Home > Recipe >  Învelișuri cu salată verde și broccoli

Învelișuri cu salată verde și broccoli

Wrapurile cu carne de vită și broccoli sunt o alternativă delicioasă și sănătoasă la wrapurile și sandvișurile tradiționale. Sunt făcute cu carne de vită măcinată, broccoli și condimente, toate învelite într-o frunză proaspătă de salată verde. Acest fel de mâncare este o modalitate excelentă de a obține doza zilnică de legume fără a sacrifica aroma. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a folosi resturile și de a face un prânz sau o cină rapidă în cel mai scurt timp. Aceste împachetări sunt perfecte pentru pregătirea meselor și cu siguranță vor fi un succes pentru întreaga familie.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kg carne de vită tocată
  • 1/2 cană sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
  • 2 linguri miere
  • 2 linguri otet de orez
  • 2 linguri ulei de susan
  • 1 lingurita de ghimbir macinat
  • 4 catei de usturoi, tocati
  • 4 cesti buchetele de broccoli
  • 2 linguri ulei de masline
  • 1/4 lingurita sare
  • 1/4 lingurita piper negru
  • 8-10 frunze mari de salata verde

Directions

  • Step 1
    Într-un castron mare, amestecați sosul de soia, mierea, oțetul de orez, uleiul de susan, ghimbirul măcinat și usturoiul. Pus deoparte.
  • Step 2
    Încinge o tigaie mare la foc mediu-înalt. Adăugați carnea de vită tocată și gătiți până când nu mai devine roz, rupând-o în bucăți mici pe măsură ce se gătește.
  • Step 3
    Adăugați buchețelele de broccoli în tigaie și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
  • Step 4
    Amestecați amestecul de sos de soia și aduceți amestecul la fiert. Gatiti 1-2 minute, pana cand sosul se ingroasa.
  • Step 5
    Luați tigaia de pe foc și asezonați cu sare și piper, după gust.
  • Step 6
    Pentru a asambla împachetările cu salată verde, puneți câteva linguri de amestec de carne de vită și broccoli în fiecare frunză de salată. Serviți imediat.

Comments

Anonymous
,
Aceste împachetări cu salată verde cu carne de vită și broccoli sunt atât de delicioase! Carnea de vită marinată și broccoli crocant se potrivesc perfect, iar învelite în salată verde le face ușor de mâncat. Recomand cu incredere!
Anonymous
,
Aceste împachetări de salată verde cu carne de vită și broccoli sunt proaspete și aromate. Carnea de vită este marinată într-o marinadă delicioasă, apoi gătită cu broccoli, ciuperci și morcovi. Tenta de coriandru și lime adaugă o explozie de aromă. Delicios!
Anonymous
,
Aceste împachetări cu carne de vită și salată verde cu broccoli sunt delicioase! Carnea de vită sărată și broccoli dulce se îmbină perfect. Sunt usor de facut si super sanatoase. Foarte recomandat!

More recipes

Bol cu ​​burrito sushi vegan

Bolul Vegan Sushi Burrito este o opțiune de mâncare delicioasă și hrănitoare pe bază de plante.

Galuste chinezesti

Galustele chinezesti sunt un produs alimentar popular in bucataria chineza.

Curry cu lapte de cocos

Curry cu lapte de cocos este un fel de mâncare popular din Asia de Sud și de Sud-Est.

Curry de legume Jalfrezi

Curry de legume Jalfrezi este un fel de mâncare indian popular făcut cu o combinație de legume, condimente și ierburi.

Wrap-uri cu salată verde în stil asiatic

Wrapurile cu salată verde în stil asiatic sunt un fel de mâncare delicios, sănătos și ușor de făcut, care poate fi personalizat cu o varietate de arome.

Pizza cu sushi vegetarian

Pizza Vegetarian Sushi este o pizza unică care combină două feluri de mâncare populare într-o singură masă delicioasă.

Curry cu usturoi

Masala Garlic Curry Masala este un amestec de condimente indian care este folosit pentru a adăuga aromă și aromă la curry, tocănițe și alte feluri de mâncare.

Ebi Sushi

Ebi Sushi este un restaurant japonez de sushi situat în Portland, Oregon.

Curry vegan cu mazăre și cartofi

Curry vegan cu mazăre și cartofi este un preparat delicios, pe bază de plante, care este perfect pentru o masă confortabilă.