Home > Recipe >  Wrapy z sałaty wołowej i brokułowej

Wrapy z sałaty wołowej i brokułowej

Wrapy z sałaty wołowej i brokułowej to pyszna, zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wrapów i kanapek. Przyrządzane są z mielonej wołowiny, brokułów i przypraw zawiniętych w świeży liść sałaty. To danie to świetny sposób na uzyskanie dziennej dawki warzyw bez utraty smaku. To także świetny sposób na wykorzystanie resztek i szybkie przygotowanie lunchu lub kolacji. Te wrapy są idealne do przygotowywania posiłków i na pewno będą hitem dla całej rodziny.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 funt mielonej wołowiny
  • 1/2 szklanki niskosodowego sosu sojowego
  • 2 łyżki miodu
  • 2 łyżki octu ryżowego
  • 2 łyżki oleju sezamowego
  • 1 łyżeczka mielonego imbiru
  • 4 ząbki czosnku, posiekane
  • 4 szklanki różyczek brokuła
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 8-10 dużych liści sałaty

Directions

  • Step 1
    W dużej misce wymieszaj sos sojowy, miód, ocet ryżowy, olej sezamowy, mielony imbir i czosnek. Odłożyć na bok.
  • Step 2
    Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu. Dodaj mieloną wołowinę i gotuj, aż przestanie być różowa, dzieląc ją na małe kawałki podczas gotowania.
  • Step 3
    Dodaj różyczki brokułów do patelni i gotuj, aż będą miękkie, około 5 minut.
  • Step 4
    Wymieszaj mieszaninę sosu sojowego i gotuj mieszaninę na wolnym ogniu. Gotować 1-2 minuty, aż sos zgęstnieje.
  • Step 5
    Zdejmij patelnię z ognia i dopraw solą i pieprzem do smaku.
  • Step 6
    Aby złożyć wrapy z sałaty, umieść kilka łyżek mieszanki wołowiny i brokułów w każdym liściu sałaty. Natychmiast podawaj.

Comments

Anonymous
,
Te wrapy z sałatą z wołowiny i brokułów są takie pyszne! Marynowana wołowina i chrupiące brokuły to idealne połączenie, a zawinięte w sałatę ułatwiają jedzenie. Wysoce zalecane!
Anonymous
,
Te Wrapy Sałaty Wołowej i Brokułowej są świeże i aromatyczne. Wołowina jest marynowana w przepysznej marynacie, a następnie gotowana z brokułami, grzybami i marchewką. Odrobina kolendry i limonki dodaje smaku. Pyszny!
Anonymous
,
Te okłady z sałaty wołowej i brokułowej są pyszne! Słona wołowina i słodkie brokuły idealnie do siebie pasują. Są łatwe do zrobienia i mega zdrowe. Wysoce polecany!

More recipes

Kokosowe curry z ciecierzycy

Kokosowe curry z ciecierzycy to aromatyczne i zdrowe wegańskie curry w indyjskim stylu.

Saag Curry

Saag curry to popularne danie indyjskie, przyrządzane z połączenia gotowanego szpinaku, czosnku, imbiru i przypraw.

Wegańskie curry z brokułami i ziemniakami

Wegańskie curry z brokułami i ziemniakami to aromatyczne i pyszne wegańskie danie curry z brokułami, ziemniakami i różnymi przyprawami.

Tajski kurczak z bazylią

Tajski kurczak z bazylią to popularne danie w kuchni tajskiej.

Kurczak Tandoori Curry

Tandoori Chicken Curry to popularne indyjskie danie, które łączy klasyczne smaki kurczaka tandoori z aromatycznym sosem curry.

Tęczowa Rolada Sushi

Rainbow Roll Sushi to popularne danie sushi w Japonii.

Warzywa w tempurze

Tempura warzywna to japońskie danie składające się z lekko panierowanych, smażonych w głębokim tłuszczu warzyw.

Wegańskie curry ze szpinakiem

Wegańskie curry ze szpinakiem to aromatyczne i pożywne wegańskie danie, które jest łatwe do przygotowania.

Makaron po Singapursku

Makaron w stylu singapurskim to rodzaj dania z makaronem stworzonego w Singapurze i zwykle podawanego jako część większego posiłku.