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Roulés de laitue à l'asiatique

Les wraps à la laitue de style asiatique sont un plat délicieux, sain et facile à préparer qui peut être personnalisé avec une variété de saveurs. Le plat se compose de légumes hachés et de protéines, comme du porc haché, du poulet ou du tofu, enveloppés dans une feuille de laitue. Les wraps peuvent être assaisonnés avec différentes sauces et épices asiatiques et garnis de noix ou de graines croquantes. Ils font un repas délicieux et nutritif qui peut être apprécié pour le déjeuner ou le dîner.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 1 livre de dinde hachée
  • 1 oignon, coupé en dés
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • 1/2 tasse de champignons, hachés finement
  • 1 cuillère à soupe de gingembre fraîchement râpé
  • 1/4 tasse de sauce hoisin
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin de riz
  • 1 cuillère à café d'huile de sésame
  • 1/4 cuillère à café de flocons de piment rouge
  • 1/4 tasse d'oignons verts hachés
  • 1 laitue pommée, feuilles séparées

Directions

  • Step 1
    Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter la dinde hachée et cuire jusqu'à ce qu'elle ne soit plus rose, en la cassant en petits morceaux pendant la cuisson.
  • Step 2
    Ajouter l'oignon, l'ail et les champignons dans la poêle et cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 5 minutes.
  • Step 3
    Incorporer le gingembre, la sauce hoisin, la sauce soja, le vinaigre de vin de riz, l'huile de sésame et les flocons de piment rouge. Cuire 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que le mélange soit parfumé.
  • Step 4
    Incorporer les oignons verts et cuire 1 minute.
  • Step 5
    Retirer la poêle du feu. Pour assembler les roulés de laitue, versez le mélange de dinde dans les feuilles de laitue et servez.

Comments

Anonymous
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Les wraps à la laitue de style asiatique sont un repas délicieux et sain. Ils sont pleins de saveur, de protéines et de légumes, et sont rapides et faciles à préparer. Le repas de semaine parfait !
Anonymous
,
Un délicieux wrap à la laitue de style asiatique fait avec du poulet haché, de la sauce teriyaki et des légumes croquants. Si savoureux et si facile à assembler! Une excellente façon de profiter d'un repas sain.
Anonymous
,
Ces roulés à la laitue de style asiatique sont délicieux! Ils sont faciles à préparer et les saveurs asiatiques ajoutent une profondeur de saveur incroyable aux roulés de laitue. Hautement recommandé!

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