Home > Recipe >  Teriyaki Tofu Bowl

Teriyaki Tofu Bowl

Teriyaki Tofu Bowl on herkullinen ja terveellinen ateria, jossa yhdistyy suolainen teriyaki-kastike ja rapea pannulla paistettu tofu. Tofu tarjoillaan pörröisen valkoisen tai ruskean riisin ja värikkäiden vihannesten, kuten parsakaalin, paprikan, porkkanan ja lumiherneiden sekoituksen päällä. Tämä maukas ateria on loistava vaihtoehto nopeaan ja helppoon arki-illalliseen, ja se voidaan räätälöidä makusi mukaan. Teriyaki Tofu Bowl on myös vegaaninen ja gluteeniton, joten se on ihanteellinen vaihtoehto ihmisille, joilla on ruokavaliorajoituksia.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kiloa erittäin kiinteää tofua valutettuna ja puristettuna
  • 1/4 kuppia teriyaki-kastiketta
  • 1 rkl seesamiöljyä
  • 2 kuppia keitettyä valkoista riisiä
  • 1 kuppi pakastevihanneksia, sulatettuja
  • 1/4 kuppia viipaloitua vihreää sipulia

Directions

  • Step 1
    Leikkaa tofu kuutioiksi. Laita kuutiot laakeaan astiaan ja kaada päälle teriyaki-kastiketta. Heitä takkiin. Anna tofun marinoitua 10 minuuttia.
  • Step 2
    Kuumenna seesamiöljy isossa pannussa keskilämmöllä. Lisää tofukuutiot ja keitä 5-7 minuuttia välillä käännellen, kunnes tofu on kullanruskea ja rapea.
  • Step 3
    Jaa keitetty riisi neljään kulhoon. Täytä jokaisen kulhon päälle keitetty tofu, sulatetut vihannekset ja vihreä sipuli. Valuta halutessasi lisää teriyaki-kastiketta.

Comments

Anonymous
,
Herkullinen! Teriyaki Tofu Bowl oli täynnä makua! Tofu kypsennettiin täydellisesti ja keitettyjen vihannesten, ruskean riisin ja teriyaki-kastikkeen yhdistelmä oli erittäin nautittavaa. Erittäin suositeltavaa!
Anonymous
,
Herkullinen! Teriyaki-kastikkeessa on täydellinen tasapaino makean ja suolaisen välillä, ja tofu on rapea ja maukas. Vahva suositus tyydyttävälle kasvipohjaiselle ruoalle.
Anonymous
,
Vau, tämä Teriyaki Tofu Bowl oli mahtava! Tofu kypsennettiin täydellisesti ja maukas teriyaki-kastike toi kaiken yhteen. Suosittelen!

More recipes

Mausteinen peruna curry

Spicy Potato Curry on perinteinen intialainen ruokalaji, joka on helppo valmistaa ja täynnä makua.

Pad Thai

Pad Thai on suosittu ruokalaji Thaimaassa, ja se valmistetaan paistetuista riisinuudeleista kananmunan, tofun ja monien muiden ainesosien, kuten maapähkinöiden, pavunversojen ja tamarindikastikkeen kanssa.

Miso-keitto sushilla

Miso Soup on perinteinen japanilainen keitto, joka on valmistettu misopastasta, fermentoidusta soijapapupohjaisesta mausteesta ja dashista, kombusta (kuivattu rakkolevä) ja bonito-hiutaleista.

Kappa Maki Roll Sushia

Kappa maki roll sushi on eräänlainen japanilainen sushirulla, joka on valmistettu kurkusta (japaniksi kappa).

Japanilainen kana Katsu Curry

Japanilainen kana Katsu Curry on suosittu ruokalaji Japanissa.

Porsaan Vindaloo Curry

Porsaan Vindaloo Curry on perinteinen intialainen ruokalaji, joka on peräisin Goan osavaltiosta.

Kookos curry nuudelit

Coconut Curry Noodles on herkullinen ja maukas aasialainen nuudeliruoka, joka on valmistettu kermaisesta kookospohjaisesta currykastikkeesta.

Thaimaan kalakakut

Thaimaalaiset kalakakut ovat perinteinen thaimaalainen ruokalaji.

Futomaki Sushi

Futomaki Sushi on eräänlainen sushirulla, joka on suosittu Japanissa.