Home > Recipe >  Teriyaki Tofu kauss

Teriyaki Tofu kauss

Teriyaki Tofu Bowl on maitsev ja tervislik eine, milles on ühendatud soolane teriyaki kaste krõbeda pannil praetud tofuga. Tofut serveeritakse koheva valge või pruuni riisi ja värviliste köögiviljade, näiteks brokoli, paprika, porgandi ja lumeherneste segu kohal. See maitsev eine on suurepärane võimalus kiireks ja lihtsaks nädalaõhtusöögiks ning seda saab kohandada vastavalt oma maitsele. Teriyaki Tofu Bowl on ka vegan ja gluteenivaba, mistõttu on see ideaalne valik inimestele, kellel on toitumispiirangud.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 nael eriti tugevat tofut, nõrutatud ja pressitud
  • 1/4 tassi teriyaki kastet
  • 1 spl seesamiõli
  • 2 tassi keedetud valget riisi
  • 1 tass külmutatud köögivilju, sulatatud
  • 1/4 tassi viilutatud rohelist sibulat

Directions

  • Step 1
    Lõika tofu kuubikuteks. Aseta kuubikud madalasse nõusse ja vala peale teriyaki kaste. Viska mantlile. Lase toful 10 minutit marineerida.
  • Step 2
    Kuumuta seesamiõli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa tofukuubikud ja küpseta 5–7 minutit, aeg-ajalt ümber pöörates, kuni tofu on kuldpruun ja krõbe.
  • Step 3
    Jaga keedetud riis nelja kausi vahel. Täitke iga kauss keedetud tofu, sulatatud köögiviljade ja rohelise sibulaga. Soovi korral nirista peale veel teriyaki kastet.

Comments

Anonymous
,
Maitsev! Teriyaki Tofu Bowl oli maitsest pakatav! Tofu küpses suurepäraselt ning keedetud köögiviljade, pruuni riisi ja teriyaki kastme kooslus oli väga nauditav. Väga soovitatav!
Anonymous
,
Maitsev! Teriyaki kastmes on magus ja soolane täiuslik tasakaal ning tofu on karge ja maitsev. Väga soovitatav rahuldavaks taimseks toiduks.
Anonymous
,
Vau, see Teriyaki Tofu Bowl oli hämmastav! Tofu küpses suurepäraselt ja maitsekas teriyaki kaste viis kõik kokku. Soovitan soojalt!

More recipes

Tai kookosesupp

Tai kookospähkli supp on populaarne Tai supiroog, mis on valmistatud kookospiima, galangali, sidrunheina, kaffir laimi lehtede ja tšilli puljongist.

Kashmiri kanakarri

Kashmiri kanakarri on Indias ja Pakistanis populaarne roog.

Filipiinide Halo-Halo

Halo-halo on populaarne filipiinlaste magustoit, mis tõlkes tähendab "mix-mix".

Korea bibimbapi kausid

Korea Bibimbap Bowls on populaarne Korea roog, mis koosneb soojast valgest riisist ning erinevatest köögiviljadest, lihast ja muudest koostisosadest.

Lemongrass Chicken Stir-Fry

Lemongrass Chicken Stir-Fry on kerge ja maitsev roog, mis sobib suurepäraselt kiireks ja lihtsaks nädalaõhtusöögiks.

Vegan kurgi sushirull

Vegan Cucumber Sushi Roll on maitsev taimne sushirull, mis sobib suurepäraselt neile, kes otsivad tervislikku ja maitsvat vegan alternatiivi traditsioonilisele sushile.

Korea BBQ veiseliha

Korea BBQ Beef on populaarne roog, mis pärineb Koreast.

Malaisia ​​Nasi Lemak

Malaisia ​​Nasi Lemak on traditsiooniline Malaisia ​​roog, mis koosneb kookospiimas keedetud lõhnavast riisist, mida serveeritakse erinevate lisanditega, nagu praetud anšoovised, maapähklid, kõvaks keedetud munad, kurgiviilud ja vürtsikas-magus tšillipasta.

Vegan kookoskarri

Vegan Coconut Curry on traditsiooniline India roog, mis on valmistatud vürtside ja ürtide kombinatsioonist, mis on keedetud vürtsikas kookospähklipõhises kastmes.