Home > Recipe >  Hovädzie a brokolicové šalátové zábaly

Hovädzie a brokolicové šalátové zábaly

Hovädzie a brokolicové šalátové zábaly sú lahodnou a zdravou alternatívou k tradičným zábalom a sendvičom. Vyrábajú sa z mletého hovädzieho mäsa, brokolice a korenín, všetko zabalené v liste čerstvého šalátu. Toto jedlo je skvelý spôsob, ako dostať svoju dennú dávku zeleniny bez obetovania chuti. Je to tiež skvelý spôsob, ako spotrebovať zvyšky jedla a pripraviť si rýchly obed alebo večeru. Tieto zábaly sú ideálne na prípravu jedla a určite budú hitom pre celú rodinu.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 libra mletého hovädzieho mäsa
  • 1/2 šálky sójovej omáčky s nízkym obsahom sodíka
  • 2 lyžice medu
  • 2 lyžice ryžového octu
  • 2 lyžice sezamového oleja
  • 1 lyžička mletého zázvoru
  • 4 strúčiky cesnaku, mleté
  • 4 šálky ružičiek brokolice
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1/4 lyžičky soli
  • 1/4 lyžičky čierneho korenia
  • 8-10 veľkých listov šalátu

Directions

  • Step 1
    Vo veľkej miske vyšľaháme sójovú omáčku, med, ryžový ocot, sezamový olej, mletý zázvor a cesnak. Odložte bokom.
  • Step 2
    Zohrejte veľkú panvicu na stredne vysokú teplotu. Pridajte mleté ​​hovädzie mäso a varte, kým už nie je ružové, pričom ho počas varenia rozdrobujte na malé kúsky.
  • Step 3
    Pridajte ružičky brokolice na panvicu a varte, kým nezmäknú, asi 5 minút.
  • Step 4
    Vmiešame sójovú omáčku a zmes privedieme do varu. Varte 1-2 minúty, kým omáčka nezhustne.
  • Step 5
    Odstráňte panvicu z ohňa a dochuťte soľou a korením podľa chuti.
  • Step 6
    Na zostavenie šalátových zábalov vložte niekoľko lyžíc zmesi hovädzieho mäsa a brokolice do každého listu šalátu. Ihneď podávajte.

Comments

Anonymous
,
Tieto zábaly z hovädzieho a brokolicového šalátu sú také chutné! Marinované hovädzie mäso a chrumkavá brokolica sa perfektne hodia a zabalené v šaláte sa ľahko konzumujú. Vysoko odporucany!
Anonymous
,
Tieto zábaly z hovädzieho a brokolicového šalátu sú čerstvé a chutné. Hovädzie mäso sa marinuje v lahodnej marináde a potom sa varí s brokolicou, šampiňónmi a mrkvou. Náznak koriandra a limetky dodáva chuť. Vynikajúce!
Anonymous
,
Tieto zábaly z hovädzieho a brokolicového šalátu sú vynikajúce! Slané hovädzie mäso a sladká brokolica sa k sebe dokonale hodia. Sú jednoduché na prípravu a super zdravé. Vysoko odporúčané!

More recipes

Kórejské BBQ hovädzie mäso

Kórejské BBQ hovädzie mäso je obľúbené jedlo, ktoré pochádza z Kórey.

Zeleninové sushi rolky

Zeleninové sushi rolky sú typom sushi, ktoré sa vyrába z rôznych druhov zeleniny ako hlavných ingrediencií, a nie zo surových rýb.

Pikantné tofu praženica

Spicy Tofu Stir-Fry je chutné a všestranné jedlo, ktoré si môžete vychutnať ako hlavné jedlo alebo prílohu.

Sushi z tuniakovej rolky

Tuna Roll Sushi je typ sushi rolky, ktorá sa vyrába zo surového tuniaka.

Kari indickej maslovej tekvice

Indian Butternut Squash Curry je obľúbené vegetariánske jedlo z Indie.

Misky na vermicelli vo vietnamskom štýle

Misky na vermicelli vo vietnamskom štýle sú obľúbeným a chutným jedlom, ktoré sa často podáva ako hlavný chod.

Japonské kuracie Yakitori

Japonské kura Yakitori je tradičné japonské jedlo pozostávajúce z kuracieho špízu, ktoré bolo grilované a potreté sladkou omáčkou teriyaki.

Lososové Maki Sushi

Losos Maki Sushi je typ sushi rolky vyrobený z čerstvého lososa, ryže a morských rias.

Kórejské hovädzie bulgogi

Kórejské hovädzie bulgogi je obľúbené jedlo pochádzajúce z Južnej Kórey.