Home > Recipe >  Teriyaki vista un dārzeņi

Teriyaki vista un dārzeņi

Teriyaki vistas gaļa un dārzeņi ir garšīga un viegli pagatavojama maltīte, kas apvieno teriyaki saldo un pikanto garšu ar apmierinošu dārzeņu kraukšķīgumu. Šis ēdiens ir lielisks veids, kā iekļaut savā uzturā dažādus dārzeņus. Teriyaki mērci gatavo ar sojas mērci, cukuru, ķiplokiem un ingveru, un dārzeņi parasti ir paprika, sīpoli, burkāni un sēnes. Vistas gaļu parasti marinē teriyaki mērcē, lai iegūtu maksimālu garšu. Pirms pievienošanas vistas gaļai dārzeņus parasti apcep ar ķiploku un ingveru. Gala rezultāts ir garšīgs ēdiens, kas noteikti patiks ikvienam.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas, sagriezta kubiņos
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 1/2 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 1/4 tase medus
  • 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
  • 1 tējkarote sezama eļļas
  • 1/4 tējkarotes malta ingvera
  • 1/4 tējkarotes maltu melno piparu
  • 2 glāzes brokoļu ziedu
  • 2 glāzes burkāni, sagriezti
  • 2 glāzes sniega zirņu

Directions

  • Step 1
    Sildiet olīveļļu lielā pannā uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet vistu un vāriet, līdz tā ir brūna un gatava, apmēram 8 minūtes.
  • Step 2
    Pievienojiet ķiplokus, sojas mērci, medu, ābolu sidra etiķi, sezama eļļu, ingveru un piparus. Maisiet, lai tas apvienotos, un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.
  • Step 3
    Pievienojiet pannā brokoļus, burkānus un sniega zirņus. Pārklājiet un vāriet, laiku pa laikam maisot, līdz dārzeņi ir mīksti, apmēram 10 minūtes.
  • Step 4
    Ja vēlaties, pasniedziet vistu un dārzeņus virs vārītiem rīsiem vai nūdelēm.

Comments

Anonymous
,
Garda teriyaki vistas gaļa un dārzeņu maisījums — paprika, sīpoli, burkāni, kukurūza — padarīs šo maltīti par uzvarētāju! Terijaki ir garšīgi un smaržīgi. Super viegli pagatavojams. čam!
Anonymous
,
Garšīgi! Terijaki vistas gaļa un dārzeņi bija ideāls saldā un sāļā līdzsvars. Dārzeņi saglabāja kraukšķīgumu, un vista bija tik maiga. Noteikti pūļa iepriecinātājs!
Anonymous
,
Šis Teriyaki vistas un dārzeņu ēdiens garšo lieliski! Vistas gaļa bija lieliski garšota, un dārzeņi bija lieliski kraukšķīgi. Ļoti iesaku!

More recipes

Tunča rullīšu suši

Tuna Roll Sushi ir suši rullīšu veids, kas tiek gatavots no neapstrādātas tunzivis.

Singapūras čilli krabis

Singapūras čilli krabis ir populārs jūras velšu ēdiens Singapūrā.

Filipīniešu vista Tinola

Vistas tinola ir tradicionāls filipīniešu zupas ēdiens, kas sastāv no vistas, zaļās papaijas un ingvera, kas vārīts vieglā buljonā.

Kokosriekstu dārzeņu karijs

Kokosriekstu dārzeņu karijs ir garšīgs un smaržīgs ēdiens, kas pagatavots no dažādiem dārzeņiem, kas pagatavoti krēmīgā kokosriekstu mērcē.

Hoisin glazētas cūkgaļas un rīsu bļodas

Hoisin-glazētas cūkgaļas un rīsu bļodas ir garšīga un viegli pagatavojama maltīte, kas apvieno hoisin mērces saldumu ar cūkgaļas pikanto garšu.

Vegānu suši bļoda ar tofu un mango

Vegānu suši bļoda ar tofu un mango ir garšīga un barojoša maltīte, kas ir lieliski piemērota ātrām un vienkāršām pusdienām vai vakariņām.

Rajma Karijs

Rajma karijs ir indiešu ēdiens, kas pagatavots no sarkanajām pupiņām (rajma), kas pagatavotas garšvielu tomātu mērcē.

Garneles Pad Thai

Shrimp Pad Thai ir klasisks taizemiešu ēdiens, kas pagatavots no maisot ceptām rīsu nūdelēm, garnelēm, olām, zaļajiem sīpoliem un pupiņu kāpostiem, kas visi ir sajaukti pikantā un saldā mērcē.

Ziedkāpostu karijs

Ziedkāpostu karijs ir garšīgs un barojošs Indijas ēdiens, kas pagatavots no vārītiem ziedkāpostiem, garšvielām un dažādiem dārzeņiem.