Home > Recipe >  Teriyaki Tofu Bowl

Teriyaki Tofu Bowl

Teriyaki Tofu Bowl on herkullinen ja terveellinen ateria, jossa yhdistyy suolainen teriyaki-kastike ja rapea pannulla paistettu tofu. Tofu tarjoillaan pörröisen valkoisen tai ruskean riisin ja värikkäiden vihannesten, kuten parsakaalin, paprikan, porkkanan ja lumiherneiden sekoituksen päällä. Tämä maukas ateria on loistava vaihtoehto nopeaan ja helppoon arki-illalliseen, ja se voidaan räätälöidä makusi mukaan. Teriyaki Tofu Bowl on myös vegaaninen ja gluteeniton, joten se on ihanteellinen vaihtoehto ihmisille, joilla on ruokavaliorajoituksia.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kiloa erittäin kiinteää tofua valutettuna ja puristettuna
  • 1/4 kuppia teriyaki-kastiketta
  • 1 rkl seesamiöljyä
  • 2 kuppia keitettyä valkoista riisiä
  • 1 kuppi pakastevihanneksia, sulatettuja
  • 1/4 kuppia viipaloitua vihreää sipulia

Directions

  • Step 1
    Leikkaa tofu kuutioiksi. Laita kuutiot laakeaan astiaan ja kaada päälle teriyaki-kastiketta. Heitä takkiin. Anna tofun marinoitua 10 minuuttia.
  • Step 2
    Kuumenna seesamiöljy isossa pannussa keskilämmöllä. Lisää tofukuutiot ja keitä 5-7 minuuttia välillä käännellen, kunnes tofu on kullanruskea ja rapea.
  • Step 3
    Jaa keitetty riisi neljään kulhoon. Täytä jokaisen kulhon päälle keitetty tofu, sulatetut vihannekset ja vihreä sipuli. Valuta halutessasi lisää teriyaki-kastiketta.

Comments

Anonymous
,
Herkullinen! Teriyaki Tofu Bowl oli täynnä makua! Tofu kypsennettiin täydellisesti ja keitettyjen vihannesten, ruskean riisin ja teriyaki-kastikkeen yhdistelmä oli erittäin nautittavaa. Erittäin suositeltavaa!
Anonymous
,
Herkullinen! Teriyaki-kastikkeessa on täydellinen tasapaino makean ja suolaisen välillä, ja tofu on rapea ja maukas. Vahva suositus tyydyttävälle kasvipohjaiselle ruoalle.
Anonymous
,
Vau, tämä Teriyaki Tofu Bowl oli mahtava! Tofu kypsennettiin täydellisesti ja maukas teriyaki-kastike toi kaiken yhteen. Suosittelen!

More recipes

Malesian kana curry

Malesialainen kanacurry on mausteinen ja maukas ruokalaji, joka on peräisin Malesiasta.

Curry Laksa

Curry Laksa on perinteinen malesialainen nuudelikeitto, joka on valmistettu mausteisesta kookospohjaisesta curryliemestä.

Peruna Curry

Peruna Curry on suosittu intialainen ruokalaji, joka on valmistettu mausteisessa, maukkaassa kastikkeessa keitetyistä perunoista.

Vegaaninen curry

Vegaaninen curry on eräänlainen curryruoka, joka valmistetaan ilman eläintuotteita, kuten lihaa, maitotuotteita tai munia.

Avocado Roll Sushi

Avocado Roll Sushi on sushirulla, joka on suosittu monissa osissa maailmaa.

Naudan kofta curry

Beef Kofta Curry on perinteinen intialainen ruokalaji, joka valmistetaan yhdistämällä jauhelihaa mausteisiin ja yrtteihin, muodostamalla seoksesta lihapullia ja hauduttamalla niitä maukkaassa currykastikkeessa.

Kale ja Quinoa Curry

Kale and Quinoa Curry on ravitseva ja maukas vegaaniruoka.

Kiinalaiset nyytit

Kiinalaiset nyytit ovat suosittu ruoka-aine kiinalaisessa keittiössä.

Kasvissyöjä Sushi Sashimi Bowl

Kasvissushi Sashimi Bowl on herkullinen ja terveellinen japanilainen ruokalaji, joka yhdistää erilaisia ​​vihanneksia, riisiä ja muita ainesosia maukkaan aterian luomiseksi.