Home > Recipe >  Teriyaki vista un dārzeņi

Teriyaki vista un dārzeņi

Teriyaki vistas gaļa un dārzeņi ir garšīga un viegli pagatavojama maltīte, kas apvieno teriyaki saldo un pikanto garšu ar apmierinošu dārzeņu kraukšķīgumu. Šis ēdiens ir lielisks veids, kā iekļaut savā uzturā dažādus dārzeņus. Teriyaki mērci gatavo ar sojas mērci, cukuru, ķiplokiem un ingveru, un dārzeņi parasti ir paprika, sīpoli, burkāni un sēnes. Vistas gaļu parasti marinē teriyaki mērcē, lai iegūtu maksimālu garšu. Pirms pievienošanas vistas gaļai dārzeņus parasti apcep ar ķiploku un ingveru. Gala rezultāts ir garšīgs ēdiens, kas noteikti patiks ikvienam.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 mārciņas bez kauliem, bez ādas, sagriezta kubiņos
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 1/2 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 1/4 tase medus
  • 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
  • 1 tējkarote sezama eļļas
  • 1/4 tējkarotes malta ingvera
  • 1/4 tējkarotes maltu melno piparu
  • 2 glāzes brokoļu ziedu
  • 2 glāzes burkāni, sagriezti
  • 2 glāzes sniega zirņu

Directions

  • Step 1
    Sildiet olīveļļu lielā pannā uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet vistu un vāriet, līdz tā ir brūna un gatava, apmēram 8 minūtes.
  • Step 2
    Pievienojiet ķiplokus, sojas mērci, medu, ābolu sidra etiķi, sezama eļļu, ingveru un piparus. Maisiet, lai tas apvienotos, un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.
  • Step 3
    Pievienojiet pannā brokoļus, burkānus un sniega zirņus. Pārklājiet un vāriet, laiku pa laikam maisot, līdz dārzeņi ir mīksti, apmēram 10 minūtes.
  • Step 4
    Ja vēlaties, pasniedziet vistu un dārzeņus virs vārītiem rīsiem vai nūdelēm.

Comments

Anonymous
,
Garda teriyaki vistas gaļa un dārzeņu maisījums — paprika, sīpoli, burkāni, kukurūza — padarīs šo maltīti par uzvarētāju! Terijaki ir garšīgi un smaržīgi. Super viegli pagatavojams. čam!
Anonymous
,
Garšīgi! Terijaki vistas gaļa un dārzeņi bija ideāls saldā un sāļā līdzsvars. Dārzeņi saglabāja kraukšķīgumu, un vista bija tik maiga. Noteikti pūļa iepriecinātājs!
Anonymous
,
Šis Teriyaki vistas un dārzeņu ēdiens garšo lieliski! Vistas gaļa bija lieliski garšota, un dārzeņi bija lieliski kraukšķīgi. Ļoti iesaku!

More recipes

Vegānu brokoļu un kartupeļu karijs

Vegānu brokoļu un kartupeļu karijs ir garšīgs un garšīgs vegānu karija ēdiens, kas pagatavots no brokoļiem, kartupeļiem un dažādām garšvielām.

Tunča Sashimi Suši

Tunča sašimi suši ir suši veids, kas sastāv no plānām jēla tunča šķēlītēm, ko pasniedz virs suši rīsu gultas.

Vjetnamiešu Pho nūdeļu zupa

Vjetnamiešu Pho nūdeļu zupa ir tradicionāls vjetnamiešu ēdiens, kas kļuvis par starptautisku iecienītu.

Vjetnamiešu stila cūkgaļas karbonādes ar rīsiem

Vjetnamiešu stila cūkgaļas karbonādes ar rīsiem ir garšīgs un viegli pagatavojams ēdiens, kas ir lieliski piemērots jebkurai nedēļas vakaram.

Bengālijas zivju karijs

Bengālijas zivju karijs ir populārs zivju ēdiens bengāļu virtuvē.

Butternut skvoša karijs

Butternut skvoša karijs ir pikants, garšīgs ēdiens, kas ir lieliski piemērots aukstai ziemas naktij.

Kokosriekstu rīsu pudiņš

Kokosriekstu rīsu pudiņš ir tradicionāls Āzijas deserts, kas pagatavots no rīsu, kokosriekstu piena un cukura kombinācijas.

Biešu karijs

Biešu karijs ir tradicionāls indiešu ēdiens, ko gatavo, vārot kubiņos sagrieztas bietes sīpola, tomātu, ķiploku un ingvera maisījumā ar garšvielām.

Ebi Suši

Ebi Sushi ir japāņu suši restorāns, kas atrodas Portlendā, Oregonas štatā.