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Ciotola di tofu Teriyaki

La Teriyaki Tofu Bowl è un pasto delizioso e salutare che combina la gustosa salsa teriyaki con il croccante tofu fritto in padella. Il tofu viene servito su un letto di soffice riso bianco o integrale e un mix di verdure colorate, come broccoli, peperoni, carote e taccole. Questo pasto saporito è un'ottima opzione per una cena veloce e facile durante la settimana e può essere personalizzato secondo i tuoi gusti. Teriyaki Tofu Bowl è anche vegano e senza glutine, il che lo rende un'opzione ideale per le persone con restrizioni dietetiche.

Ingredients (2 Persons)

  • Tofu extra duro da 1 libbra, scolato e pressato
  • 1/4 di tazza di salsa teriyaki
  • 1 cucchiaio di olio di sesamo
  • 2 tazze di riso bianco cotto
  • 1 tazza di verdure surgelate, scongelate
  • 1/4 di tazza di cipolle verdi affettate

Directions

  • Step 1
    Tagliare il tofu a cubetti. Mettere i cubetti in un piatto fondo e versarvi sopra la salsa teriyaki. Lancia per ricoprire. Lascia marinare il tofu per 10 minuti.
  • Step 2
    Scaldare l'olio di sesamo in una padella capiente a fuoco medio-alto. Aggiungere i cubetti di tofu e cuocere per 5-7 minuti, girando di tanto in tanto, finché il tofu non diventa dorato e croccante.
  • Step 3
    Dividi il riso cotto in quattro ciotole. Completa ogni ciotola con il tofu cotto, le verdure scongelate e le cipolle verdi. Condire con altra salsa teriyaki, se lo si desidera.

Comments

Anonymous
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Delizioso! La ciotola di tofu Teriyaki era piena di sapore! Il tofu era cucinato perfettamente e la combinazione di verdure cotte, riso integrale e salsa teriyaki era molto piacevole. Altamente raccomandato!
Anonymous
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Delizioso! La salsa Teriyaki ha il perfetto equilibrio tra dolce e salato e il tofu è croccante e saporito. Consiglio vivamente per un piatto soddisfacente a base vegetale.
Anonymous
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Wow, questa ciotola di tofu Teriyaki è stata fantastica! Il tofu era cucinato perfettamente e la saporita salsa teriyaki ha riunito tutto. Altamente raccomandato!

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