Home > Recipe >  Vegāns ķirbju un lēcu karijs
                    
                 
                
                    Vegāns ķirbju un lēcu karijs
    
        Vegāniskais ķirbju un lēcu karijs ir sātīgs un garšīgs ēdiens, kas noteikti iepriecinās jebkuru vegāni vai veģetārieti. Tas ir izgatavots no ķirbju biezeņa, sarkano lēcu un dažādu garšvielu, tostarp karija pulvera, kurkuma un ķimenes, maisījuma. Šis vegāniskais karijs ir viegls, tomēr apmierinošs un lieliski piemērots nedēļas vakara maltītei. To var pasniegt ar rīsiem vai naanu, un tas ir pilns ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. To ir arī viegli pagatavot, un to var pielāgot, pievienojot dārzeņus, riekstus un citas garšvielas.
    
    
    
        
            Ingredients (2 Persons)
            
                
                                        - 2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1 liels sīpols, sagriezts kubiņos
- 2 ķiploka daiviņas, maltas
- 2 ēdamkarotes svaigi rīvēta ingvera
- 2 tējkarotes karija pulvera
- 1 tējkarote maltas ķimenes
- 1 tējkarote malta koriandra
- 1 tējkarote maltas kurkumas
- 1 tējkarote malta kanēļa
- 1/2 tējkarotes kajēnas piparu (pēc izvēles)
- 1 (15 unces) kārbiņa ķirbju biezeņa
- 1 (14,5 unces) kārba kubiņos sagrieztu tomātu
- 1 (15 unces) kārbu lēcas, notecinātas un izskalotas
- 2 glāzes dārzeņu buljona
- Sāls un pipari, pēc garšas
 
         
        
            Directions
            
                                - 
                    Step 1 Sildiet olīveļļu lielā katlā uz vidējas uguns. Pievienojiet sīpolus un ķiplokus un vāriet, līdz sīpols ir mīkstināts, apmēram 5 minūtes. 
- 
                    Step 2 Iemaisa ingveru, karija pulveri, ķimenes, koriandru, kurkumu, kanēli un kajēnas piparus (ja lieto). Vāra 1 minūti, nepārtraukti maisot. 
- 
                    Step 3 Pievienojiet ķirbju biezeni, kubiņos sagrieztus tomātus, lēcas un dārzeņu buljonu. Uzkarsē maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam samazini uguni un vāra uz lēnas uguns 15-20 minūtes, līdz lēcas ir mīkstas. 
- 
                    Step 4 Garšojiet ar sāli un pipariem, pēc garšas. Pasniedz ar vārītiem rīsiem vai nāna maizi. 
 
     
    
        Comments
        
                        
                
                
                    Šis vegānu ķirbju un lēcu karijs ir pārsteidzošs! Ķirbis un lēcas lieliski sader kopā un piešķir unikālu garšas līmeni! Ļoti iesaku!
                
             
                     
     
    More recipes
    
                
            
                 
                Vegāns kartupeļu karijs
                
                    Vegan Potato Curry ir garšīgs un veselīgs vegānu ēdiens, kas ir lieliski piemērots jebkuram gadījumam.
                
             
        
                
            
                 
                Grauzdētu burkānu karijs
                
                    Grauzdētu burkānu karijs ir garšīgs un veselīgs Indijas karija ēdiens, kas pagatavots no grauzdētiem burkāniem, sīpoliem, ķiplokiem, ingveru un dažādām garšvielām.
                
             
        
                
            
                 
                Japāņu liellopu gaļas karijs
                
                    Japāņu liellopu gaļas karijs ir klasisks japāņu ēdiens, ko gatavo no liellopa gaļas, kartupeļiem, burkāniem un sīpoliem, kas pagatavoti garšīgā karija mērcē.
                
             
        
                
            
                 
                Temaki Roll Roll Suši
                
                    Temaki Hand Roll Sushi ir suši veids, kas pēdējos gados ir kļuvis arvien populārāks.
                
             
        
                
            
                 
                Medus Ķiploku Garneles
                
                    Medus ķiploku garneles ir garšīgs un garšīgs Āzijas iedvesmots ēdiens.
                
             
        
                
            
                 
                Taivānas ananāsu kūka
                
                    Taivānas ananāsu kūka, kas pazīstama arī kā ananāsu smilšu kūka, ir populārs tradicionāls deserts Taivānā.
                
             
        
                
            
                 
                Uiguru jēra sautējums
                
                    Uiguru jēra sautējums ir tradicionāls Ķīnas Sjiņdzjanas uiguru tautas ēdiens.
                
             
        
                
            
                 
                Dārzeņu Futomaki suši rullītis
                
                    Dārzeņu Futomaki Sushi Roll ir tradicionāls japāņu ēdiens, kas gatavots no dažādiem dārzeņiem un suši rīsiem.
                
             
        
                
            
                 
                Vegānu Tofu suši rullītis
                
                    Vegan Tofu Sushi Roll ir garšīga un barojoša vegāniska alternatīva tradicionālajiem suši rullīšiem, kuru pamatā ir zivis.