Home > Recipe >  Se prăjește pui și broccoli

Se prăjește pui și broccoli

Stir-Fry de pui și broccoli este un preparat chinezesc clasic, care este atât delicios, cât și ușor de făcut. Conține pui proaspăt, broccoli și o varietate de condimente și sosuri aromate. Acest fel de mâncare este o modalitate excelentă și sănătoasă de a obține o masă pe masă în cel mai scurt timp. Se gătește rapid la foc mare, păstrând aromele ingredientelor. Combinația de pui și broccoli creează un fel de mâncare echilibrat, care este atât hrănitor, cât și gustos. Pentru a face acest fel de mâncare și mai aromat, poate fi servit pe un pat de orez alb sau brun aburit.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kilogram de piept de pui dezosat și fără piele, feliat subțire
  • 3 linguri ulei de masline
  • 1/2 ceapă medie, tăiată cubulețe
  • 3 catei de usturoi, tocati
  • 1 cap de broccoli, taiat buchetele
  • 1/4 cană sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
  • 2 linguri miere
  • 1 lingura otet de orez
  • 1 lingurita ulei de susan
  • 1 lingurita amidon de porumb

Directions

  • Step 1
    Încinge o tigaie mare la foc mediu-înalt. Adăugați uleiul de măsline și puiul și gătiți până când puiul este gătit, aproximativ 5 minute.
  • Step 2
    Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți timp de 1 minut, până când ceapa se înmoaie.
  • Step 3
    Adăugați broccoli și gătiți timp de 3 minute, până când broccoli este fraged crocant.
  • Step 4
    Într-un castron mic, amestecați sosul de soia, mierea, oțetul de orez, uleiul de susan și amidonul de porumb. Se toarnă sosul peste pui și broccoli și se amestecă pentru a se combina.
  • Step 5
    Gatiti timp de 3 minute, pana cand sosul s-a ingrosat si aromele s-au topit.

Comments

Anonymous
,
Delicios prajit - sosul este remarcabil! Pui gătit perfect, broccoli fraged și caju crocante delicioase. O încercare obligatorie!
Anonymous
,
Acest prăjit cu pui și broccoli este felul meu de mâncare! Este super ușor de făcut, plin de aromă și atât de sănătos. De fiecare dată când o fac, este un succes pentru întreaga familie. Recomand cu caldura!
Anonymous
,
Acest prajit delicios de pui și broccoli este ușor de făcut și aromat! Ideea perfectă pentru cină în noaptea de săptămână. Foarte recomandat!
Anonymous
,
Acest prăjit cu pui și broccoli este atât de aromat și ușor de făcut! Este nevoie de doar 15 minute pentru a face și face cina perfectă sănătoasă de noapte!

More recipes

Sushi rulat cu somon și avocado

Sushi-ul cu salmon-avocado este un rulou clasic japonez de sushi, realizat cu o combinație de somon proaspăt și avocado cremos.

Tempeh vegan și curry de cartofi

Tempeh vegan și curry de cartofi este un preparat vegan consistent și aromat, perfect pentru o noapte confortabilă.

Rulă de sushi vegană cu castraveți

Ruloul de sushi cu castraveți vegan este un rulou de sushi delicios, pe bază de plante, care este perfect pentru cei care caută o alternativă vegană sănătoasă și delicioasă la sushi-ul tradițional.

Prajituri thailandeze de peste

Prăjiturile de pește thailandeze sunt un fel de mâncare tradițional din Thailanda.

Curry de conopidă

Curry cu conopidă este un preparat indian delicios și hrănitor, preparat cu conopidă gătită, condimente și o varietate de legume.

Curry de cartofi

Curry de cartofi este un fel de mâncare indian popular făcut din cartofi gătiți într-un sos picant și aromat.

Octopus Nigiri Sushi

Octopus Nigiri Sushi este un fel de mâncare japonez popular care constă dintr-o felie de caracatiță crudă servită deasupra unei mici movile de orez sushi cu oțet.

Legume și Tofu Pad Thai

Legume și tofu Pad Thai este un preparat clasic thailandez prajit.

Supă cu tăiței cu curry roșu thailandez

Supa cu tăiței cu curry roșu thailandez este un preparat vegan popular care combină aromele pastei de curry roșu thailandez cu o varietate de legume și tăiței.