Home > Recipe >  Teriyaki vista un dārzeņi

Teriyaki vista un dārzeņi

Teriyaki vistas gaļa un dārzeņi ir garšīga un viegli pagatavojama maltīte, kas apvieno teriyaki saldo un pikanto garšu ar apmierinošu dārzeņu kraukšķīgumu. Šis ēdiens ir lielisks veids, kā iekļaut savā uzturā dažādus dārzeņus. Teriyaki mērci gatavo ar sojas mērci, cukuru, ķiplokiem un ingveru, un dārzeņi parasti ir paprika, sīpoli, burkāni un sēnes. Vistas gaļu parasti marinē teriyaki mērcē, lai iegūtu maksimālu garšu. Pirms pievienošanas vistas gaļai dārzeņus parasti apcep ar ķiploku un ingveru. Gala rezultāts ir garšīgs ēdiens, kas noteikti patiks ikvienam.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas, sagriezta kubiņos
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 1/2 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 1/4 tase medus
  • 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
  • 1 tējkarote sezama eļļas
  • 1/4 tējkarotes malta ingvera
  • 1/4 tējkarotes maltu melno piparu
  • 2 glāzes brokoļu ziedu
  • 2 glāzes burkāni, sagriezti
  • 2 glāzes sniega zirņu

Directions

  • Step 1
    Sildiet olīveļļu lielā pannā uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet vistu un vāriet, līdz tā ir brūna un gatava, apmēram 8 minūtes.
  • Step 2
    Pievienojiet ķiplokus, sojas mērci, medu, ābolu sidra etiķi, sezama eļļu, ingveru un piparus. Maisiet, lai tas apvienotos, un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.
  • Step 3
    Pievienojiet pannā brokoļus, burkānus un sniega zirņus. Pārklājiet un vāriet, laiku pa laikam maisot, līdz dārzeņi ir mīksti, apmēram 10 minūtes.
  • Step 4
    Ja vēlaties, pasniedziet vistu un dārzeņus virs vārītiem rīsiem vai nūdelēm.

Comments

Anonymous
,
Garda teriyaki vistas gaļa un dārzeņu maisījums — paprika, sīpoli, burkāni, kukurūza — padarīs šo maltīti par uzvarētāju! Terijaki ir garšīgi un smaržīgi. Super viegli pagatavojams. čam!
Anonymous
,
Garšīgi! Terijaki vistas gaļa un dārzeņi bija ideāls saldā un sāļā līdzsvars. Dārzeņi saglabāja kraukšķīgumu, un vista bija tik maiga. Noteikti pūļa iepriecinātājs!
Anonymous
,
Šis Teriyaki vistas un dārzeņu ēdiens garšo lieliski! Vistas gaļa bija lieliski garšota, un dārzeņi bija lieliski kraukšķīgi. Ļoti iesaku!

More recipes

Vegānu pikantā tunča suši rullītis

Vegan Spicy Tuna Sushi Roll ir vegāniem draudzīga alternatīva tradicionālajiem suši rullīšiem.

Taizemes ananāsos cepti rīsi

Taizemes ananāsos cepti rīsi ir populārs ēdiens no Taizemes, kas apvieno saldo un pikanto ananāsu garšu ar klasisko ceptu rīsu garšu.

Liellopu gaļas karijs ar kartupeļiem

Liellopu gaļas karijs ar kartupeļiem ir klasisks Indijas ēdiens, kas ir sātīgs un garšīgs.

Tunča Nigiri suši

Tuna Nigiri Sushi ir suši veids, kas izgatavots no neapstrādātas tunzivis un suši rīsiem.

Korejiešu cepta vista

Korejas cepta vista, kas pazīstama arī kā KFC, ir populārs ātrās ēdināšanas ēdiens, kura izcelsme ir Dienvidkorejā.

Vegāns zirņu un kartupeļu karijs

Vegāniskais zirņu un kartupeļu karijs ir garšīgs, augu izcelsmes ēdiens, kas ir lieliski piemērots omulīgai maltītei.

Tekka Maki Roll Sushi

Tekka Maki Roll Sushi ir japāņu suši veids, kas sastāv no neapstrādāta tunča un jūras aļģēm, kas ietītas nori (žāvētu jūraszāļu) loksnē.

Korejiešu cūkgaļa Bulgogi

Korejas cūkgaļas bulgogi ir populārs korejiešu ēdiens, ko gatavo no marinētas cūkgaļas, kas tiek grilēta vai maisīta.

Cepts tofu ar saldskābo mērci

Cepts tofu ar saldskābo mērci ir garšīgs un veselīgs ēdiens, kas ir lieliski piemērots jebkuram gadījumam.