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Teriyaki-Tofu-Schüssel

Teriyaki Tofu Bowl ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die herzhafte Teriyaki-Sauce mit knusprigem gebratenem Tofu kombiniert. Der Tofu wird über einem Bett aus lockerem weißem oder braunem Reis und einer Mischung aus buntem Gemüse wie Brokkoli, Paprika, Karotten und Kaiserschoten serviert. Diese schmackhafte Mahlzeit ist eine großartige Option für ein schnelles und einfaches Abendessen unter der Woche und kann an Ihren Geschmack angepasst werden. Die Teriyaki Tofu Bowl ist außerdem vegan und glutenfrei, was sie zu einer idealen Option für Menschen mit Ernährungseinschränkungen macht.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 Pfund extrafester Tofu, abgetropft und gepresst
  • 1/4 Tasse Teriyaki-Sauce
  • 1 Esslöffel Sesamöl
  • 2 Tassen gekochter weißer Reis
  • 1 Tasse gefrorenes Gemüse, aufgetaut
  • 1/4 Tasse geschnittene Frühlingszwiebeln

Directions

  • Step 1
    Den Tofu in Würfel schneiden. Die Würfel in eine flache Schüssel geben und die Teriyaki-Sauce darüber gießen. Zum Überziehen werfen. Den Tofu 10 Minuten marinieren lassen.
  • Step 2
    Das Sesamöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie die Tofuwürfel hinzu und kochen Sie sie 5-7 Minuten lang, wobei Sie sie gelegentlich wenden, bis der Tofu goldbraun und knusprig ist.
  • Step 3
    Den gekochten Reis auf vier Schüsseln verteilen. Jede Schüssel mit gekochtem Tofu, aufgetautem Gemüse und Frühlingszwiebeln belegen. Nach Belieben mit zusätzlicher Teriyaki-Sauce beträufeln.

Comments

Anonymous
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Köstlich! Die Teriyaki Tofu Bowl war voller Geschmack! Der Tofu war perfekt gekocht und die Kombination aus gekochtem Gemüse, braunem Reis und Teriyaki-Sauce war sehr angenehm. Sehr empfehlenswert!
Anonymous
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Köstlich! Die Teriyaki-Sauce hat die perfekte Balance zwischen süß und herzhaft, und der Tofu ist knusprig und aromatisch. Sehr zu empfehlen für ein sättigendes, pflanzliches Gericht.
Anonymous
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Wow, diese Teriyaki Tofu Bowl war unglaublich! Der Tofu war perfekt zubereitet und die würzige Teriyaki-Sauce brachte alles zusammen. Sehr empfehlenswert!

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