Home > Recipe >  Wrapy z sałaty wołowej i brokułowej

Wrapy z sałaty wołowej i brokułowej

Wrapy z sałaty wołowej i brokułowej to pyszna, zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wrapów i kanapek. Przyrządzane są z mielonej wołowiny, brokułów i przypraw zawiniętych w świeży liść sałaty. To danie to świetny sposób na uzyskanie dziennej dawki warzyw bez utraty smaku. To także świetny sposób na wykorzystanie resztek i szybkie przygotowanie lunchu lub kolacji. Te wrapy są idealne do przygotowywania posiłków i na pewno będą hitem dla całej rodziny.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 funt mielonej wołowiny
  • 1/2 szklanki niskosodowego sosu sojowego
  • 2 łyżki miodu
  • 2 łyżki octu ryżowego
  • 2 łyżki oleju sezamowego
  • 1 łyżeczka mielonego imbiru
  • 4 ząbki czosnku, posiekane
  • 4 szklanki różyczek brokuła
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 8-10 dużych liści sałaty

Directions

  • Step 1
    W dużej misce wymieszaj sos sojowy, miód, ocet ryżowy, olej sezamowy, mielony imbir i czosnek. Odłożyć na bok.
  • Step 2
    Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu. Dodaj mieloną wołowinę i gotuj, aż przestanie być różowa, dzieląc ją na małe kawałki podczas gotowania.
  • Step 3
    Dodaj różyczki brokułów do patelni i gotuj, aż będą miękkie, około 5 minut.
  • Step 4
    Wymieszaj mieszaninę sosu sojowego i gotuj mieszaninę na wolnym ogniu. Gotować 1-2 minuty, aż sos zgęstnieje.
  • Step 5
    Zdejmij patelnię z ognia i dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • Step 6
    Aby złożyć wrapy z sałaty, umieść kilka łyżek mieszanki wołowiny i brokułów w każdym liściu sałaty. Natychmiast podawaj.

Comments

Anonymous
,
Te wrapy z sałatą z wołowiny i brokułów są takie pyszne! Marynowana wołowina i chrupiące brokuły to idealne połączenie, a zawinięte w sałatę ułatwiają jedzenie. Wysoce zalecane!
Anonymous
,
Te Wrapy Sałaty Wołowej i Brokułowej są świeże i aromatyczne. Wołowina jest marynowana w przepysznej marynacie, a następnie gotowana z brokułami, grzybami i marchewką. Odrobina kolendry i limonki dodaje smaku. Pyszny!
Anonymous
,
Te okłady z sałaty wołowej i brokułowej są pyszne! Słona wołowina i słodkie brokuły idealnie do siebie pasują. Są łatwe do zrobienia i mega zdrowe. Wysoce polecany!

More recipes

Żeberka BBQ po koreańsku

Korean BBQ Ribs to klasyczne koreańskie danie składające się z marynowanych żeberek wieprzowych grillowanych na otwartym ogniu.

Wegetariańskie Sushi Sajgonki

Wegetariańskie sajgonki sushi to lekka i zdrowa przekąska lub przystawka, która idealnie nadaje się na imprezy lub spotkania towarzyskie.

Wietnamska karmelowa wieprzowina z ryżem

Wietnamska karmelowa wieprzowina z ryżem to pocieszające i aromatyczne danie popularne w całym Wietnamie.

Ryż Kokosowo-Limonkowy

Ryż Kokosowo-Limonkowy to pyszne, pachnące danie z białego ryżu basmati gotowanego w mieszance mleka kokosowego i soku z limonki.

curry z kalafiora

Curry z kalafiora to pyszne i pożywne indyjskie danie z gotowanego kalafiora, przypraw i różnorodnych warzyw.

Unagi Don Sushi

Unagi Don Sushi to popularne japońskie danie składające się z grillowanych filetów z węgorza słodkowodnego podawanych na ryżu do sushi.

Singapurski krab chili

Singapore Chili Crab to popularne lokalne danie, które istnieje od lat 50.

Curry z soczewicy i komosy ryżowej

Curry z soczewicy i komosy ryżowej to pyszny, obfity i pożywny posiłek.

Wietnamski Bún Chả

Bún Chả to wietnamskie danie składające się z grillowanych pasztecików wieprzowych i makaronu z białego ryżu wermiszelowego podawanego w słodko-słonym bulionie.