Home > Recipe >  Garneļu un sparģeļu maisot apcep

Garneļu un sparģeļu maisot apcep

Garneles un sparģeļi Stir-Fry ir garšīgs un veselīgs ēdiens, ko var baudīt kā pamatēdienu vai kā piedevu. Šajā ēdienā ir apvienotas sulīgas garneles ar kraukšķīgiem sparģeļiem, un tas ir garšots ar dažādām garšīgām sastāvdaļām, piemēram, ķiplokiem, ingveru, sezama eļļu un sojas mērci. Sastāvdaļas ātri maisot apcep karstā vokpannā vai pannā, un visu ēdienu var pagatavot vien dažu minūšu laikā. Izbaudiet šo ēdienu kā barojošu, mazkaloriju maltīti, kas patiks visai jūsu ģimenei.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 mārciņa lielas garneles, nomizotas un izgrieztas
  • 1 mārciņa sparģeļu, apgriezti un sagriezti 1 collas gabalos
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 1 ēdamkarote svaiga ingvera, sarīvēta
  • 1/4 tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu pārslu
  • 3 ēdamkarotes sojas mērces
  • 1 ēdamkarote medus
  • 1 ēdamkarote sezama eļļas
  • 2 ēdamkarotes grauzdētas sezama sēklas

Directions

  • Step 1
    Uzkarsē lielu pannu uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet olīveļļu un karsējiet, līdz tas mirgo.
  • Step 2
    Pievienojiet garneles un vāriet, līdz tās ir gandrīz gatavas, apmēram 3 minūtes. Pievienojiet sparģeļus un pagatavojiet vēl 2 minūtes.
  • Step 3
    Pievienojiet ķiploku, ingveru un sarkano piparu pārslas un vāriet 1 minūti, līdz tie kļūst smaržīgi.
  • Step 4
    Iemaisa sojas mērci un medu un vāra vēl 1 minūti.
  • Step 5
    Noņemiet pannu no uguns un iemaisiet sezama eļļu. Apkaisa ar sezama sēklām un pasniedz.

Comments

Anonymous
,
Šis garneļu un sparģeļu maisījums ir pārsteidzošs! Garšas ir tik garšīgas, un bija nepieciešamas tikai aptuveni 20 minūtes, lai tās apvienotos. Ļoti ieteicams ātrai, taču apmierinošai maltītei.
Anonymous
,
Apbrīnojami! Šo garneļu un sparģeļu apcepumu ir viegli pagatavot, un tas ir tik garšīgs. Lieliska maltīte rosīgiem darba vakariem! Ļoti iesaku!
Anonymous
,
Šis ātrais un vienkāršais garneļu un sparģeļu maisījums ir garšīgs ēdiens, kas ir piepildīts ar garšu. Garneles un sparģeļi ir maigi un garšīgi, un to ir viegli pagatavot dažu minūšu laikā!

More recipes

Butternut skvošs un aunazirņu karijs

Butternut skvošs un aunazirņu karijs ir Indijas iedvesmots vegānu karija ēdiens, kas ir gan veselīgs, gan sātīgs.

Japāņu Tonkatsu

Tonkatsu ir japāņu ēdiens, kas sastāv no panētas, fritētas cūkgaļas kotletes un parasti tiek pasniegta ar sasmalcinātiem kāpostiem, tonkatsu mērci, rīsiem un miso zupu.

Jērs Rogans Džošs Karijs

Jērs Rogan Josh ir indiešu karija ēdiens, kas gatavots no jēra gaļas, tomātiem un garšvielām.

Lasis Sašimi

Laša sašimi ir japāņu delikatese, kas sastāv no plānām jēla laša šķēlītēm.

Indijas vista Biryani

Indijas vistas Biryani ir smaržīgs un aromātisks ēdiens, kas ir iecienīts Indijā un visā pasaulē.

Uiguru jēra sautējums

Uiguru jēra sautējums ir tradicionāls Ķīnas Sjiņdzjanas uiguru tautas ēdiens.

Vjetnamiešu Banh Mi sviestmaize

Banh Mi sviestmaize ir populāra vjetnamiešu sviestmaize, kas pagatavota no dažādām sastāvdaļām.

Vienkāršs baklažānu karijs

Easy Eggplant Curry ir garšīgs un aromātisks indiešu ēdiens, kas ir lieliski piemērots aizņemtiem darba vakariem.

Ingvera-ķiploku garneles un veggie maisot cepti

Ingvera-ķiploku garneles un veggie Stir-Fry ir garšīgs un viegli pagatavojams ēdiens, kas ir lieliski piemērots rosīgām nedēļas vakariņām.