Home > Recipe >  Teriyaki Tofu skål

Teriyaki Tofu skål

Teriyaki Tofu Bowl är en utsökt och hälsosam måltid som kombinerar välsmakande teriyakisås med krispig panstekt tofu. Tofun serveras över en bädd av fluffigt vitt eller brunt ris och en blandning av färgglada grönsaker, som broccoli, paprika, morötter och snöärter. Denna smakrika måltid är ett utmärkt alternativ för en snabb och enkel middag på vardagskvällen och kan anpassas efter din smak. Teriyaki Tofu Bowl är också vegansk och glutenfri, vilket gör den till ett idealiskt alternativ för personer med dietrestriktioner.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 pund extra fast tofu, avrunnen och pressad
  • 1/4 kopp teriyakisås
  • 1 msk sesamolja
  • 2 dl kokt vitt ris
  • 1 dl frysta grönsaker, tinade
  • 1/4 kopp skivad salladslök

Directions

  • Step 1
    Skär tofun i tärningar. Lägg tärningarna i en grund form och häll teriyakisåsen över toppen. Kasta till beläggning. Låt tofun marinera i 10 minuter.
  • Step 2
    Värm sesamoljan i en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt tofutärningarna och koka i 5-7 minuter, vänd då och då, tills tofun är gyllenbrun och krispig.
  • Step 3
    Fördela det kokta riset mellan fyra skålar. Toppa varje skål med den kokta tofun, tinade grönsaker och salladslök. Ringla över ytterligare teriyakisås, om så önskas.

Comments

Anonymous
,
Utsökt! Teriyaki Tofu Bowl var fylld med smak! Tofun var perfekt tillagad och kombinationen av kokta grönsaker, brunt ris och teriyakisås var mycket trevlig. Högt rekommenderad!
Anonymous
,
Utsökt! Teriyakisåsen har den perfekta balansen mellan sött och salt, och tofun är skarp och smakrik. Rekommenderas starkt för en mättande, växtbaserad maträtt.
Anonymous
,
Wow, denna Teriyaki Tofu Bowl var fantastisk! Tofun var perfekt tillagad och den smakrika teriyakisåsen förde ihop allt. Rekommenderas starkt!

More recipes

Mango Kyckling Curry

Mango Chicken Curry är en smakrik indisk maträtt som kombinerar sötman från mogen mango med kryddan av curry.

Malabar fisk curry

Malabar Fish Curry är en traditionell fiskcurry från Malabar-regionen i Indien.

Indisk Mango Lassi

Indian Mango Lassi är en populär, krämig och uppfriskande dryck gjord på mango, yoghurt, mjölk och kryddor.

Kokos Rispudding

Coconut Rice Pudding är en traditionell asiatisk dessert gjord med en kombination av ris, kokosmjölk och socker.

Uramaki Roll Sushi

Uramaki Roll Sushi är en typ av sushirulle som lindas in och ut.

Räksashimi

Räksashimi är en japansk maträtt som består av råa räkor, vanligtvis serverad med en mängd olika kryddor.

Asiatisk hackad sallad

Asian Chopped Salad är en smakrik och lätt sallad som är perfekt för en snabb middag eller lunch.

Vietnamesiskt karamellfläsk med ris

Vietnamesiskt Caramel Pork with Rice är en tröstande och smakrik rätt som är populär i hela Vietnam.

Räkor & Veggie Woka

Shrimp & Veggie Stir-Fry är en läcker och hälsosam rätt som kan göras på några minuter.