Home > Recipe >  Teriyaki vista un dārzeņi

Teriyaki vista un dārzeņi

Teriyaki vistas gaļa un dārzeņi ir garšīga un viegli pagatavojama maltīte, kas apvieno teriyaki saldo un pikanto garšu ar apmierinošu dārzeņu kraukšķīgumu. Šis ēdiens ir lielisks veids, kā iekļaut savā uzturā dažādus dārzeņus. Teriyaki mērci gatavo ar sojas mērci, cukuru, ķiplokiem un ingveru, un dārzeņi parasti ir paprika, sīpoli, burkāni un sēnes. Vistas gaļu parasti marinē teriyaki mērcē, lai iegūtu maksimālu garšu. Pirms pievienošanas vistas gaļai dārzeņus parasti apcep ar ķiploku un ingveru. Gala rezultāts ir garšīgs ēdiens, kas noteikti patiks ikvienam.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas, sagriezta kubiņos
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 1/2 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 1/4 tase medus
  • 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
  • 1 tējkarote sezama eļļas
  • 1/4 tējkarotes malta ingvera
  • 1/4 tējkarotes maltu melno piparu
  • 2 glāzes brokoļu ziedu
  • 2 glāzes burkāni, sagriezti
  • 2 glāzes sniega zirņu

Directions

  • Step 1
    Sildiet olīveļļu lielā pannā uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet vistu un vāriet, līdz tā ir brūna un gatava, apmēram 8 minūtes.
  • Step 2
    Pievienojiet ķiplokus, sojas mērci, medu, ābolu sidra etiķi, sezama eļļu, ingveru un piparus. Maisiet, lai tas apvienotos, un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.
  • Step 3
    Pievienojiet pannā brokoļus, burkānus un sniega zirņus. Pārklājiet un vāriet, laiku pa laikam maisot, līdz dārzeņi ir mīksti, apmēram 10 minūtes.
  • Step 4
    Ja vēlaties, pasniedziet vistu un dārzeņus virs vārītiem rīsiem vai nūdelēm.

Comments

Anonymous
,
Garda teriyaki vistas gaļa un dārzeņu maisījums — paprika, sīpoli, burkāni, kukurūza — padarīs šo maltīti par uzvarētāju! Terijaki ir garšīgi un smaržīgi. Super viegli pagatavojams. čam!
Anonymous
,
Garšīgi! Terijaki vistas gaļa un dārzeņi bija ideāls saldā un sāļā līdzsvars. Dārzeņi saglabāja kraukšķīgumu, un vista bija tik maiga. Noteikti pūļa iepriecinātājs!
Anonymous
,
Šis Teriyaki vistas un dārzeņu ēdiens garšo lieliski! Vistas gaļa bija lieliski garšota, un dārzeņi bija lieliski kraukšķīgi. Ļoti iesaku!

More recipes

Ingvera-ķiploku ramen ar garnelēm

Ingvera-ķiploku ramen ar garnelēm ir garšīgs un garšīgs Āzijas iedvesmots nūdeļu ēdiens, kas ir lieliski piemērots ātrai un vienkāršai maltītei.

Tempura Veggie Bowl

Tempura Veggie Bowl ir populārs japāņu ēdiens, kas sastāv no bļodas ar tvaicētiem baltajiem rīsiem, kas papildināti ar dažādiem dārzeņiem, kas ir viegli saputoti un apcepti tempura mīklā.

Indonēzijas Gado-Gado

Indonēzijas Gado-Gado ir salātu ēdiens, kas ir populārs visā Indonēzijā.

Paneer Curry

Paneer Curry ir tradicionāls Indijas ēdiens, kas pagatavots no paneer (mīksta siera) kubiņiem, kas pagatavoti pikantā tomātu mērcē.

Japāņu Shabu-Shabu

Japāņu Shabu-Shabu ir populārs japāņu ēdiens, kas sastāv no plānās šķēlēs sagrieztas liellopa gaļas un dārzeņiem, kas vārīti karstā katlā ar kombu daši buljonu.

Vjetnamietis Banh Xeo

Banh Xeo ir tradicionāla vjetnamiešu pikanta kūka, kas izgatavota no rīsu miltiem, kurkumas pulvera un pildīta ar cūkgaļas, garneļu un pupiņu kāpostu sloksnēm.

Cepti brokoļi un sēnes

Cepti brokoļi un sēnes ir garšīgs un viegli pagatavojams ēdiens.

Japāņu Gjoza

Japāņu Gyoza ir pelmeņu veids, kas kļuvis populārs visā pasaulē.

Pikantie ķemmīšgliemeņu rullīšu suši

Spicy Scallop Roll Sushi ir populārs japāņu suši ēdiens, kurā apvienotas neapstrādātas ķemmīšgliemenes ar pikantu majonēzi, nori (jūras aļģu loksni) un etiķi saturētiem rīsiem.