Home > Recipe > Teriyaki Tofu kauss

Teriyaki Tofu kauss

Teriyaki Tofu Bowl on maitsev ja tervislik eine, milles on ühendatud soolane teriyaki kaste krõbeda pannil praetud tofuga. Tofut serveeritakse koheva valge või pruuni riisi ja värviliste köögiviljade, näiteks brokoli, paprika, porgandi ja lumeherneste segu kohal. See maitsev eine on suurepärane võimalus kiireks ja lihtsaks nädalaõhtusöögiks ning seda saab kohandada vastavalt oma maitsele. Teriyaki Tofu Bowl on ka vegan ja gluteenivaba, mistõttu on see ideaalne valik inimestele, kellel on toitumispiirangud.

Ingredients (2 Persons)

1 nael eriti tugevat tofut, nõrutatud ja pressitud
1/4 tassi teriyaki kastet
1 spl seesamiõli
2 tassi keedetud valget riisi
1 tass külmutatud köögivilju, sulatatud
1/4 tassi viilutatud rohelist sibulat

Directions

Step 1

Lõika tofu kuubikuteks. Aseta kuubikud madalasse nõusse ja vala peale teriyaki kaste. Viska mantlile. Lase toful 10 minutit marineerida.
Step 2

Kuumuta seesamiõli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa tofukuubikud ja küpseta 5–7 minutit, aeg-ajalt ümber pöörates, kuni tofu on kuldpruun ja krõbe.
Step 3

Jaga keedetud riis nelja kausi vahel. Täitke iga kauss keedetud tofu, sulatatud köögiviljade ja rohelise sibulaga. Soovi korral nirista peale veel teriyaki kastet.

Comments

Anonymous

Maitsev! Teriyaki Tofu Bowl oli maitsest pakatav! Tofu küpses suurepäraselt ning keedetud köögiviljade, pruuni riisi ja teriyaki kastme kooslus oli väga nauditav. Väga soovitatav!

Anonymous

Maitsev! Teriyaki kastmes on magus ja soolane täiuslik tasakaal ning tofu on karge ja maitsev. Väga soovitatav rahuldavaks taimseks toiduks.

Anonymous

Vau, see Teriyaki Tofu Bowl oli hämmastav! Tofu küpses suurepäraselt ja maitsekas teriyaki kaste viis kõik kokku. Soovitan soojalt!