Home > Recipe >  Vistas un brokoļu maisījums

Vistas un brokoļu maisījums

Vistas un brokoļu maisījums ir klasisks ķīniešu ēdiens, kas ir gan garšīgs, gan viegli pagatavojams. Tajā ir svaiga vistas gaļa, brokoļi un dažādas garšīgas garšvielas un mērces. Šis ēdiens ir lielisks un veselīgs veids, kā ātri dabūt maltīti galdā. Maisīto cepumu ātri pagatavo uz lielas uguns, fiksējot sastāvdaļu garšas. Vistas un brokoļu kombinācija rada sabalansētu ēdienu, kas ir gan barojošs, gan garšīgs. Lai padarītu šo ēdienu vēl garšīgāku, to var pasniegt virs tvaicētu balto vai brūno rīsu gultas.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 mārciņa vistas krūtiņas bez kauliem bez ādas, plānās šķēlēs
  • 3 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1/2 vidēja sīpola, kubiņos
  • 3 ķiploka daiviņas, maltas
  • 1 galva brokoļi, sagriezti ziediņos
  • 1/4 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
  • 2 ēdamkarotes medus
  • 1 ēdamkarote rīsu etiķa
  • 1 tējkarote sezama eļļas
  • 1 tējkarote kukurūzas ciete

Directions

  • Step 1
    Uzkarsē lielu pannu uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet olīveļļu un vistu un vāriet, līdz vista ir gatava, apmēram 5 minūtes.
  • Step 2
    Pievienojiet sīpolus un ķiplokus un vāriet 1 minūti, līdz sīpols ir mīkstināts.
  • Step 3
    Pievienojiet brokoļus un vāriet 3 minūtes, līdz brokoļi ir kraukšķīgi un mīksti.
  • Step 4
    Mazā bļodiņā samaisiet sojas mērci, medu, rīsu etiķi, sezama eļļu un kukurūzas cieti. Pārlejiet mērci pāri vistas gaļai un brokoļiem un samaisiet, lai tas apvienotos.
  • Step 5
    Vāra 3 minūtes, līdz mērce ir sabiezējusi un garšas ir saplūdušas.

Comments

Anonymous
,
Garšīgi maisot - mērce izcila! Lieliski pagatavota vista, maigi brokoļi un garšīgi kraukšķīgi Indijas rieksti. Jāizmēģina!
Anonymous
,
Šis vistas un brokoļu maisījums ir mans iecienītākais ēdiens! Tas ir ļoti vienkārši pagatavojams, garšīgs un tik veselīgs. Katru reizi, kad es to gatavoju, tas ir visas ģimenes hits. Ļoti iesaku!
Anonymous
,
Šis gardais vistas un brokoļu maisījums ir viegli pagatavojams un garšīgs! Ideāla nedēļas vakara ideja. Augsti ieteicams!
Anonymous
,
Šis vistas un brokoļu maisījums ir tik garšīgs un viegli pagatavojams! Pagatavošana aizņem tikai 15 minūtes, un ir ideālas veselīgas nedēļas vakariņas!

More recipes

Taizemes ananāsos cepti rīsi

Taizemes ananāsos cepti rīsi ir populārs ēdiens no Taizemes, kas apvieno saldo un pikanto ananāsu garšu ar klasisko ceptu rīsu garšu.

Dārzeņu Maki Suši

Dārzeņu Maki suši ir suši rullīšu veids, kura galvenā sastāvdaļa ir dārzeņi.

Kraukšķīgas kokosriekstu garneles ar taju čili mērci

Kraukšķīgās kokosriekstu garneles ar taju čili mērci ir garšīgs un eksotisks ēdiens, kas lieliski piemērots jebkuram gadījumam.

Veģetārie suši rokas rullis

Veģetārie suši rokas rullis ir suši veids, kas pildīts ar dārzeņiem un citām augu izcelsmes sastāvdaļām.

Taizemes cepti rīsi ar baziliku un čili

Taizemes cepti rīsi ar baziliku un čili ir garšīgs un aromātisks ēdiens, kas ir pilns ar svaigām un sāļām sastāvdaļām.

Boston Roll Sushi

Boston Roll suši ir populārs suši rullītis, ko gatavo no vārītām garnelēm, salātiem un majonēzes.

Laša avokado rullīšu suši

Salmon Avocado Roll Sushi ir klasisks japāņu suši rullītis, kas izgatavots no svaiga laša un krēmveida avokado kombinācijas.

Vegāns aunazirņu un kāpostu kokosriekstu karijs

Vegānu aunazirņu un kāpostu kokosriekstu karijs ir vegānisks karija ēdiens, kas ir pilns ar garšu un uzturvērtību.

Veģetārs suši rullītis ar sparģeļiem un burkāniem

Veģetārais suši rullītis ar sparģeļiem un burkāniem ir garšīgs, veselīgs un viegli pagatavojams suši rullītis.