Home > Recipe >  Învelișuri cu salată verde și broccoli

Învelișuri cu salată verde și broccoli

Wrapurile cu carne de vită și broccoli sunt o alternativă delicioasă și sănătoasă la wrapurile și sandvișurile tradiționale. Sunt făcute cu carne de vită măcinată, broccoli și condimente, toate învelite într-o frunză proaspătă de salată verde. Acest fel de mâncare este o modalitate excelentă de a obține doza zilnică de legume fără a sacrifica aroma. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a folosi resturile și de a face un prânz sau o cină rapidă în cel mai scurt timp. Aceste împachetări sunt perfecte pentru pregătirea meselor și cu siguranță vor fi un succes pentru întreaga familie.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kg carne de vită tocată
  • 1/2 cană sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
  • 2 linguri miere
  • 2 linguri otet de orez
  • 2 linguri ulei de susan
  • 1 lingurita de ghimbir macinat
  • 4 catei de usturoi, tocati
  • 4 cesti buchetele de broccoli
  • 2 linguri ulei de masline
  • 1/4 lingurita sare
  • 1/4 lingurita piper negru
  • 8-10 frunze mari de salata verde

Directions

  • Step 1
    Într-un castron mare, amestecați sosul de soia, mierea, oțetul de orez, uleiul de susan, ghimbirul măcinat și usturoiul. Pus deoparte.
  • Step 2
    Încinge o tigaie mare la foc mediu-înalt. Adăugați carnea de vită tocată și gătiți până când nu mai devine roz, rupând-o în bucăți mici pe măsură ce se gătește.
  • Step 3
    Adăugați buchețelele de broccoli în tigaie și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
  • Step 4
    Amestecați amestecul de sos de soia și aduceți amestecul la fiert. Gatiti 1-2 minute, pana cand sosul se ingroasa.
  • Step 5
    Luați tigaia de pe foc și asezonați cu sare și piper, după gust.
  • Step 6
    Pentru a asambla împachetările cu salată verde, puneți câteva linguri de amestec de carne de vită și broccoli în fiecare frunză de salată. Serviți imediat.

Comments

Anonymous
,
Aceste împachetări cu salată verde cu carne de vită și broccoli sunt atât de delicioase! Carnea de vită marinată și broccoli crocant se potrivesc perfect, iar învelite în salată verde le face ușor de mâncat. Recomand cu incredere!
Anonymous
,
Aceste împachetări de salată verde cu carne de vită și broccoli sunt proaspete și aromate. Carnea de vită este marinată într-o marinadă delicioasă, apoi gătită cu broccoli, ciuperci și morcovi. Tenta de coriandru și lime adaugă o explozie de aromă. Delicios!
Anonymous
,
Aceste împachetări cu carne de vită și salată verde cu broccoli sunt delicioase! Carnea de vită sărată și broccoli dulce se îmbină perfect. Sunt usor de facut si super sanatoase. Foarte recomandat!

More recipes

Cartofi dulci vegan și curry de linte

Curry de cartofi dulci și linte vegan este o masă aromată și copioasă, care este perfectă pentru dietele vegane, vegetariene și fără gluten.

Tamago Nigiri Sushi

Tamago Nigiri Sushi este un tip de sushi care constă dintr-un bloc mic de omletă dulce gătită, făcută de obicei cu ou, zahăr și sos de soia, care este stratificat deasupra unui pat de orez sushi cu oțet.

Curry de linte roșie

Curry de linte roșie este un preparat indian delicios și hrănitor, făcut cu linte roșie, roșii, condimente și ierburi.

Curry de legume mixte

Curry de legume mixt este un fel de mâncare aromat și sănătos.

Curry cu cartofi și broccoli

Curry cu cartofi și broccoli este un fel de mâncare aromat și hrănitor.

Pui Tikka Masala Curry

Puiul Tikka Masala este un curry în stil indian care este popular în întreaga lume.

Puiul generalului Tso

Puiul General Tso este un fel de mâncare popular chinezo-american, constând din cuburi de pui crocante, prăjite, acoperite cu un sos dulce și picant.

Pui curry pakistanez

Pui curry pakistanez este un fel de mâncare tradițional din Pakistan.

Vinete Glazurate Miso

Miso-Glazed Eggplant este un preparat japonez care se face prin marinarea vinetelor într-un sos dulce și savuros pe bază de miso.