. Garšīgi!
Anonymous
,
Šīs liellopu gaļas un brokoļu salātu ietīšanas ir garšīgas! Sāļā liellopa gaļa un saldie brokoļi lieliski sader kopā. Tie ir viegli pagatavojami un ļoti veselīgi. Augsti ieteicams!

More recipes

Indijas sviesta vista

Indian Butter Chicken jeb Murgh Makhani ir populārs Ziemeļindijas ēdiens, kas sastāv no krēmīgas tomātu mērces ar marinētu vistu.

Taizemes zivju kūkas

Taizemes zivju kūkas ir tradicionāls Taizemes ēdiens.

Vegāns Tempeh un kartupeļu karijs

Vegāniskais tempehs un kartupeļu karijs ir sātīgs un garšīgs vegānu ēdiens, kas ir ideāli piemērots omulīgai naktij.

Vegāns aunazirņu un saldo kartupeļu karijs

Vegāniskais aunazirņu un saldo kartupeļu karijs ir garšīga un barojoša maltīte, kas ir lieliski piemērota vegāniem, veģetāriešiem un ikvienam, kas meklē garšīgu un apmierinošu maltīti.

Ceptas nūdeles ar cūkgaļu un dārzeņiem

Ceptas nūdeles ar cūkgaļu un dārzeņiem ir klasisks ķīniešu ēdiens, ko bauda visā pasaulē.

Cukini karijs

Kabaču karijs ir pikants ēdiens, kas pagatavots no cukini, karija pulvera un citām garšvielām.

Vegānu suši burrito bļoda ar avokado

Vegānu suši burrito bļoda ar avokado ir viegla, veselīga un garda vegāniska maltīte, ko var baudīt vienu pašu vai kā maltītes daļu.

Kale un kvinojas karijs

Kāpostu un kvinojas karijs ir barojošs un garšīgs vegānu ēdiens.

Sarkano lēcu karijs

Sarkanais lēcu karijs ir garšīgs un barojošs Indijas ēdiens, kas pagatavots no sarkanajām lēcām, tomātiem, garšvielām un garšaugiem.