Home > Recipe >  Vegānu ziedkāposti un kartupeļu karijs
                    
                 
                
                    Vegānu ziedkāposti un kartupeļu karijs
    
        Vegānu ziedkāpostu un kartupeļu karijs ir garšīgs un barojošs vegānu ēdiens, kas pagatavots ar mierinošām un aromātiskām garšvielām. Ziedkāpostu, kartupeļu un garšvielu kombinācija rada bagātīgu un garšīgu kariju, kas noteikti apmierinās jebkuru aukslēju. Šis ēdiens ir lieliski piemērots nedēļas vakariņām vai īpašam gadījumam. Vegānu sastāvdaļas veido veselīgu, taču sātīgu maltīti, kas ir pilna ar garšu. Izbaudiet šo gardo vegānu ēdienu ar tvaicētiem rīsiem vai nāna maizi, lai iegūtu pilnvērtīgu maltīti.
    
    
    
        
            Ingredients (2 Persons)
            
                
                                        - 1 galva ziedkāposti (sagriezti mazos ziediņos)
- 2 kartupeļi (kubiņos)
- 1 sīpols (sagriezts kubiņos)
- 3 ķiploka daiviņas (maltas)
- 1 ēdamkarote ingvera (rīvēta)
- 2 ēdamkarotes augu eļļas
- 2 tējkarotes maltas ķimenes
- 2 tējkarotes malta koriandra
- 1 tējkarote maltas kurkumas
- 1 tējkarote garam masala
- 1 tējkarote paprika
- 1/2 tējkarotes kajēnas piparu (pēc izvēles)
- 1 bundža (14,5 unces) kubiņos sagrieztu tomātu
- 1 kārba (15 unces) aunazirņu, nosusināti un noskaloti
- 1/2 tase kokosriekstu piena
- Sāls un pipari (pēc garšas)
- 1/4 tase cilantro (sasmalcināts)
- Vārīti basmati rīsi (pasniegšanai)
 
         
        
            Directions
            
                                - 
                    Step 1 Sildiet eļļu lielā pannā uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet sīpolus, ķiplokus un ingveru un vāriet, līdz sīpols ir mīkstināts, apmēram 5 minūtes. 
- 
                    Step 2 Pievienojiet ziedkāpostu un kartupeļus un vāriet 2 minūtes. Samaisiet ķimenes, koriandru, kurkumu, garam masala, papriku un kajēnas piparus (ja lietojat) un pagatavojiet vēl 1 minūti. 
- 
                    Step 3 Iemaisa kubiņos sagrieztus tomātus, aunazirņus un kokosriekstu pienu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra 15-20 minūtes, līdz dārzeņi ir mīksti. 
- 
                    Step 4 Garšojiet ar sāli un pipariem pēc garšas. Dekorējiet ar sasmalcinātu cilantro un pasniedziet uz vārītiem basmati rīsiem. 
 
     
    
        Comments
        
                        
                
                
                    Šis vegāniskais karijs ir garšīgs un barojošs! Perfekta ziedkāpostu, kartupeļu un garšvielu kombinācija, kas pagatavota kokosriekstu piena karija pamatnē. Karijs, ko gatavosim atkal un atkal. čam!
                
             
                     
     
    More recipes
    
                
            
                 
                Taizemes kokosriekstu-citronzāles zupa
                
                    Taizemes kokosriekstu-citronzāles zupa ir populāra un garšīga taizemiešu zupa, kas pārņem garšu.
                
             
        
                
            
                 
                Balto tunzivju Nigiri suši
                
                    White Tuna Nigiri Suši ir populārs suši veids Japānā.
                
             
        
                
            
                 
                Vegāns taju karijs
                
                    Vegāniskais taju karijs ir garšīgs un aromātisks ēdiens, kas pagatavots, apvienojot kokosriekstu pienu, dārzeņus un garšvielas.
                
             
        
                
            
                 
                Pikantā taju nūdeļu zupa
                
                    Pikantā taju nūdeļu zupa ir populārs un garšīgs ēdiens, ko bauda visā pasaulē.
                
             
        
                
            
                 
                Malaizijas Roti Canai
                
                    Malaizijas Roti Canai ir plātsmaize, kas ir populāra Malaizijā un Singapūrā.
                
             
        
                
            
                 
                Negitoro Roll Suši
                
                    Negitoro Roll Sushi ir suši veids, ko gatavo ar treknu tunci jeb toro un sasmalcinātiem lociņiem.
                
             
        
                
            
                 
                Marinēta liellopu gaļa korejiešu gaumē
                
                    Korejiešu stila marinēta liellopa gaļa ir marinēts liellopa gaļas ēdiens, kas ir populārs korejiešu virtuves ēdiens.
                
             
        
                
            
                 
                Grilēts Tofu Satay
                
                    Grilēts Tofu Satay ir garšīgs vegānu ēdiens, kas noteikti iepriecinās! Tas ir pagatavots no marinētiem grilētiem tofu kubiņiem un pasniegts ar garšīgu zemesriekstu mērci.
                
             
        
                
            
                 
                Korejiešu cūkgaļa Bulgogi
                
                    Korejas cūkgaļas bulgogi ir populārs korejiešu ēdiens, ko gatavo no marinētas cūkgaļas, kas tiek grilēta vai maisīta.