Home > Recipe >  Tomātu un spinātu karijs

Tomātu un spinātu karijs

Tomātu un spinātu karijs ir garšīgs un viegli pagatavojams veģetārais karijs, ko var pagatavot, veicot tikai dažas vienkāršas darbības. Šajā karija sastāvā ir dārzeņu, tostarp tomātu, spinātu un sīpolu, maisījums, kas tiek pagatavoti garšīgā mērcē, kas pagatavota no garšvielu maisījuma. Rezultāts ir mierinošs un barojošs ēdiens, ko var pasniegt virs rīsu gultas vai ar plātsmaizi. Kariju var pagatavot no dažādām sastāvdaļām, tostarp svaigiem vai konservētiem tomātiem, un to var pielāgot, lai tas atbilstu jebkurai uztura izvēlei.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 liels sīpols, sagriezts kubiņos
  • 4 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 tējkarotes maltas ķimenes
  • 2 tējkarotes malta koriandra
  • 1 tējkarote maltas kurkumas
  • 1 tējkarote garam masala
  • 1 tējkarote malta ingvera
  • 2 glāzes kubiņos sagrieztu tomātu
  • 2 glāzes dārzeņu buljona
  • 1 (15 unces) kārbiņa aunazirņu, nosusināti un noskaloti
  • 1 (15 unces) var iedegt kokosriekstu pienu
  • 1 (10 unces) iepakojums saldētu sasmalcinātu spinātu, atkausētu un nosusinātu
  • Sāls un pipari, pēc garšas

Directions

  • Step 1
    Sildiet olīveļļu lielā pannā uz vidējas uguns. Pievienojiet sīpolus un ķiplokus un vāriet, līdz tie ir mīksti, apmēram 5 minūtes.
  • Step 2
    Samaisiet ķimenes, koriandru, kurkumu, garam masala un ingveru. Vāra 1-2 minūtes, līdz kļūst smaržīga.
  • Step 3
    Pievienojiet pannā tomātus, dārzeņu buljonu, aunazirņus un kokosriekstu pienu. Maisījumu uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra 10-15 minūtes, līdz mērce ir sabiezējusi un garšas ir saplūdušas.
  • Step 4
    Iemaisa spinātus un pēc garšas pievieno sāli un piparus. Pagatavojiet vēl 5 minūtes, līdz spināti ir izkarsēti.

Comments

Anonymous
,
Šis tomātu un spinātu karijs ir pilns ar aromātu. Tajā ir ideāls salda, skāba un pikanta līdzsvars, kas noteikti iepriecinās jebkuru aukslēju. Spināti piešķir šai sātīgajai maltītei barojošu pieskārienu. Ļoti iesaku!
Anonymous
,
Šis tomātu un spinātu karijs ir neticami garšīgs un viegli pagatavojams! Tas ir sātīgs veģetārs pamatēdiens, ko mīl mana ģimene. Garšīgi!

More recipes

Kraukšķīgie sāls un piparu kalmāri

Kraukšķīgie sāls un piparu kalmāri ir klasisks ķīniešu ēdiens, ko parasti pasniedz kā uzkodu.

Vegānu gurķu suši rullītis

Vegan Cucumber Sushi Roll ir garšīgs, augu bāzes suši rullītis, kas ir lieliski piemērots tiem, kas meklē veselīgu un gardu vegānisku alternatīvu tradicionālajiem suši.

Dārzeņu Maki Suši

Dārzeņu Maki suši ir suši rullīšu veids, kura galvenā sastāvdaļa ir dārzeņi.

Spinātu un kartupeļu karijs

Spinātu un kartupeļu karijs ir garšīgs indiešu ēdiens, kas apvieno krēmīgu spinātu garšu ar kartupeļu pikanto garšu.

Sarkano lēcu karijs

Sarkanais lēcu karijs ir garšīgs un barojošs Indijas ēdiens, kas pagatavots no sarkanajām lēcām, tomātiem, garšvielām un garšaugiem.

Tempura Roll Suši

Tempura Roll Sushi ir suši veids, kurā apvienota tempura un suši.

Kapa Maki suši

Kappa Maki Sushi ir suši rullīšu veids, kas gatavots no gurķa un etiķī rīsiem.

Korejiešu bārbekjū vista

Korejas bārbekjū vista ir populārs ēdiens, kas gatavots no marinētas vistas, kas tiek pagatavota uz ogļu grila vai plīts virsmas.

Indijas jēra karijs

Indijas jēra karijs ir aromātisks ēdiens, kas pagatavots no jēra gaļas, garšvielām un dārzeņiem.