Home > Recipe >  Garneļu un sparģeļu maisot apcep

Garneļu un sparģeļu maisot apcep

Garneles un sparģeļi Stir-Fry ir garšīgs un veselīgs ēdiens, ko var baudīt kā pamatēdienu vai kā piedevu. Šajā ēdienā ir apvienotas sulīgas garneles ar kraukšķīgiem sparģeļiem, un tas ir garšots ar dažādām garšīgām sastāvdaļām, piemēram, ķiplokiem, ingveru, sezama eļļu un sojas mērci. Sastāvdaļas ātri maisot apcep karstā vokpannā vai pannā, un visu ēdienu var pagatavot vien dažu minūšu laikā. Izbaudiet šo ēdienu kā barojošu, mazkaloriju maltīti, kas patiks visai jūsu ģimenei.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 mārciņa lielas garneles, nomizotas un izgrieztas
  • 1 mārciņa sparģeļu, apgriezti un sagriezti 1 collas gabalos
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 1 ēdamkarote svaiga ingvera, sarīvēta
  • 1/4 tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu pārslu
  • 3 ēdamkarotes sojas mērces
  • 1 ēdamkarote medus
  • 1 ēdamkarote sezama eļļas
  • 2 ēdamkarotes grauzdētas sezama sēklas

Directions

  • Step 1
    Uzkarsē lielu pannu uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet olīveļļu un karsējiet, līdz tas mirgo.
  • Step 2
    Pievienojiet garneles un vāriet, līdz tās ir gandrīz gatavas, apmēram 3 minūtes. Pievienojiet sparģeļus un pagatavojiet vēl 2 minūtes.
  • Step 3
    Pievienojiet ķiploku, ingveru un sarkano piparu pārslas un vāriet 1 minūti, līdz tie kļūst smaržīgi.
  • Step 4
    Iemaisa sojas mērci un medu un vāra vēl 1 minūti.
  • Step 5
    Noņemiet pannu no uguns un iemaisiet sezama eļļu. Apkaisa ar sezama sēklām un pasniedz.

Comments

Anonymous
,
Šis garneļu un sparģeļu maisījums ir pārsteidzošs! Garšas ir tik garšīgas, un bija nepieciešamas tikai aptuveni 20 minūtes, lai tās apvienotos. Ļoti ieteicams ātrai, taču apmierinošai maltītei.
Anonymous
,
Apbrīnojami! Šo garneļu un sparģeļu apcepumu ir viegli pagatavot, un tas ir tik garšīgs. Lieliska maltīte rosīgiem darba vakariem! Ļoti iesaku!
Anonymous
,
Šis ātrais un vienkāršais garneļu un sparģeļu maisījums ir garšīgs ēdiens, kas ir piepildīts ar garšu. Garneles un sparģeļi ir maigi un garšīgi, un to ir viegli pagatavot dažu minūšu laikā!

More recipes

Vjetnamiešu Banh Mi sviestmaize

Banh Mi sviestmaize ir populāra vjetnamiešu sviestmaize, kas pagatavota no dažādām sastāvdaļām.

Kartupeļu un brokoļu karijs

Kartupeļu un brokoļu karijs ir garšīgs un barojošs ēdiens.

Miso-glazēts baklažāns

Miso-glazēts baklažāns ir japāņu ēdiens, ko gatavo, marinējot baklažānus saldā un sāļā miso mērcē.

Zaļās kokosriekstu zivju karijs

Zaļā kokosriekstu zivju karijs ir tradicionāls ēdiens no Keralas dienvidu štata Indijā.

Vegāns kokosriekstu karijs

Vegāniskais kokosriekstu karijs ir tradicionāls indiešu ēdiens, kas pagatavots ar garšvielu un garšaugu kombināciju, kas pagatavots pikantā mērcē uz kokosriekstu bāzes.

Pikantā taju nūdeļu zupa

Pikantā taju nūdeļu zupa ir tradicionāls taju ēdiens, kas apvieno autentiskas Taizemes virtuves garšas ar pikanto un pikanto čili piparu garšu.

Viegli Āzijas stila salāti

Easy Asian Style Slaw ir viegls, kraukšķīgs un garšīgs salātu ēdiens, kas ir lieliski piemērots vasaras piknikam vai maltītei.

Miso marinēts laša suši

Miso marinēta laša suši ir suši veids, kurā tiek izmantots miso pastā marinēts lasis.

Sviesta vistas karijs

Sviesta vistas karijs ir populārs indiešu ēdiens, kas pagatavots no marinētas vistas, kas pagatavota krēmīgā tomātu mērcē.