Home > Recipe >  Hovädzie a brokolicové šalátové zábaly

Hovädzie a brokolicové šalátové zábaly

Hovädzie a brokolicové šalátové zábaly sú lahodnou a zdravou alternatívou k tradičným zábalom a sendvičom. Vyrábajú sa z mletého hovädzieho mäsa, brokolice a korenín, všetko zabalené v liste čerstvého šalátu. Toto jedlo je skvelý spôsob, ako dostať svoju dennú dávku zeleniny bez obetovania chuti. Je to tiež skvelý spôsob, ako spotrebovať zvyšky jedla a pripraviť si rýchly obed alebo večeru. Tieto zábaly sú ideálne na prípravu jedla a určite budú hitom pre celú rodinu.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 libra mletého hovädzieho mäsa
  • 1/2 šálky sójovej omáčky s nízkym obsahom sodíka
  • 2 lyžice medu
  • 2 lyžice ryžového octu
  • 2 lyžice sezamového oleja
  • 1 lyžička mletého zázvoru
  • 4 strúčiky cesnaku, mleté
  • 4 šálky ružičiek brokolice
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1/4 lyžičky soli
  • 1/4 lyžičky čierneho korenia
  • 8-10 veľkých listov šalátu

Directions

  • Step 1
    Vo veľkej miske vyšľaháme sójovú omáčku, med, ryžový ocot, sezamový olej, mletý zázvor a cesnak. Odložte bokom.
  • Step 2
    Zohrejte veľkú panvicu na stredne vysokú teplotu. Pridajte mleté ​​hovädzie mäso a varte, kým už nie je ružové, pričom ho počas varenia rozdrobujte na malé kúsky.
  • Step 3
    Pridajte ružičky brokolice na panvicu a varte, kým nezmäknú, asi 5 minút.
  • Step 4
    Vmiešame sójovú omáčku a zmes privedieme do varu. Varte 1-2 minúty, kým omáčka nezhustne.
  • Step 5
    Odstráňte panvicu z ohňa a dochuťte soľou a korením podľa chuti.
  • Step 6
    Na zostavenie šalátových zábalov vložte niekoľko lyžíc zmesi hovädzieho mäsa a brokolice do každého listu šalátu. Ihneď podávajte.

Comments

Anonymous
,
Tieto zábaly z hovädzieho a brokolicového šalátu sú také chutné! Marinované hovädzie mäso a chrumkavá brokolica sa perfektne hodia a zabalené v šaláte sa ľahko konzumujú. Vysoko odporucany!
Anonymous
,
Tieto zábaly z hovädzieho a brokolicového šalátu sú čerstvé a chutné. Hovädzie mäso sa marinuje v lahodnej marináde a potom sa varí s brokolicou, šampiňónmi a mrkvou. Náznak koriandra a limetky dodáva chuť. Vynikajúce!
Anonymous
,
Tieto zábaly z hovädzieho a brokolicového šalátu sú vynikajúce! Slané hovädzie mäso a sladká brokolica sa k sebe dokonale hodia. Sú jednoduché na prípravu a super zdravé. Vysoko odporúčané!

More recipes

Singapur vyprážaný Hokkien Mee

Singapore Fried Hokkien Mee je obľúbené singapurské jedlo pozostávajúce z rezancov, morských plodov, bravčového mäsa a zeleniny restované v hustej tmavej omáčke.

Mango a kokosové kari

Mango and Coconut Curry je sladké a slané jedlo, ktoré spája sladkosť manga s bohatosťou kokosového mlieka a pikantnosťou indického korenia.

Jackfruit Curry

Jackfruit Curry je obľúbené jedlo v Indii a ďalších krajinách južnej Ázie, zvyčajne sa pripravuje zo zeleného jackfruitu, korenia, cibule, paradajok a rôznych ďalších ingrediencií.

Veganské hríbové a hráškové kari

Vegan Mushroom and Pea Curry je lahodné a výdatné vegánske kari jedlo, ktoré je ideálne na obed alebo večeru.

Smažte kuracie mäso a brokolicu

Kuracie mäso a brokolica Stir-Fry je klasické čínske jedlo, ktoré je chutné a ľahko sa pripravuje.

Pikantné sushi z tuniaka Hand Roll

Spicy Tuna Hand Roll Sushi je klasické sushi jedlo, ktoré pozostáva z obalu z morských rias nori naplneného pikantným tuniakom, sushi ryžou a ďalšími ingredienciami.

Vegánske sladké zemiaky a kapustové kari

Vegánske sladké zemiaky a kapustové kari je chutné a zdravé vegánske jedlo.

Letné rolky vo vietnamskom štýle

Letné rolky vo vietnamskom štýle sú ľahkým a osviežujúcim jedlom, ktoré je ako stvorené na horúce letné dni.

Zeleninové a cícerové kari

Zeleninové a cícerové kari je obľúbené indické jedlo, ktoré je chutné aj zdravé.