Home > Recipe >  Āzijas stila kvinojas salāti

Āzijas stila kvinojas salāti

Āzijas stila kvinojas salāti ir veselīgs un garšīgs ēdiens, kas ir lieliski piemērots jebkurai ēdienreizei. Šajos salātos ir apvienota kvinoja ar dažādiem dārzeņiem, garšaugiem, garšvielām un mērcēm, lai izveidotu gardu un barojošu maltīti. Šo salātu unikālais garšas profils izriet no Āzijas garšvielu, piemēram, ingvera, ķiploku, sezama eļļas un sojas mērces, kombinācijas. Kvinoja ēdienam piešķir riekstu garšu un košļājamu tekstūru, savukārt dārzeņi nodrošina kraukšķīgu un krāsainu kontrastu. Šie salāti ir lielisks veids, kā baudīt veselīgu un garšīgu maltīti, kas ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 glāzes kvinojas
  • 3 glāzes ūdens
  • 1/4 tase rīsu etiķa
  • 2 ēdamkarotes sezama eļļas
  • 1/4 tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu pārslu
  • 1/4 tase medus
  • 1/4 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 1/4 tase sasmalcinātu zaļo sīpolu
  • 1 glāze sasmalcinātu burkānu
  • 1 glāze saldēta edamame, atkausēta
  • 1/2 tase sasmalcinātu sarkano papriku
  • 1/2 tase sasmalcinātu dzelteno papriku
  • 1/2 tase sasmalcinātu zaļo papriku
  • 1/2 tase sagrieztas mandeles, grauzdētas

Directions

  • Step 1
    Vidējā katliņā samaisa kvinoju un ūdeni un uzvāra. Samaziniet siltumu līdz minimumam un vāriet uz lēnas uguns, zem vāka, 15 minūtes vai līdz šķidrums uzsūcas.
  • Step 2
    Mazā bļodiņā saputojiet rīsu etiķi, sezama eļļu, sarkano piparu pārslas, medu un sojas mērci, līdz tie ir apvienoti.
  • Step 3
    Lielā bļodā sajauciet vārītu kvinoju, zaļos sīpolus, burkānus, edamamu, papriku un mandeles. Mērci pārlej salātiem un samaisa.
  • Step 4
    Pasniedziet nekavējoties vai atdzesējiet, līdz esat gatavs pasniegšanai.

Comments

Anonymous
,
Šie Āzijas stila kvinojas salāti ir garšīga un veselīga recepte! Kvinojas, dārzeņu un garšīgu Āzijas garšvielu kombinācija rada garšīgu un barojošu ēdienu, kas noteikti apmierinās.
Anonymous
,
Garšīgi un neticami sātīgi! Šie viegli pagatavojamie Āzijas stila kvinojas salāti ir lieliski piemēroti maltītes pagatavošanai vai ātrām pusdienām. Ļoti iesaku!
Anonymous
,
Garšīgi Āzijas stila kvinojas salāti! Mērce ir spilgta un aromātiska, piepildīta ar veselīgiem dārzeņiem un kvinoju. Lieliski piemērots kā vieglas vakariņas vai piedeva. Ļoti iesaku!

More recipes

Korejiešu bibimbaps

Korejiešu bibimbaps ir tradicionāls korejiešu ēdiens, ko veido tvaicēti baltie rīsi un dažādi dārzeņi, piemēram, spināti, sēnes, burkāni un pupiņu kāposti, kas papildināti ar pikantu čili mērci un ceptu olu.

Vegāns sarkanais karijs

Vegan Red Curry ir sāļš un pikants taju stila karija ēdiens, kas pagatavots no dažādām sastāvdaļām, tostarp kokosriekstu piena, sarkanā karija pastas un dārzeņiem.

Veģetārā suši burrito bļoda ar gurķi un mango

Šī veģetārā suši burrito bļoda ar gurķi un mango ir viegla un veselīga maltīte, kas noteikti iepriecinās jūsu garšas kārpiņas.

Taizemes kokosriekstu-citronzāles zupa

Taizemes kokosriekstu-citronzāles zupa ir populāra un garšīga taizemiešu zupa, kas pārņem garšu.

Saldo kartupeļu karijs

Saldo kartupeļu karijs ir garšīgs un veselīgs vegānu ēdiens, kas gatavots no saldajiem kartupeļiem, sīpoliem, ķiplokiem, ingvera, garšvielām un kokosriekstu piena.

Vieglais olu karijs

Easy Egg Curry ir vienkāršs un garšīgs indiešu ēdiens.

Laša avokado rullīšu suši

Salmon Avocado Roll Sushi ir klasisks japāņu suši rullītis, kas izgatavots no svaiga laša un krēmveida avokado kombinācijas.

Ķirbju karijs

Ķirbju karijs ir indiešu ēdiens, kas apvieno ķirbja saldumu ar karija garšvielu pikanto garšu.

Pad Thai

Pad Thai ir populārs ēdiens Taizemē, ko gatavo no maisot ceptām rīsu nūdelēm ar olām, tofu un dažādām citām sastāvdaļām, piemēram, zemesriekstiem, pupiņu kāpostiem un tamarinda mērci.