Home > Recipe >  Ciotola di tofu Teriyaki

Ciotola di tofu Teriyaki

La Teriyaki Tofu Bowl è un pasto delizioso e salutare che combina la gustosa salsa teriyaki con il croccante tofu fritto in padella. Il tofu viene servito su un letto di soffice riso bianco o integrale e un mix di verdure colorate, come broccoli, peperoni, carote e taccole. Questo pasto saporito è un'ottima opzione per una cena veloce e facile durante la settimana e può essere personalizzato secondo i tuoi gusti. Teriyaki Tofu Bowl è anche vegano e senza glutine, il che lo rende un'opzione ideale per le persone con restrizioni dietetiche.

Ingredients (2 Persons)

  • Tofu extra duro da 1 libbra, scolato e pressato
  • 1/4 di tazza di salsa teriyaki
  • 1 cucchiaio di olio di sesamo
  • 2 tazze di riso bianco cotto
  • 1 tazza di verdure surgelate, scongelate
  • 1/4 di tazza di cipolle verdi affettate

Directions

  • Step 1
    Tagliare il tofu a cubetti. Mettere i cubetti in un piatto fondo e versarvi sopra la salsa teriyaki. Lancia per ricoprire. Lascia marinare il tofu per 10 minuti.
  • Step 2
    Scaldare l'olio di sesamo in una padella capiente a fuoco medio-alto. Aggiungere i cubetti di tofu e cuocere per 5-7 minuti, girando di tanto in tanto, finché il tofu non diventa dorato e croccante.
  • Step 3
    Dividi il riso cotto in quattro ciotole. Completa ogni ciotola con il tofu cotto, le verdure scongelate e le cipolle verdi. Condire con altra salsa teriyaki, se lo si desidera.

Comments

Anonymous
,
Delizioso! La ciotola di tofu Teriyaki era piena di sapore! Il tofu era cucinato perfettamente e la combinazione di verdure cotte, riso integrale e salsa teriyaki era molto piacevole. Altamente raccomandato!
Anonymous
,
Delizioso! La salsa Teriyaki ha il perfetto equilibrio tra dolce e salato e il tofu è croccante e saporito. Consiglio vivamente per un piatto soddisfacente a base vegetale.
Anonymous
,
Wow, questa ciotola di tofu Teriyaki è stata fantastica! Il tofu era cucinato perfettamente e la saporita salsa teriyaki ha riunito tutto. Altamente raccomandato!

More recipes

Keema Curry

Il keema curry è un popolare piatto indiano a base di carne macinata (di solito agnello o manzo), spezie e altri ingredienti come pomodori, cipolle e aglio.

Rotolo di verdure Sushi

Il rotolo di verdure è un piatto popolare della cucina giapponese.

Salsa Di Aglio Cinese

La salsa all'aglio cinese è un popolare condimento cinese utilizzato in molti piatti cinesi, in particolare nelle patatine fritte.

Tako Nigiri Sushi

Il Tako Nigiri Sushi è un tipo di sushi della cucina giapponese.

Rotoli Di Sushi Giapponesi

Gli involtini di sushi giapponesi sono un tipo di piatto di sushi a base di riso per sushi all'aceto e vari altri ingredienti, come frutti di mare, verdure e talvolta frutta tropicale.

Costolette barbecue coreane

Le costolette barbecue coreane sono un classico piatto coreano composto da costolette di maiale marinate e grigliate a fuoco vivo.

Sushi nigiri di tonno bianco

Il nigiri sushi al tonno bianco è un tipo di sushi popolare in Giappone.

Panino Sushi Vegetariano con Avocado e Carote

Questo sandwich di sushi vegetariano con avocado e carote è un'opzione deliziosa e salutare per il pranzo o la cena.

Ciotola di burrito di sushi vegano

Il Vegan Sushi Burrito Bowl è un pasto delizioso e nutriente a base vegetale.