Home > Recipe >  Vegán lencse curry

Vegán lencse curry

A vegán lencse curry egy finom és tápláló étel, amely lencséből és különféle fűszerekből készül. Ez a vegánbarát étel nagyszerű módja annak, hogy változatossá tegye az étrendjét, miközben az összes szükséges fehérjét és vitamint megkapja. A lencse nagyszerű összetett szénhidrát-, fehérje- és élelmi rostforrás, és kiváló húspótló. Ez a vegánbarát curry is tele van ízekkel, és tetszés szerint fűszerezhető. Akár egy gyors, egyszerű vacsorát keres a család etetésére, akár egy ízletes ételt keres a vendégek lenyűgözésére, ez a vegánbarát curry biztosan kielégíti.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 csésze száraz zöld lencse
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 hagyma, felkockázva
  • 2 gerezd fokhagyma, felaprítva
  • 1 evőkanál reszelt gyömbér
  • 1 evőkanál curry por
  • 1 teáskanál őrölt kömény
  • 1 teáskanál őrölt koriander
  • 1/2 teáskanál őrölt kurkuma
  • 1/4 teáskanál cayenne bors
  • 1 (14 uncia) doboz kókusztej
  • 1 csésze zöldségleves
  • 1 (14 uncia) doboz kockára vágott paradicsom
  • 1/2 csésze fagyasztott borsó

Directions

  • Step 1
    Melegítsük fel az olajat egy nagy lábasban közepes lángon. Adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát, és főzzük, amíg megpuhul, körülbelül 5 percig.
  • Step 2
    Adjuk hozzá a gyömbért, a curryport, a köményt, a koriandert, a kurkumát és a cayenne borsot, és főzzük 1 percig, amíg illatos lesz.
  • Step 3
    Adjuk hozzá a lencsét, a kókusztejet, a zöldséglevest és a kockára vágott paradicsomot. Forraljuk fel a keveréket, majd csökkentsük a lángot alacsonyra, és főzzük 20-25 percig, amíg a lencse megpuhul.
  • Step 4
    Keverjük hozzá a fagyasztott borsót, és főzzük további 5 percig, amíg át nem melegszik.

Comments

Anonymous
,
Nagyon finom ez a vegán lencse curry! Ízletes és kiadós, kellemes fűszerkeverékkel. Adjon hozzá egy kis naant egy könnyű és kielégítő ételért!

More recipes

Japán stílusú ramen tészta

A japán stílusú ramen tészta egyfajta tésztaétel, amely Japánból származik, és ma világszerte népszerű.

Easy Egg Curry

Az Easy Egg Curry egy egyszerű és finom indiai étel.

Narancs csirke

A narancssárga csirke egy népszerű kínai-amerikai étel, amely édes és csípős narancs ízéről ismert.

Teriyaki csirke és zöldségek

A Teriyaki Chicken and Vegetables egy finom és könnyen elkészíthető étel, amely a teriyaki édes és sós ízét ötvözi a zöldségek kielégítő ropogásával.

Enyhe csirke curry

A Mild Chicken Curry egy népszerű indiai étel, amelyet fűszerek és kókusztej keverékével készítenek.

Koreai Bulgogi burger

A Koreai Bulgogi Burger egy klasszikus koreai étel pácolt marhahúsból, főzve és burgerzsemlében tálalva.

Lazac avokádó sushi

A lazacos avokádós sushi a nyers lazacból, avokádóból és sushi rizsből készült, népszerű sushi tekercs típusa.

Marha Madras Curry

A marhahúsos Madras Curry egy fűszeres és ízletes indiai étel, amely csont nélküli marhahúsból, hagymából, paradicsomból és fűszerkeverékből készül.

Kínai BBQ sertéshús

A kínai BBQ sertéshús, más néven Char Siu, egy népszerű kantoni étel, amelyet pácolt sertéshúsból készítenek, amelyet nyílt lángon sütnek vagy grilleznek.