Home > Recipe >  Teriyaki vista un dārzeņi

Teriyaki vista un dārzeņi

Teriyaki vistas gaļa un dārzeņi ir garšīga un viegli pagatavojama maltīte, kas apvieno teriyaki saldo un pikanto garšu ar apmierinošu dārzeņu kraukšķīgumu. Šis ēdiens ir lielisks veids, kā iekļaut savā uzturā dažādus dārzeņus. Teriyaki mērci gatavo ar sojas mērci, cukuru, ķiplokiem un ingveru, un dārzeņi parasti ir paprika, sīpoli, burkāni un sēnes. Vistas gaļu parasti marinē teriyaki mērcē, lai iegūtu maksimālu garšu. Pirms pievienošanas vistas gaļai dārzeņus parasti apcep ar ķiploku un ingveru. Gala rezultāts ir garšīgs ēdiens, kas noteikti patiks ikvienam.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas, sagriezta kubiņos
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 1/2 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 1/4 tase medus
  • 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
  • 1 tējkarote sezama eļļas
  • 1/4 tējkarotes malta ingvera
  • 1/4 tējkarotes maltu melno piparu
  • 2 glāzes brokoļu ziedu
  • 2 glāzes burkāni, sagriezti
  • 2 glāzes sniega zirņu

Directions

  • Step 1
    Sildiet olīveļļu lielā pannā uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet vistu un vāriet, līdz tā ir brūna un gatava, apmēram 8 minūtes.
  • Step 2
    Pievienojiet ķiplokus, sojas mērci, medu, ābolu sidra etiķi, sezama eļļu, ingveru un piparus. Maisiet, lai tas apvienotos, un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.
  • Step 3
    Pievienojiet pannā brokoļus, burkānus un sniega zirņus. Pārklājiet un vāriet, laiku pa laikam maisot, līdz dārzeņi ir mīksti, apmēram 10 minūtes.
  • Step 4
    Ja vēlaties, pasniedziet vistu un dārzeņus virs vārītiem rīsiem vai nūdelēm.

Comments

Anonymous
,
Garda teriyaki vistas gaļa un dārzeņu maisījums — paprika, sīpoli, burkāni, kukurūza — padarīs šo maltīti par uzvarētāju! Terijaki ir garšīgi un smaržīgi. Super viegli pagatavojams. čam!
Anonymous
,
Garšīgi! Terijaki vistas gaļa un dārzeņi bija ideāls saldā un sāļā līdzsvars. Dārzeņi saglabāja kraukšķīgumu, un vista bija tik maiga. Noteikti pūļa iepriecinātājs!
Anonymous
,
Šis Teriyaki vistas un dārzeņu ēdiens garšo lieliski! Vistas gaļa bija lieliski garšota, un dārzeņi bija lieliski kraukšķīgi. Ļoti iesaku!

More recipes

Kraukšķīgie laša rullīšu suši

Crispy Salmon Roll Sushi ir garšīgs un unikāls suši veids.

Garneļu karijs

Garneļu karijs ir Dienvidāzijas izcelsmes ēdiens, kurā vārītas garneles ir apvienotas ar pikantu karija mērci.

Dragon Roll Suši

Dragon Roll Sushi ir radošs suši rullītis, kas tiek gatavots no sastāvdaļu kombinācijas.

Malaizijas nūdeles

Malaizijas nūdeles ir nūdeļu ēdiena veids, kas ir populārs visā valstī.

Ošinko Maki suši

Oshinko Maki Suši ir populārs suši veids Japānā.

Cepta cūkgaļa un brokoļi

Cepta cūkgaļa un brokoļi ir vienkāršs un garšīgs ēdiens, kas ir lieliski piemērots aizņemtiem nedēļas vakariem.

Dārzeņu sarkanais karijs

Dārzeņu sarkanais karijs ir tradicionāls taju ēdiens, ko gatavo no dažādiem dārzeņiem, piemēram, baklažāniem, bambusa dzinumiem, papriku, burkāniem un sēnēm, kas sautētas garšīgā sarkanā karija mērcē.

Pikantais taju sarkanais karijs

Pikantais taju sarkanais karijs ir populārs taju ēdiens, ko gatavo no sarkanā karija pastas, kokosriekstu piena un dažādu citu sastāvdaļu kombinācijas.

Ķīniešu oranžā vista

Ķīniešu apelsīnu vista ir populārs ķīniešu-amerikāņu ēdiens, ko bieži pasniedz virs rīsiem vai nūdelēm.