Home > Recipe >  Āzijas stila kvinojas salāti

Āzijas stila kvinojas salāti

Āzijas stila kvinojas salāti ir veselīgs un garšīgs ēdiens, kas ir lieliski piemērots jebkurai ēdienreizei. Šajos salātos ir apvienota kvinoja ar dažādiem dārzeņiem, garšaugiem, garšvielām un mērcēm, lai izveidotu gardu un barojošu maltīti. Šo salātu unikālais garšas profils izriet no Āzijas garšvielu, piemēram, ingvera, ķiploku, sezama eļļas un sojas mērces, kombinācijas. Kvinoja ēdienam piešķir riekstu garšu un košļājamu tekstūru, savukārt dārzeņi nodrošina kraukšķīgu un krāsainu kontrastu. Šie salāti ir lielisks veids, kā baudīt veselīgu un garšīgu maltīti, kas ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 glāzes kvinojas
  • 3 glāzes ūdens
  • 1/4 tase rīsu etiķa
  • 2 ēdamkarotes sezama eļļas
  • 1/4 tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu pārslu
  • 1/4 tase medus
  • 1/4 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 1/4 tase sasmalcinātu zaļo sīpolu
  • 1 glāze sasmalcinātu burkānu
  • 1 glāze saldēta edamame, atkausēta
  • 1/2 tase sasmalcinātu sarkano papriku
  • 1/2 tase sasmalcinātu dzelteno papriku
  • 1/2 tase sasmalcinātu zaļo papriku
  • 1/2 tase sagrieztas mandeles, grauzdētas

Directions

  • Step 1
    Vidējā katliņā samaisa kvinoju un ūdeni un uzvāra. Samaziniet siltumu līdz minimumam un vāriet uz lēnas uguns, zem vāka, 15 minūtes vai līdz šķidrums uzsūcas.
  • Step 2
    Mazā bļodiņā saputojiet rīsu etiķi, sezama eļļu, sarkano piparu pārslas, medu un sojas mērci, līdz tie ir apvienoti.
  • Step 3
    Lielā bļodā sajauciet vārītu kvinoju, zaļos sīpolus, burkānus, edamamu, papriku un mandeles. Mērci pārlej salātiem un samaisa.
  • Step 4
    Pasniedziet nekavējoties vai atdzesējiet, līdz esat gatavs pasniegšanai.

Comments

Anonymous
,
Šie Āzijas stila kvinojas salāti ir garšīga un veselīga recepte! Kvinojas, dārzeņu un garšīgu Āzijas garšvielu kombinācija rada garšīgu un barojošu ēdienu, kas noteikti apmierinās.
Anonymous
,
Garšīgi un neticami sātīgi! Šie viegli pagatavojamie Āzijas stila kvinojas salāti ir lieliski piemēroti maltītes pagatavošanai vai ātrām pusdienām. Ļoti iesaku!
Anonymous
,
Garšīgi Āzijas stila kvinojas salāti! Mērce ir spilgta un aromātiska, piepildīta ar veselīgiem dārzeņiem un kvinoju. Lieliski piemērots kā vieglas vakariņas vai piedeva. Ļoti iesaku!

More recipes

Ošinko Maki suši

Oshinko Maki Suši ir populārs suši veids Japānā.

Ziedkāpostu karijs

Ziedkāpostu karijs ir garšīgs un barojošs Indijas ēdiens, kas pagatavots no vārītiem ziedkāpostiem, garšvielām un dažādiem dārzeņiem.

Garneļu un aunazirņu karijs

Garneļu un aunazirņu karijs ir garšīgs un garšīgs Indijas ēdiens.

Unagi Roll Suši

Unagi Roll Sushi ir populārs suši rullīšu veids, ko gatavo no saldūdens zušu.

Ģenerāļa Tso cālis

General Tso's Chicken ir populārs ķīniešu-amerikāņu ēdiens, kas tiek pasniegts daudzos ķīniešu restorānos visā pasaulē.

Vegāns aunazirņu karijs

Vegāniskais aunazirņu karijs ir garšīgs un sātīgs vegānu ēdiens, kas ir lieliski piemērots vakariņām nedēļas vidū.

Sečuanas baklažāni

Szechuan Eggplant ir klasisks ķīniešu maisījuma ēdiens, ko parasti gatavo ar baklažāniem, ķiplokiem, ingveru, Szechuan čili pastu un sojas mērci.

Garneļu un dārzeņu maisījuma cepšana

Shrimp & Veggie Stir-Fry ir garšīgs un veselīgs ēdiens, ko var pagatavot dažu minūšu laikā.

Tuncis Sashimi

Tunča sašimi ir japāņu delikatese, kas sastāv no plānās šķēlītēs sagriezta neapstrādāta tunča.