Home > Recipe >  Învelișuri cu salată verde și broccoli

Învelișuri cu salată verde și broccoli

Wrapurile cu carne de vită și broccoli sunt o alternativă delicioasă și sănătoasă la wrapurile și sandvișurile tradiționale. Sunt făcute cu carne de vită măcinată, broccoli și condimente, toate învelite într-o frunză proaspătă de salată verde. Acest fel de mâncare este o modalitate excelentă de a obține doza zilnică de legume fără a sacrifica aroma. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a folosi resturile și de a face un prânz sau o cină rapidă în cel mai scurt timp. Aceste împachetări sunt perfecte pentru pregătirea meselor și cu siguranță vor fi un succes pentru întreaga familie.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kg carne de vită tocată
  • 1/2 cană sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
  • 2 linguri miere
  • 2 linguri otet de orez
  • 2 linguri ulei de susan
  • 1 lingurita de ghimbir macinat
  • 4 catei de usturoi, tocati
  • 4 cesti buchetele de broccoli
  • 2 linguri ulei de masline
  • 1/4 lingurita sare
  • 1/4 lingurita piper negru
  • 8-10 frunze mari de salata verde

Directions

  • Step 1
    Într-un castron mare, amestecați sosul de soia, mierea, oțetul de orez, uleiul de susan, ghimbirul măcinat și usturoiul. Pus deoparte.
  • Step 2
    Încinge o tigaie mare la foc mediu-înalt. Adăugați carnea de vită tocată și gătiți până când nu mai devine roz, rupând-o în bucăți mici pe măsură ce se gătește.
  • Step 3
    Adăugați buchețelele de broccoli în tigaie și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
  • Step 4
    Amestecați amestecul de sos de soia și aduceți amestecul la fiert. Gatiti 1-2 minute, pana cand sosul se ingroasa.
  • Step 5
    Luați tigaia de pe foc și asezonați cu sare și piper, după gust.
  • Step 6
    Pentru a asambla împachetările cu salată verde, puneți câteva linguri de amestec de carne de vită și broccoli în fiecare frunză de salată. Serviți imediat.

Comments

Anonymous
,
Aceste împachetări cu salată verde cu carne de vită și broccoli sunt atât de delicioase! Carnea de vită marinată și broccoli crocant se potrivesc perfect, iar învelite în salată verde le face ușor de mâncat. Recomand cu incredere!
Anonymous
,
Aceste împachetări de salată verde cu carne de vită și broccoli sunt proaspete și aromate. Carnea de vită este marinată într-o marinadă delicioasă, apoi gătită cu broccoli, ciuperci și morcovi. Tenta de coriandru și lime adaugă o explozie de aromă. Delicios!
Anonymous
,
Aceste împachetări cu carne de vită și salată verde cu broccoli sunt delicioase! Carnea de vită sărată și broccoli dulce se îmbină perfect. Sunt usor de facut si super sanatoase. Foarte recomandat!

More recipes

Singapore Laksa

Singapore Laksa este un fel de mâncare popular în Singapore și Malaezia.

Tofu crocant

Crispy Tofu Stir-Fry este un fel de mâncare delicios și hrănitor care combină tofu cu o varietate de legume, condimente și sosuri.

Tikka Masala curry

Tikka Masala Curry este un preparat indian popular care este preparat cu un sos cremos pe bază de roșii, amestecat cu condimente precum garam masala, ghimbir, usturoi și chili.

Pui chinezesc cu portocale

Puiul chinezesc cu portocale este un fel de mâncare popular chinezo-american care este adesea servit peste orez sau tăiței.

Curry de pui cu nucă de cocos verde

Curry de pui cu nucă de cocos verde este un fel de mâncare popular din sudul Indiei.

Salată thailandeză de mango

Salata thailandeză de mango este un fel de mâncare popular în bucătăria din Asia de Sud-Est.

Tofu prăjit cu sos dulce-acru

Tofu prajit cu sos dulce-acrișor este un preparat delicios și sănătos, perfect pentru orice ocazie.

Pui cu ghimbir-usturoi și broccoli

Pui cu ghimbir, usturoi și broccoli este un fel de mâncare clasic de inspirație asiatică, care este atât aromat, cât și sănătos.

Sushi rulat cu castraveți și avocado

Cucumber Avocado Roll Sushi este un tip de rulada de sushi care combină textura proaspătă și crocantă a castraveților cu textura cremoasă a avocado.