Home > Recipe >  Teriyaki kana ja köögiviljad

Teriyaki kana ja köögiviljad

Teriyaki kana ja köögiviljad on maitsev ja lihtsalt valmistatav eine, mis ühendab teriyaki magusa ja soolase maitse ning köögiviljade rahuldava krõmpsu. See roog on suurepärane võimalus tutvustada oma dieeti erinevaid köögivilju. Teriyaki kaste valmistatakse sojakastme, suhkru, küüslaugu ja ingveriga ning köögiviljad on tavaliselt paprika, sibul, porgand ja seened. Maksimaalse maitse saavutamiseks marineeritakse kana tavaliselt teriyaki kastmes. Köögiviljad praetakse tavaliselt enne kanale lisamist küüslaugu ja ingveriga läbi. Lõpptulemus on maitsev roog, mis kindlasti meeldib kõigile.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 naela kondita, nahata kanarind, kuubikuteks lõigatud
  • 2 spl oliiviõli
  • 2 küüslauguküünt, hakitud
  • 1/2 tassi madala naatriumisisaldusega sojakastet
  • 1/4 tassi mett
  • 2 spl õunasiidri äädikat
  • 1 tl seesamiõli
  • 1/4 tl jahvatatud ingverit
  • 1/4 tl jahvatatud musta pipart
  • 2 tassi brokkoli õisikuid
  • 2 tassi porgandit, viilutatud
  • 2 tassi lumeherneid

Directions

  • Step 1
    Kuumuta oliiviõli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa kana ja küpseta, kuni see on pruunistunud ja läbi küpsenud, umbes 8 minutit.
  • Step 2
    Lisage küüslauk, sojakaste, mesi, õunasiidri äädikas, seesamiõli, ingver ja pipar. Sega ühtlaseks ja lase segul keema tõusta.
  • Step 3
    Lisa pannile brokkoli, porgandid ja lumeherned. Katke ja küpseta, aeg-ajalt segades, kuni köögiviljad on pehmed, umbes 10 minutit.
  • Step 4
    Soovi korral serveeri kana ja köögivilju keedetud riisi või nuudlitega.

Comments

Anonymous
,
Maitsev teriyaki kana ja köögiviljade segu – paprika, sibul, porgand, mais – muudavad selle eine võitjaks! Teriyaki on maitsev ja lõhnav. Ülimalt lihtne teha. Namm!
Anonymous
,
Maitsev! Teriyaki kana ja köögiviljad olid magusa ja soolase vahel täiuslikus tasakaalus. Köögiviljad säilitasid oma krõmpsu ja kana oli nii pehme. Kindel rahvahuviline!
Anonymous
,
See Teriyaki kana ja köögiviljade roog maitseb suurepäraselt! Kana oli suurepäraselt maitsestatud ja köögiviljad olid väga krõmpsuvad. Soovitan soojalt!

More recipes

Singapuri tšilli krabi

Singapuri tšillikrabi on populaarne kohalik roog, mida on kasutatud alates 1950.

Vürtsikas Tai nuudlisupp

Vürtsikas Tai nuudlisupp on traditsiooniline Tai roog, mis ühendab autentse Tai köögi maitsed tšillipipra soolaste ja vürtsikate maitsetega.

Kappa Maki Roll Sushi

Kappa maki roll sushi on Jaapani sushirulli tüüp, mis on valmistatud kurgist (jaapani keeles kappa).

Miso-glasuuritud lõhe seesami spinatiga

Miso-glasuuritud lõhe seesami spinatiga on lihtne ja maitsev roog, mis sobib suurepäraselt nädalaõhtuseks söögiks.

Veiseliha karri

Veise karri on traditsiooniline India roog, mida valmistatakse mitmesuguste vürtside ja ürtidega.

Tuunikala rull-Sushi

Tuna Roll Sushi on sushirull, mis on valmistatud toorest tuunikalast.

Crockpot Ingveri sealiha

Crockpot Ginger Pork on maitsev, aeglaselt küpsetatud roog, mis on valmistatud sealiha, ingveri, küüslaugu ja paljude muude koostisosade kombineerimisel.

Tai punase karri nuudlisupp

Tai punase karri nuudlisupp on populaarne veganroog, mis ühendab Tai punase karri pasta maitsed erinevate köögiviljade ja nuudlitega.

Kookose karri nuudlid

Coconut Curry Noodles on maitsev ja maitsev Aasia nuudliroog, mis on valmistatud kreemja kookospähklipõhise karrikastmega.