Home > Recipe >  Se prăjește pui și broccoli

Se prăjește pui și broccoli

Stir-Fry de pui și broccoli este un preparat chinezesc clasic, care este atât delicios, cât și ușor de făcut. Conține pui proaspăt, broccoli și o varietate de condimente și sosuri aromate. Acest fel de mâncare este o modalitate excelentă și sănătoasă de a obține o masă pe masă în cel mai scurt timp. Se gătește rapid la foc mare, păstrând aromele ingredientelor. Combinația de pui și broccoli creează un fel de mâncare echilibrat, care este atât hrănitor, cât și gustos. Pentru a face acest fel de mâncare și mai aromat, poate fi servit pe un pat de orez alb sau brun aburit.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kilogram de piept de pui dezosat și fără piele, feliat subțire
  • 3 linguri ulei de masline
  • 1/2 ceapă medie, tăiată cubulețe
  • 3 catei de usturoi, tocati
  • 1 cap de broccoli, taiat buchetele
  • 1/4 cană sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
  • 2 linguri miere
  • 1 lingura otet de orez
  • 1 lingurita ulei de susan
  • 1 lingurita amidon de porumb

Directions

  • Step 1
    Încinge o tigaie mare la foc mediu-înalt. Adăugați uleiul de măsline și puiul și gătiți până când puiul este gătit, aproximativ 5 minute.
  • Step 2
    Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți timp de 1 minut, până când ceapa se înmoaie.
  • Step 3
    Adăugați broccoli și gătiți timp de 3 minute, până când broccoli este fraged crocant.
  • Step 4
    Într-un castron mic, amestecați sosul de soia, mierea, oțetul de orez, uleiul de susan și amidonul de porumb. Se toarnă sosul peste pui și broccoli și se amestecă pentru a se combina.
  • Step 5
    Gatiti timp de 3 minute, pana cand sosul s-a ingrosat si aromele s-au topit.

Comments

Anonymous
,
Delicios prajit - sosul este remarcabil! Pui gătit perfect, broccoli fraged și caju crocante delicioase. O încercare obligatorie!
Anonymous
,
Acest prăjit cu pui și broccoli este felul meu de mâncare! Este super ușor de făcut, plin de aromă și atât de sănătos. De fiecare dată când o fac, este un succes pentru întreaga familie. Recomand cu caldura!
Anonymous
,
Acest prajit delicios de pui și broccoli este ușor de făcut și aromat! Ideea perfectă pentru cină în noaptea de săptămână. Foarte recomandat!
Anonymous
,
Acest prăjit cu pui și broccoli este atât de aromat și ușor de făcut! Este nevoie de doar 15 minute pentru a face și face cina perfectă sănătoasă de noapte!

More recipes

California Roll Sushi Bowls

Bolurile California Roll Sushi sunt o modalitate delicioasă și sănătoasă de a vă bucura de aromele de sushi fără a fi nevoie să vă rostogoliți pe ale dvs.

Carne de vită Bulgogi în stil coreean

Carnea de vită Bulgogi în stil coreean este un fel de mâncare popular coreean făcut din carne de vită feliată subțire marinată într-un amestec de sos de soia, ulei de susan, usturoi și alte condimente.

Pui filipinez Tinola

Chicken Tinola este o supă tradițională filipineză care constă din pui, papaya verde și ghimbir gătite într-un bulion ușor.

Vegetable Pad Thai

Vegetable Pad Thai este un fel de mâncare thailandez cu tăiței care este făcut cu tăiței de orez prăjiți și o varietate de legume.

Sushi Nigiri Stick Crab

Crab Stick nigiri sushi este un tip de sushi care este preparat cu carne de crab gătită, imitație, care a fost modelată și presată într-un buștean subțire.

Curry vegan cu mazăre și cartofi

Curry vegan cu mazăre și cartofi este un preparat delicios, pe bază de plante, care este perfect pentru o masă confortabilă.

Kale vegan și curry de nucă de cocos

Vegan Kale and Coconut Curry este un preparat vegan aromat și hrănitor, care este perfect pentru o cină rapidă și ușoară în noaptea de săptămână.

Curry de linte de cocos cu spanac

Curry de linte cu nucă de cocos și spanac este un preparat vegan și fără gluten, plin de aromă și nutriție.

Bol Teriyaki cu somon la gratar

Bolul Teriyaki cu somon la grătar este un fel de mâncare asiatic popular preparat cu somon suculent la grătar și un sos teriyaki aromat.