Home > Recipe >  Hovädzie a brokolicové šalátové zábaly

Hovädzie a brokolicové šalátové zábaly

Hovädzie a brokolicové šalátové zábaly sú lahodnou a zdravou alternatívou k tradičným zábalom a sendvičom. Vyrábajú sa z mletého hovädzieho mäsa, brokolice a korenín, všetko zabalené v liste čerstvého šalátu. Toto jedlo je skvelý spôsob, ako dostať svoju dennú dávku zeleniny bez obetovania chuti. Je to tiež skvelý spôsob, ako spotrebovať zvyšky jedla a pripraviť si rýchly obed alebo večeru. Tieto zábaly sú ideálne na prípravu jedla a určite budú hitom pre celú rodinu.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 libra mletého hovädzieho mäsa
  • 1/2 šálky sójovej omáčky s nízkym obsahom sodíka
  • 2 lyžice medu
  • 2 lyžice ryžového octu
  • 2 lyžice sezamového oleja
  • 1 lyžička mletého zázvoru
  • 4 strúčiky cesnaku, mleté
  • 4 šálky ružičiek brokolice
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1/4 lyžičky soli
  • 1/4 lyžičky čierneho korenia
  • 8-10 veľkých listov šalátu

Directions

  • Step 1
    Vo veľkej miske vyšľaháme sójovú omáčku, med, ryžový ocot, sezamový olej, mletý zázvor a cesnak. Odložte bokom.
  • Step 2
    Zohrejte veľkú panvicu na stredne vysokú teplotu. Pridajte mleté ​​hovädzie mäso a varte, kým už nie je ružové, pričom ho počas varenia rozdrobujte na malé kúsky.
  • Step 3
    Pridajte ružičky brokolice na panvicu a varte, kým nezmäknú, asi 5 minút.
  • Step 4
    Vmiešame sójovú omáčku a zmes privedieme do varu. Varte 1-2 minúty, kým omáčka nezhustne.
  • Step 5
    Odstráňte panvicu z ohňa a dochuťte soľou a korením podľa chuti.
  • Step 6
    Na zostavenie šalátových zábalov vložte niekoľko lyžíc zmesi hovädzieho mäsa a brokolice do každého listu šalátu. Ihneď podávajte.

Comments

Anonymous
,
Tieto zábaly z hovädzieho a brokolicového šalátu sú také chutné! Marinované hovädzie mäso a chrumkavá brokolica sa perfektne hodia a zabalené v šaláte sa ľahko konzumujú. Vysoko odporucany!
Anonymous
,
Tieto zábaly z hovädzieho a brokolicového šalátu sú čerstvé a chutné. Hovädzie mäso sa marinuje v lahodnej marináde a potom sa varí s brokolicou, šampiňónmi a mrkvou. Náznak koriandra a limetky dodáva chuť. Vynikajúce!
Anonymous
,
Tieto zábaly z hovädzieho a brokolicového šalátu sú vynikajúce! Slané hovädzie mäso a sladká brokolica sa k sebe dokonale hodia. Sú jednoduché na prípravu a super zdravé. Vysoko odporúčané!

More recipes

Vegetariánska sushi ručná rolka

Vegetariánska sushi hand roll je typ sushi, ktorý je plnený zeleninou a ďalšími rastlinnými prísadami.

Čínsky dim sum

Čínske dim sum je typ kuchyne, ktorá pochádza z kantonskej oblasti južnej Číny.

Kórejské vyprážané kurča

Kórejské vyprážané kurča, tiež známe ako KFC, je obľúbené jedlo rýchleho občerstvenia, ktoré pochádza z Južnej Kórey.

Jamajské kura na kari

Jamajské kura na kari je tradičné jedlo z karibského ostrova Jamajka.

Grilované tofu satay

Grilované tofu Satay je vynikajúce vegánske jedlo, ktoré určite poteší! Vyrába sa s marinovanými grilovanými kockami tofu a podáva sa s chutnou arašidovou omáčkou.

Hubové a kokosové kari

Hubové a kokosové kari je jedlo, ktoré je obľúbené v mnohých krajinách juhovýchodnej Ázie.

Kappa Maki Roll Sushi

Kappa maki roll sushi je typ japonskej sushi rolky vyrobenej z uhorky (japonsky kappa).

Indické cícerové kari

Indické cícerové kari je klasické jedlo z Indie, vyrobené z cíceru, byliniek, korenia a rôznych druhov zeleniny.

Japonské knedle Gyoza

Japonské knedle gyoza sú lahodným a obľúbeným typom nálepiek, ktoré pochádzajú z Japonska.