Home > Recipe >  Cepti brokoļi un sēnes

Cepti brokoļi un sēnes

Cepti brokoļi un sēnes ir garšīgs un viegli pagatavojams ēdiens. Tas ir izgatavots no svaigiem brokoļiem un sēnēm, kuras apcep eļļā. Ēdiens ir aromatizēts ar ķiplokiem un citām garšvielām. Tas ir lielisks veids, kā maltītē iekļaut dārzeņus, un to var pasniegt kā piedevu vai kā daļu no pamatēdiena. Tas ir veselīgs un garšīgs veids, kā baudīt dārzeņus.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 ēdamkarotes augu eļļas
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 2 glāzes sēņu, sagrieztas
  • 4 glāzes brokoļu ziedu
  • 3 ēdamkarotes sojas mērces
  • 1 ēdamkarote rīsu etiķa
  • 1 tējkarote sezama eļļas
  • 1 tējkarote cukura

Directions

  • Step 1
    Sildiet eļļu lielā pannā uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet ķiplokus un sēnes un vāriet, līdz sēnes ir mīkstas, apmēram 5 minūtes.
  • Step 2
    Pievienojiet brokoļus un vāriet 3-4 minūtes, līdz tie ir nedaudz mīksti.
  • Step 3
    Iemaisa sojas mērci, rīsu etiķi, sezama eļļu un cukuru un vāra 1-2 minūtes, līdz mērce ir sabiezējusi.
  • Step 4
    Nekavējoties pasniedziet.

Comments

Anonymous
,
Šis maisot ceptais ēdiens ir piepildīts ar garšīgumu! Garšīgo sēņu un svaigu brokoļu kombinācija ir ideāli piemērota. Viegli pagatavojams un arī veselīgs!
Anonymous
,
Cepti brokoļi un sēnes bija garšīgi! Sēnes bija garšīgas, un brokoļi tika pagatavoti līdz pilnībai. Lieliska, viegla veselīga maltīte!
Anonymous
,
Absolūti garšīgi! Šis maisot ceptu brokoļu un sēņu ēdiens ir tik garšīgs un pildīts ar dārzeņiem. Tas ir arī veselīgs veids, kā baudīt gardu maltīti. Augsti ieteicams!

More recipes

Japāņu suši ruļļi

Japāņu suši rullīši ir suši ēdiena veids, kas izgatavots no etiķī saturošiem suši rīsiem un dažādām citām sastāvdaļām, piemēram, jūras veltēm, dārzeņiem un dažreiz arī tropiskiem augļiem.

Āzijas stila kvinojas salāti

Āzijas stila kvinojas salāti ir veselīgs un garšīgs ēdiens, kas ir lieliski piemērots jebkurai ēdienreizei.

Japāņu tempura

Japāņu tempura ir populārs ēdiens, kas gatavots no saputotām un fritētām jūras veltēm vai dārzeņiem.

Karija lēcu zupa

Karija lēcu zupa ir sātīga un garšīga vegānu zupa, kas pagatavota no lēcām, karija pulvera un citām garšīgām garšvielām.

Veģetārā suši rīsu nūdeļu bļoda

Veģetārā suši rīsu nūdeles bļoda ir garšīga un veselīga maltīte, ko var baudīt gan veģetārieši, gan gaļas ēdāji.

Ķīniešu cepti rīsi

Ķīniešu cepti rīsi ir populārs ēdiens ķīniešu virtuvē.

Onigiri suši

Onigiri suši ir japāņu rīsu bumbiņas veids, kas izgatavots no suši rīsiem un ietīts nori (jūraszālēs).

Taizemes sarkanā karija vista

Taizemes sarkanā karija vista ir populārs ēdiens Taizemē un visā pasaulē.

Rajma Karijs

Rajma karijs ir indiešu ēdiens, kas pagatavots no sarkanajām pupiņām (rajma), kas pagatavotas garšvielu tomātu mērcē.