Home > Recipe >  Teriyaki Tofu kauss

Teriyaki Tofu kauss

Teriyaki Tofu Bowl on maitsev ja tervislik eine, milles on ühendatud soolane teriyaki kaste krõbeda pannil praetud tofuga. Tofut serveeritakse koheva valge või pruuni riisi ja värviliste köögiviljade, näiteks brokoli, paprika, porgandi ja lumeherneste segu kohal. See maitsev eine on suurepärane võimalus kiireks ja lihtsaks nädalaõhtusöögiks ning seda saab kohandada vastavalt oma maitsele. Teriyaki Tofu Bowl on ka vegan ja gluteenivaba, mistõttu on see ideaalne valik inimestele, kellel on toitumispiirangud.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 nael eriti tugevat tofut, nõrutatud ja pressitud
  • 1/4 tassi teriyaki kastet
  • 1 spl seesamiõli
  • 2 tassi keedetud valget riisi
  • 1 tass külmutatud köögivilju, sulatatud
  • 1/4 tassi viilutatud rohelist sibulat

Directions

  • Step 1
    Lõika tofu kuubikuteks. Aseta kuubikud madalasse nõusse ja vala peale teriyaki kaste. Viska mantlile. Lase toful 10 minutit marineerida.
  • Step 2
    Kuumuta seesamiõli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa tofukuubikud ja küpseta 5–7 minutit, aeg-ajalt ümber pöörates, kuni tofu on kuldpruun ja krõbe.
  • Step 3
    Jaga keedetud riis nelja kausi vahel. Täitke iga kauss keedetud tofu, sulatatud köögiviljade ja rohelise sibulaga. Soovi korral nirista peale veel teriyaki kastet.

Comments

Anonymous
,
Maitsev! Teriyaki Tofu Bowl oli maitsest pakatav! Tofu küpses suurepäraselt ning keedetud köögiviljade, pruuni riisi ja teriyaki kastme kooslus oli väga nauditav. Väga soovitatav!
Anonymous
,
Maitsev! Teriyaki kastmes on magus ja soolane täiuslik tasakaal ning tofu on karge ja maitsev. Väga soovitatav rahuldavaks taimseks toiduks.
Anonymous
,
Vau, see Teriyaki Tofu Bowl oli hämmastav! Tofu küpses suurepäraselt ja maitsekas teriyaki kaste viis kõik kokku. Soovitan soojalt!

More recipes

Vegan Sushi Burrito

Vegan Sushi Burrito on veganisõbralik sushi wrap, mis on klassikalise sushi rulli keerdkäik.

Taimne punane karri

Taimne punane karri on traditsiooniline Tai roog, mis on valmistatud mitmesugustest köögiviljadest, nagu baklažaan, bambusevõrsed, paprika, porgand ja seened, hautatud maitsvas punases karrikastmes.

Aasia tükeldatud salat

Aasia tükeldatud salat on maitsev ja kerge salat, mis sobib suurepäraselt kiireks õhtu- või lõunasöögiks.

Kookose läätsede karri

Kookose läätsekarri on südamlik ja maitsev veganroog, mis sobib suurepäraselt igaks juhuks.

Vegan maguskartuli ja lehtkapsa karri

Vegan maguskartuli ja lehtkapsa karri on maitsev ja tervislik veganroog.

Vegan kikerherne ja spinati karri

Vegan kikerherne ja spinati karri on lihtne ja maitsev vegan karri retsept, mida saab valmistada vaid mõnest lihtsast koostisosast.

Lihtne lambakarri

Easy Lamb Curry on lihtne ja maitsev India roog, mis sobib suurepäraselt kiireks ja lihtsaks nädalaõhtusöögiks.

Magushapu kana

Magushapu kana on populaarne roog Hiina köögis.

Kikerherne ja spinati karri

Kikerherne ja spinati karri on India roog, mis on valmistatud vürtside, värske spinati ja kikerherneste segust.