Home > Recipe >  Învelișuri cu salată verde și broccoli

Învelișuri cu salată verde și broccoli

Wrapurile cu carne de vită și broccoli sunt o alternativă delicioasă și sănătoasă la wrapurile și sandvișurile tradiționale. Sunt făcute cu carne de vită măcinată, broccoli și condimente, toate învelite într-o frunză proaspătă de salată verde. Acest fel de mâncare este o modalitate excelentă de a obține doza zilnică de legume fără a sacrifica aroma. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a folosi resturile și de a face un prânz sau o cină rapidă în cel mai scurt timp. Aceste împachetări sunt perfecte pentru pregătirea meselor și cu siguranță vor fi un succes pentru întreaga familie.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kg carne de vită tocată
  • 1/2 cană sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
  • 2 linguri miere
  • 2 linguri otet de orez
  • 2 linguri ulei de susan
  • 1 lingurita de ghimbir macinat
  • 4 catei de usturoi, tocati
  • 4 cesti buchetele de broccoli
  • 2 linguri ulei de masline
  • 1/4 lingurita sare
  • 1/4 lingurita piper negru
  • 8-10 frunze mari de salata verde

Directions

  • Step 1
    Într-un castron mare, amestecați sosul de soia, mierea, oțetul de orez, uleiul de susan, ghimbirul măcinat și usturoiul. Pus deoparte.
  • Step 2
    Încinge o tigaie mare la foc mediu-înalt. Adăugați carnea de vită tocată și gătiți până când nu mai devine roz, rupând-o în bucăți mici pe măsură ce se gătește.
  • Step 3
    Adăugați buchețelele de broccoli în tigaie și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
  • Step 4
    Amestecați amestecul de sos de soia și aduceți amestecul la fiert. Gatiti 1-2 minute, pana cand sosul se ingroasa.
  • Step 5
    Luați tigaia de pe foc și asezonați cu sare și piper, după gust.
  • Step 6
    Pentru a asambla împachetările cu salată verde, puneți câteva linguri de amestec de carne de vită și broccoli în fiecare frunză de salată. Serviți imediat.

Comments

Anonymous
,
Aceste împachetări cu salată verde cu carne de vită și broccoli sunt atât de delicioase! Carnea de vită marinată și broccoli crocant se potrivesc perfect, iar învelite în salată verde le face ușor de mâncat. Recomand cu incredere!
Anonymous
,
Aceste împachetări de salată verde cu carne de vită și broccoli sunt proaspete și aromate. Carnea de vită este marinată într-o marinadă delicioasă, apoi gătită cu broccoli, ciuperci și morcovi. Tenta de coriandru și lime adaugă o explozie de aromă. Delicios!
Anonymous
,
Aceste împachetări cu carne de vită și salată verde cu broccoli sunt delicioase! Carnea de vită sărată și broccoli dulce se îmbină perfect. Sunt usor de facut si super sanatoase. Foarte recomandat!

More recipes

Dim Sum chinezesc

Dim sum chinezesc este un tip de bucătărie care își are originea în regiunea cantoneză din sudul Chinei.

Salata vegetariana sushi cu castraveti si morcovi

Salata Sushi Vegetariana cu Castraveti si Morcovi este o mancare usoara si racoritoare, perfecta pentru zilele de vara.

Sushi Nigiri cu arici de mare

Sea Urchin Nigiri Sushi este un preparat tradițional sushi din Japonia.

Pui cu curry jamaican

Puiul cu curry jamaican este un fel de mâncare tradițional din insula Jamaica din Caraibe.

Creveți Curry

Curry cu creveți este un fel de mâncare originar din Asia de Sud care combină creveții gătiți cu un sos de curry picant.

Tako Nigiri Sushi

Tako Nigiri Sushi este un tip de sushi din bucătăria japoneză.

Curry de cartofi vegan

Curry de cartofi vegan este un preparat vegan aromat și sănătos, perfect pentru orice ocazie.

Tocană coreeană de prăjitură de pește

Tocană coreeană de prăjitură de pește, sau „Eomuk-guk”, este un fel de mâncare tradițional coreeană făcută cu prăjitură de pește, legume și un bulion savuros.

Curry vegan cu nucă de cocos

Curry cu nucă de cocos vegan este un fel de mâncare tradițional indian făcut cu o combinație de condimente și ierburi, gătit într-un sos picant pe bază de nucă de cocos.