Home > Recipe >  Vistas un brokoļu maisījums

Vistas un brokoļu maisījums

Vistas un brokoļu maisījums ir klasisks ķīniešu ēdiens, kas ir gan garšīgs, gan viegli pagatavojams. Tajā ir svaiga vistas gaļa, brokoļi un dažādas garšīgas garšvielas un mērces. Šis ēdiens ir lielisks un veselīgs veids, kā ātri dabūt maltīti galdā. Maisīto cepumu ātri pagatavo uz lielas uguns, fiksējot sastāvdaļu garšas. Vistas un brokoļu kombinācija rada sabalansētu ēdienu, kas ir gan barojošs, gan garšīgs. Lai padarītu šo ēdienu vēl garšīgāku, to var pasniegt virs tvaicētu balto vai brūno rīsu gultas.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 mārciņa vistas krūtiņas bez kauliem bez ādas, plānās šķēlēs
  • 3 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1/2 vidēja sīpola, kubiņos
  • 3 ķiploka daiviņas, maltas
  • 1 galva brokoļi, sagriezti ziediņos
  • 1/4 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 2 ēdamkarotes medus
  • 1 ēdamkarote rīsu etiķa
  • 1 tējkarote sezama eļļas
  • 1 tējkarote kukurūzas ciete

Directions

  • Step 1
    Uzkarsē lielu pannu uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet olīveļļu un vistu un vāriet, līdz vista ir gatava, apmēram 5 minūtes.
  • Step 2
    Pievienojiet sīpolus un ķiplokus un vāriet 1 minūti, līdz sīpols ir mīkstināts.
  • Step 3
    Pievienojiet brokoļus un vāriet 3 minūtes, līdz brokoļi ir kraukšķīgi un mīksti.
  • Step 4
    Mazā bļodiņā samaisiet sojas mērci, medu, rīsu etiķi, sezama eļļu un kukurūzas cieti. Pārlejiet mērci pāri vistas gaļai un brokoļiem un samaisiet, lai tas apvienotos.
  • Step 5
    Vāra 3 minūtes, līdz mērce ir sabiezējusi un garšas ir saplūdušas.

Comments

Anonymous
,
Garšīgi maisot - mērce izcila! Lieliski pagatavota vista, maigi brokoļi un garšīgi kraukšķīgi Indijas rieksti. Jāizmēģina!
Anonymous
,
Šis vistas un brokoļu maisījums ir mans iecienītākais ēdiens! Tas ir ļoti vienkārši pagatavojams, garšīgs un tik veselīgs. Katru reizi, kad es to gatavoju, tas ir visas ģimenes hits. Ļoti iesaku!
Anonymous
,
Šis gardais vistas un brokoļu maisījums ir viegli pagatavojams un garšīgs! Ideāla nedēļas vakara ideja. Augsti ieteicams!
Anonymous
,
Šis vistas un brokoļu maisījums ir tik garšīgs un viegli pagatavojams! Pagatavošana aizņem tikai 15 minūtes, un ir ideālas veselīgas nedēļas vakariņas!

More recipes

Korejiešu cepti ziedkāposti

Korejiešu cepti ziedkāposti ir garšīgs, sāļš ēdiens, kas apvieno ceptu ziedkāpostu kraukšķīgumu ar korejiešu virtuves pikanto, saldo garšu.

Garneļu un sparģeļu maisot apcep

Garneles un sparģeļi Stir-Fry ir garšīgs un veselīgs ēdiens, ko var baudīt kā pamatēdienu vai kā piedevu.

Ķīniešu karstā un skābā zupa

Ķīniešu karstā un skābā zupa ir populāra un garšīga ķīniešu zupa, ko parasti pasniedz kā uzkodu.

Japāņu vistas Katsu karijs

Japāņu vistas Katsu karijs ir populārs ēdiens Japānā.

Red Snapper Nigiri suši

Red Snapper Nigiri Sushi ir klasisks suši veids, kas tiek gatavots no svaigiem, neapstrādātiem sarkanajiem rīsiem un garšvielām.

Kraukšķīgas kokosriekstu garneles ar taju čili mērci

Kraukšķīgās kokosriekstu garneles ar taju čili mērci ir garšīgs un eksotisks ēdiens, kas lieliski piemērots jebkuram gadījumam.

Tomātu un spinātu karijs

Tomātu un spinātu karijs ir garšīgs un viegli pagatavojams veģetārais karijs, ko var pagatavot, veicot tikai dažas vienkāršas darbības.

Laša rullīšu suši

Salmon Roll suši ir klasisks suši rullītis, kas gatavots no neapstrādāta lasi, rīsiem, nori jūraszālēm un citiem pildījumiem.

Ingvera-ķiploku garneles un veggie maisot cepti

Ingvera-ķiploku garneles un veggie Stir-Fry ir garšīgs un viegli pagatavojams ēdiens, kas ir lieliski piemērots rosīgām nedēļas vakariņām.