Home > Recipe >  Teriyaki Tofu kauss

Teriyaki Tofu kauss

Teriyaki Tofu Bowl on maitsev ja tervislik eine, milles on ühendatud soolane teriyaki kaste krõbeda pannil praetud tofuga. Tofut serveeritakse koheva valge või pruuni riisi ja värviliste köögiviljade, näiteks brokoli, paprika, porgandi ja lumeherneste segu kohal. See maitsev eine on suurepärane võimalus kiireks ja lihtsaks nädalaõhtusöögiks ning seda saab kohandada vastavalt oma maitsele. Teriyaki Tofu Bowl on ka vegan ja gluteenivaba, mistõttu on see ideaalne valik inimestele, kellel on toitumispiirangud.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 nael eriti tugevat tofut, nõrutatud ja pressitud
  • 1/4 tassi teriyaki kastet
  • 1 spl seesamiõli
  • 2 tassi keedetud valget riisi
  • 1 tass külmutatud köögivilju, sulatatud
  • 1/4 tassi viilutatud rohelist sibulat

Directions

  • Step 1
    Lõika tofu kuubikuteks. Aseta kuubikud madalasse nõusse ja vala peale teriyaki kaste. Viska mantlile. Lase toful 10 minutit marineerida.
  • Step 2
    Kuumuta seesamiõli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa tofukuubikud ja küpseta 5–7 minutit, aeg-ajalt ümber pöörates, kuni tofu on kuldpruun ja krõbe.
  • Step 3
    Jaga keedetud riis nelja kausi vahel. Täitke iga kauss keedetud tofu, sulatatud köögiviljade ja rohelise sibulaga. Soovi korral nirista peale veel teriyaki kastet.

Comments

Anonymous
,
Maitsev! Teriyaki Tofu Bowl oli maitsest pakatav! Tofu küpses suurepäraselt ning keedetud köögiviljade, pruuni riisi ja teriyaki kastme kooslus oli väga nauditav. Väga soovitatav!
Anonymous
,
Maitsev! Teriyaki kastmes on magus ja soolane täiuslik tasakaal ning tofu on karge ja maitsev. Väga soovitatav rahuldavaks taimseks toiduks.
Anonymous
,
Vau, see Teriyaki Tofu Bowl oli hämmastav! Tofu küpses suurepäraselt ja maitsekas teriyaki kaste viis kõik kokku. Soovitan soojalt!

More recipes

Jaapani Shabu-Shabu

Jaapani Shabu-Shabu on populaarne Jaapani roog, mis koosneb õhukesteks viiludeks lõigatud veiselihast ja köögiviljadest, mis on keedetud kuumas kombu dashi puljongis.

Teriyaki lõhe

Teriyaki lõhe on populaarne Jaapani roog, mis koosneb grillitud või praetud lõhest, mis on marineeritud magusas ja soolases teriyaki kastmes.

Suvikõrvitsa karri

Suvikõrvitsakarri on soolane roog, mis on valmistatud suvikõrvitsast, karripulbrist ja muudest vürtsidest.

Mango karri

Mango karri on maitsev ja lõhnav roog, mis on valmistatud küpsetest mangodest, vürtsidest ja kookospiimast.

Jaapani Gyoza pelmeenid

Jaapani gyoza pelmeenid on Jaapanist pärit maitsev ja populaarne potikleebise tüüp.

Tamago sushi

Tamago sushi on teatud tüüpi sushirull, mille peamiseks koostisosaks on magus omlett, tuntud ka kui tamago.

Jackfruit Curry

Jackfruit Curry on Indias ja teistes Lõuna-Aasia riikides populaarne roog, mis on tavaliselt valmistatud rohelisest kikkapuust, vürtsidest, sibulast, tomatist ja paljudest muudest koostisosadest.

Segatud köögiviljakarri

Segatud köögiviljakarri on maitsev ja tervislik roog.

Taimetoitlane sushikauss edamame ja porgandiga

Taimetoitlased sushikausid on maitsev ja tervislik viis sushit nautida ilma kala kasutamata.