Home > Recipe > Învelișuri cu salată verde și broccoli

Învelișuri cu salată verde și broccoli

Wrapurile cu carne de vită și broccoli sunt o alternativă delicioasă și sănătoasă la wrapurile și sandvișurile tradiționale. Sunt făcute cu carne de vită măcinată, broccoli și condimente, toate învelite într-o frunză proaspătă de salată verde. Acest fel de mâncare este o modalitate excelentă de a obține doza zilnică de legume fără a sacrifica aroma. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a folosi resturile și de a face un prânz sau o cină rapidă în cel mai scurt timp. Aceste împachetări sunt perfecte pentru pregătirea meselor și cu siguranță vor fi un succes pentru întreaga familie.

Ingredients (2 Persons)

1 kg carne de vită tocată
1/2 cană sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
2 linguri miere
2 linguri otet de orez
2 linguri ulei de susan
1 lingurita de ghimbir macinat
4 catei de usturoi, tocati
4 cesti buchetele de broccoli
2 linguri ulei de masline
1/4 lingurita sare
1/4 lingurita piper negru
8-10 frunze mari de salata verde

Directions

Step 1

Într-un castron mare, amestecați sosul de soia, mierea, oțetul de orez, uleiul de susan, ghimbirul măcinat și usturoiul. Pus deoparte.
Step 2

Încinge o tigaie mare la foc mediu-înalt. Adăugați carnea de vită tocată și gătiți până când nu mai devine roz, rupând-o în bucăți mici pe măsură ce se gătește.
Step 3

Adăugați buchețelele de broccoli în tigaie și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Step 4

Amestecați amestecul de sos de soia și aduceți amestecul la fiert. Gatiti 1-2 minute, pana cand sosul se ingroasa.
Step 5

Luați tigaia de pe foc și asezonați cu sare și piper, după gust.
Step 6

Pentru a asambla împachetările cu salată verde, puneți câteva linguri de amestec de carne de vită și broccoli în fiecare frunză de salată. Serviți imediat.

Comments

Anonymous

Aceste împachetări cu salată verde cu carne de vită și broccoli sunt atât de delicioase! Carnea de vită marinată și broccoli crocant se potrivesc perfect, iar învelite în salată verde le face ușor de mâncat. Recomand cu incredere!

Anonymous

Aceste împachetări de salată verde cu carne de vită și broccoli sunt proaspete și aromate. Carnea de vită este marinată într-o marinadă delicioasă, apoi gătită cu broccoli, ciuperci și morcovi. Tenta de coriandru și lime adaugă o explozie de aromă. Delicios!

Anonymous

Aceste împachetări cu carne de vită și salată verde cu broccoli sunt delicioase! Carnea de vită sărată și broccoli dulce se îmbină perfect. Sunt usor de facut si super sanatoase. Foarte recomandat!

More recipes

Curry de legume cu nucă de cocos

Curry de legume cu nucă de cocos este un fel de mâncare aromat și parfumat făcut cu o varietate de legume gătite într-un sos cremos pe bază de nucă de cocos.

Salată thailandeză de papaya

Salata Thai Papaya, cunoscută și sub numele de Som Tam, este un fel de mâncare popular în Thailanda, Laos, Cambodgia și alte țări din Asia de Sud-Est.

Vinete Glazurate Miso

Miso-Glazed Eggplant este un preparat japonez care se face prin marinarea vinetelor într-un sos dulce și savuros pe bază de miso.

Creveți crocanți de nucă de cocos cu sos thailandez chili

Creveți crocanți de nucă de cocos cu sos thailandez chili sunt un preparat delicios și exotic, care este perfect pentru orice ocazie.

Curry verde cu nucă de cocos

Curry verde de cocos este un preparat thailandez care combină pasta de curry verde, lapte de cocos și legume pentru a crea o masă cremoasă și aromată.

Pui Teriyaki Japonez

Puiul japonez Teriyaki este un fel de mâncare popular din bucătăria japoneză, care constă din pui gătit într-un amestec de sos de soia, mirin și zahăr.

Curry de linte

Curry de linte este un fel de mâncare consistent și aromat, care este ușor de făcut.

Rulă de sushi cu ton picant vegan

Ruloul de sushi cu ton vegan picant este o alternativă vegană la rulourile tradiționale de sushi.

Frigarui de pui Teriyaki

Frigaruile de pui Teriyaki sunt un preparat clasic japonez facut din pui la gratar marinat intr-un sos teriyaki aromat.