Home > Recipe >  Garnélarák és spárga keverősütjük

Garnélarák és spárga keverősütjük

A garnélarák és spárga rántható finom és egészséges étel, főételként vagy köretként is fogyasztható. Ez az étel a zamatos garnélarákot ropogós spárgával kombinálja, és különféle ízletes összetevőkkel fűszerezi, mint például fokhagyma, gyömbér, szezámolaj és szójaszósz. A hozzávalókat forró wokban vagy serpenyőben gyorsan megpirítjuk, és az egész étel pár perc alatt elkészíthető. Élvezze ezt az ételt tápláló, alacsony kalóriatartalmú ételként, amelyet az egész család imádni fog.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 font nagy garnélarák, meghámozva és kivágva
  • 1 font spárga, vágva és 1 hüvelykes darabokra vágva
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma, felaprítva
  • 1 evőkanál friss gyömbér, reszelve
  • 1/4 teáskanál zúzott pirospaprika pehely
  • 3 evőkanál szójaszósz
  • 1 evőkanál méz
  • 1 evőkanál szezámolaj
  • 2 evőkanál pirított szezámmag

Directions

  • Step 1
    Melegíts fel egy nagy serpenyőt közepesen magas lángon. Adjuk hozzá az olívaolajat, és hevítsük fényesedésig.
  • Step 2
    Adjuk hozzá a garnélarákot, és főzzük, amíg majdnem megpuhulnak, körülbelül 3 percig. Adjuk hozzá a spárgát, és főzzük további 2 percig.
  • Step 3
    Adjuk hozzá a fokhagymát, a gyömbért és a pirospaprikát, és főzzük 1 percig, amíg illatos lesz.
  • Step 4
    Keverjük hozzá a szójaszószt és a mézet, és főzzük még 1 percig.
  • Step 5
    Vegyük le a serpenyőt a tűzről, és keverjük hozzá a szezámolajat. Megszórjuk szezámmaggal és tálaljuk.

Comments

Anonymous
,
Ez a garnélarák és spárga rántva elképesztő! Az ízek nagyon finomak, és mindössze 20 percbe telt összeérni. Nagyon ajánljuk egy gyors, de kielégítő étkezéshez.
Anonymous
,
Elképesztő! Ez a garnélarák- és spárgasütő könnyen elkészíthető, és nagyon finom. Tökéletes étkezés a zsúfolt hétvégéken! Erősen ajánlott!
Anonymous
,
Ez a gyors és egyszerű rántható garnélarák és spárga egy finom étel, amely tele van ízekkel. A garnélarák és a spárga zsenge és tele ízű, és percek alatt könnyen felverhető!

More recipes

Dal Makhani Curry

A Dal makhani egy indiai étel egész fekete lencséből, babból és tejszínből.

Indonéz Gado-Gado

Az indonéz Gado-Gado egy salátaétel, amely Indonézia egész területén népszerű.

Vietnami stílusú nyári tekercsek

A vietnami stílusú nyári tekercs könnyű és frissítő étel, amely tökéletes a forró nyári napokra.

Tempura Vega Bowl

A Tempura Veggie Bowl egy népszerű japán étel, amely egy tál párolt fehér rizsből áll, különféle zöldségekkel, amelyeket enyhén tésztak és tempura tésztában sütöttek.

Kung Pao karfiol

A Kung Pao karfiol ízletes és egészséges vegetáriánus étel, amely népszerű a kínai konyhában.

Kadai Paneer Curry

A Kadai Paneer Curry egy népszerű észak-indiai étel, amely egyesíti a fűszerek, a tejszín és a paneer ízét.

Sárgarépa Curry

A sárgarépa curry egy hagyományos indiai étel, amelyet sárgarépával, fűszerekkel és egyéb összetevőkkel, például hagymával, fokhagymával és gyömbérrel készítenek.

Indonéz Satay

Az indonéz satay a nyárson és grillezett húsokból álló népszerű étel, amelyet általában fűszeres szószokkal tálalnak.

Csirke és brokkoli keverjük

A csirke és brokkoli keverősütve egy klasszikus kínai étel, amely egyszerre finom és könnyen elkészíthető.