Home > Recipe >  Kapusta a quinoa kari

Kapusta a quinoa kari

Kale and Quinoa Curry je výživné a chutné veganské jídlo. Vyrábí se vařením kapusty, quinoi a koření společně v pikantní kari omáčce. Výsledkem je uklidňující a chutné jídlo plné výživy. Díky kombinaci kapusty a quinoy je toto jídlo bohaté na bílkoviny, vlákninu a antioxidanty. Je to skvělá volba pro ty, kteří hledají zdravé a chutné jídlo, které se snadno připravuje. Toto kari jistě potěší i ty nejnáročnější jedlíky.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 lžíce olivového oleje, rozdělené
  • 1 střední cibule, nakrájená na kostičky
  • 2 stroužky česneku, mleté
  • 1 lžička mletého koriandru
  • 1 lžička mletého kmínu
  • 1 lžička mleté ​​kurkumy
  • 1/2 lžičky mleté ​​skořice
  • 1/4 lžičky kajenského pepře
  • 1 (14,5 unce) plechovka nakrájených rajčat
  • 3 hrnky zeleninového vývaru
  • 1 šálek nevařené quinoa, opláchnuté a scezené
  • 1 velký svazek kapusty, stonky zbavené a listy nakrájené
  • 1 (15 uncí) plechovka cizrny, okapaná a propláchnutá
  • 1/4 šálku čerstvého koriandru, nasekaného (volitelně)

Directions

  • Step 1
    Ve velkém hrnci na středním plameni rozehřejte 1 lžíci oleje. Přidejte cibuli a česnek a vařte do změknutí, asi 5 minut.
  • Step 2
    Přidejte koriandr, kmín, kurkumu, skořici a kajenský pepř a vařte 1 minutu, dokud nezavoní.
  • Step 3
    Vmícháme nakrájená rajčata a zeleninový vývar a přivedeme k varu. Přidejte quinou, snižte teplotu na minimum a vařte 15 minut.
  • Step 4
    Vmíchejte kapustu a vařte dalších 5 minut, dokud kapusta nezvadne. Vmíchejte cizrnu, koriandr (pokud používáte) a zbývající lžíci oleje.
  • Step 5
    Podávejte horké.

Comments

Anonymous
,
Kale and Quinoa Curry je fantastické! Chutě se dokonale prolínají a pokrm je plný živin. Kapusta je neuvěřitelně křehká a quinoa dodává pokrmu příjemnou texturu. Vřele doporučuji!

More recipes

Pečená zelenina kari

Pečené zeleninové kari je chutné a uklidňující jídlo, které kombinuje různé restované zeleniny s voňavou a jemně kořeněnou kari omáčkou.

Vegetariánské sladké bramborové kari

Vegetariánské sladké bramborové kari je chutné a vydatné jídlo, které se snadno připravuje a je plné chuti.

Dragon Roll Sushi

Dragon Roll Sushi je kreativní sushi rolka, která je vyrobena z kombinace ingrediencí.

Maki Sushi

Maki sushi je typ sushi rolky, která se vyrábí obalením listu nori (sušené mořské řasy) kolem náplně z rýže a dalších přísad, jako jsou ryby, zelenina a koření.

Kari čočka a quinoa

Lentil & Quinoa Curry je lahodné, vydatné a výživné jídlo.

Vepřové kari Vindaloo

Pork Vindaloo Curry je tradiční indické jídlo pocházející ze státu Goa.

Kari s mrkví a koriandrem

Karotka a koriandr kari je vynikající vegetariánské jídlo, které se snadno připravuje a je plné chuti.

Indický chléb Naan

Indian Naan Bread je druh plochého chleba, který je oblíbený v Indii, Pákistánu a dalších zemích jižní Asie.

Zeleninové restování s rýží

Zeleninová praženice s rýží je klasické asijské jídlo, které je jednoduché na přípravu a plné chuti.