Home > Recipe >  Wrapy z sałaty wołowej i brokułowej

Wrapy z sałaty wołowej i brokułowej

Wrapy z sałaty wołowej i brokułowej to pyszna, zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wrapów i kanapek. Przyrządzane są z mielonej wołowiny, brokułów i przypraw zawiniętych w świeży liść sałaty. To danie to świetny sposób na uzyskanie dziennej dawki warzyw bez utraty smaku. To także świetny sposób na wykorzystanie resztek i szybkie przygotowanie lunchu lub kolacji. Te wrapy są idealne do przygotowywania posiłków i na pewno będą hitem dla całej rodziny.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 funt mielonej wołowiny
  • 1/2 szklanki niskosodowego sosu sojowego
  • 2 łyżki miodu
  • 2 łyżki octu ryżowego
  • 2 łyżki oleju sezamowego
  • 1 łyżeczka mielonego imbiru
  • 4 ząbki czosnku, posiekane
  • 4 szklanki różyczek brokuła
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 8-10 dużych liści sałaty

Directions

  • Step 1
    W dużej misce wymieszaj sos sojowy, miód, ocet ryżowy, olej sezamowy, mielony imbir i czosnek. Odłożyć na bok.
  • Step 2
    Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu. Dodaj mieloną wołowinę i gotuj, aż przestanie być różowa, dzieląc ją na małe kawałki podczas gotowania.
  • Step 3
    Dodaj różyczki brokułów do patelni i gotuj, aż będą miękkie, około 5 minut.
  • Step 4
    Wymieszaj mieszaninę sosu sojowego i gotuj mieszaninę na wolnym ogniu. Gotować 1-2 minuty, aż sos zgęstnieje.
  • Step 5
    Zdejmij patelnię z ognia i dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • Step 6
    Aby złożyć wrapy z sałaty, umieść kilka łyżek mieszanki wołowiny i brokułów w każdym liściu sałaty. Natychmiast podawaj.

Comments

Anonymous
,
Te wrapy z sałatą z wołowiny i brokułów są takie pyszne! Marynowana wołowina i chrupiące brokuły to idealne połączenie, a zawinięte w sałatę ułatwiają jedzenie. Wysoce zalecane!
Anonymous
,
Te Wrapy Sałaty Wołowej i Brokułowej są świeże i aromatyczne. Wołowina jest marynowana w przepysznej marynacie, a następnie gotowana z brokułami, grzybami i marchewką. Odrobina kolendry i limonki dodaje smaku. Pyszny!
Anonymous
,
Te okłady z sałaty wołowej i brokułowej są pyszne! Słona wołowina i słodkie brokuły idealnie do siebie pasują. Są łatwe do zrobienia i mega zdrowe. Wysoce polecany!

More recipes

Miska z wołowiną po koreańsku

Korean-Style Beef Bowl to popularne danie w Korei, często podawane jako jednodaniowy posiłek.

Chińska Zupa Jajeczna

Chinese Egg Drop Soup to popularna chińska zupa serwowana w wielu chińskich restauracjach.

Pikantny makaron po koreańsku

Spicy Korean-Style Noodles to pyszne i pikantne danie z makaronem, które jest popularne w Korei Południowej.

Malezyjskie szaszłyki z kurczaka Satay

Malezyjskie szaszłyki z kurczaka Satay to popularne danie z Azji Południowo-Wschodniej.

Wegańskie Kale i Kokosowe Curry

Wegańskie curry z jarmużu i kokosa to aromatyczne i pożywne wegańskie danie, które jest idealne na szybką i łatwą kolację w tygodniu.

Krewetki Glazurowane Miodowo-Czosnkowe

Krewetki w glazurze miodowo-czosnkowej to pyszne i łatwe w przygotowaniu danie.

sushi w bostońskiej rolce

Sushi Boston Roll to popularna rolka sushi, która składa się z gotowanych krewetek, sałaty i majonezu.

makaron z Singapuru

Singapore Noodles to popularne danie wywodzące się z Singapuru.

Curry z Krewetkami

Shrimp curry to danie wywodzące się z Azji Południowej, które łączy gotowane krewetki z pikantnym sosem curry.