Home > Recipe >  Чаша з теріякі тофу

Чаша з теріякі тофу

Чаша теріякі з тофу – це смачна та корисна страва, яка поєднує пікантний соус теріякі з хрустким тофу, смаженим на сковороді. Тофу подають на ложі з пухкого білого або коричневого рису та суміші різнокольорових овочів, таких як брокколі, болгарський перець, морква та горошок. Ця ароматна страва є чудовим варіантом для швидкої та легкої вечері в будні, і її можна приготувати на свій смак. Теріякі Тофу Боул також веганський і не містить глютену, що робить його ідеальним варіантом для людей з дієтичними обмеженнями.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 фунт екстратвердого тофу, осушений і віджатий
  • 1/4 склянки соусу теріякі
  • 1 столова ложка кунжутної олії
  • 2 склянки вареного білого рису
  • 1 склянка заморожених овочів, розморожених
  • 1/4 склянки нарізаної зеленої цибулі

Directions

  • Step 1
    Наріжте тофу кубиками. Помістіть кубики в неглибоке блюдо і полийте зверху соусом теріякі. Перекласти на пальто. Дайте тофу промаринуватися протягом 10 хвилин.
  • Step 2
    Розігрійте кунжутну олію у великій сковороді на середньому сильному вогні. Додайте кубики тофу і готуйте 5-7 хвилин, час від часу перевертаючи, поки тофу не стане золотисто-коричневим і хрустким.
  • Step 3
    Розподіліть варений рис на чотири миски. Викладіть кожну миску звареним тофу, розмороженими овочами та зеленою цибулею. За бажанням полийте додатковим соусом теріякі.

Comments

Anonymous
,
Смачного! Чаша з теріякі тофу була наповнена смаком! Тофу приготували чудово, а поєднання варених овочів, коричневого рису та соусу теріякі було дуже приємним. Настійно рекомендується!
Anonymous
,
Смачного! Соус Теріякі має ідеальний баланс солодкого та пікантного, а тофу є хрустким та ароматним. Дуже рекомендую для ситної рослинної страви.
Anonymous
,
Вау, ця чаша з теріякі тофу була неймовірною! Тофу був чудово приготовлений, а ароматний соус теріякі об’єднав усе. Дуже рекомендую!

More recipes

Бостон ролл суші

Суші Boston Roll — це популярний суші-рол, який готується з вареними креветками, листям салату та майонезом.

Веганське каррі з грибами та шпинатом

Веганське каррі з грибами та шпинатом – це ароматна та затишна страва, яка ідеально підходить для будь-якої ночі тижня.

Веганське каррі зі шпинату

Веганське каррі зі шпинату – це смачна та поживна веганська страва, яку легко приготувати.

Баклажани в місо-глазурі

Місо-глазуровані баклажани — це японська страва, яку готують шляхом маринування баклажанів у солодкому та пікантному соусі на основі місо.

Тайський салат з манго

Тайський салат з манго є популярною стравою в кухні Південно-Східної Азії.

Корейська булгогі

Бульгогі по-корейськи - це вид м'ясної страви на грилі, популярний в корейській кухні.

Китайський Ло Мейн

Китайський Ло Мейн - популярна і смачна страва родом з Китаю.

Куряче каррі з манго

Куряче каррі з манго — це ароматне індійське блюдо, яке поєднує в собі солодкість стиглого манго з прянощами каррі.

Веганський каррі зі шпинату, солодкої картоплі та нуту

Веганське каррі зі шпинату, солодкої картоплі та нуту – це смачне, поживне та просте у приготуванні веганське каррі.