Home > Recipe >  Ciotola di tofu Teriyaki

Ciotola di tofu Teriyaki

La Teriyaki Tofu Bowl è un pasto delizioso e salutare che combina la gustosa salsa teriyaki con il croccante tofu fritto in padella. Il tofu viene servito su un letto di soffice riso bianco o integrale e un mix di verdure colorate, come broccoli, peperoni, carote e taccole. Questo pasto saporito è un'ottima opzione per una cena veloce e facile durante la settimana e può essere personalizzato secondo i tuoi gusti. Teriyaki Tofu Bowl è anche vegano e senza glutine, il che lo rende un'opzione ideale per le persone con restrizioni dietetiche.

Ingredients (2 Persons)

  • Tofu extra duro da 1 libbra, scolato e pressato
  • 1/4 di tazza di salsa teriyaki
  • 1 cucchiaio di olio di sesamo
  • 2 tazze di riso bianco cotto
  • 1 tazza di verdure surgelate, scongelate
  • 1/4 di tazza di cipolle verdi affettate

Directions

  • Step 1
    Tagliare il tofu a cubetti. Mettere i cubetti in un piatto fondo e versarvi sopra la salsa teriyaki. Lancia per ricoprire. Lascia marinare il tofu per 10 minuti.
  • Step 2
    Scaldare l'olio di sesamo in una padella capiente a fuoco medio-alto. Aggiungere i cubetti di tofu e cuocere per 5-7 minuti, girando di tanto in tanto, finché il tofu non diventa dorato e croccante.
  • Step 3
    Dividi il riso cotto in quattro ciotole. Completa ogni ciotola con il tofu cotto, le verdure scongelate e le cipolle verdi. Condire con altra salsa teriyaki, se lo si desidera.

Comments

Anonymous
,
Delizioso! La ciotola di tofu Teriyaki era piena di sapore! Il tofu era cucinato perfettamente e la combinazione di verdure cotte, riso integrale e salsa teriyaki era molto piacevole. Altamente raccomandato!
Anonymous
,
Delizioso! La salsa Teriyaki ha il perfetto equilibrio tra dolce e salato e il tofu è croccante e saporito. Consiglio vivamente per un piatto soddisfacente a base vegetale.
Anonymous
,
Wow, questa ciotola di tofu Teriyaki è stata fantastica! Il tofu era cucinato perfettamente e la saporita salsa teriyaki ha riunito tutto. Altamente raccomandato!

More recipes

Rotolo di sushi di Naruto

Naruto Roll Sushi è un tipo di rotolo di sushi originario del Giappone.

Crema all'uovo giapponese

La Japanese Egg Custard è un dolce tradizionale giapponese a base di uova, zucchero e latte.

Tofu piccante saltato in padella

Spicy Tofu Stir-Fry è un piatto saporito e versatile che può essere gustato come piatto principale o contorno.

Uramaki Sushi

Uramaki Sushi è un tipo di rotolo di sushi originario del Giappone.

Adobo di pollo filippino

Il pollo Adobo è un popolare piatto filippino considerato il piatto nazionale delle Filippine.

Curry vegano di patate e cavolfiore

Il cavolfiore vegano e il curry di patate è un piatto vegano delizioso e nutriente realizzato con spezie confortanti e saporite.

Tofu fritto con salsa agrodolce

Il tofu fritto con salsa agrodolce è un piatto delizioso e salutare, perfetto per ogni occasione.

Amok di pesce cambogiano

Il pesce Amok cambogiano è un piatto tradizionale popolare in Cambogia, a base di pesce, latte di cocco e spezie.

Curry di manzo al cocco

Il curry di manzo al cocco è un piatto tradizionale indiano che combina carne di manzo, latte di cocco e una varietà di spezie.