Home > Recipe > Teriyaki kana ja köögiviljad
Teriyaki kana ja köögiviljad
Teriyaki kana ja köögiviljad on maitsev ja lihtsalt valmistatav eine, mis ühendab teriyaki magusa ja soolase maitse ning köögiviljade rahuldava krõmpsu. See roog on suurepärane võimalus tutvustada oma dieeti erinevaid köögivilju. Teriyaki kaste valmistatakse sojakastme, suhkru, küüslaugu ja ingveriga ning köögiviljad on tavaliselt paprika, sibul, porgand ja seened. Maksimaalse maitse saavutamiseks marineeritakse kana tavaliselt teriyaki kastmes. Köögiviljad praetakse tavaliselt enne kanale lisamist küüslaugu ja ingveriga läbi. Lõpptulemus on maitsev roog, mis kindlasti meeldib kõigile.
Ingredients (2 Persons)
- 2 naela kondita, nahata kanarind, kuubikuteks lõigatud
- 2 spl oliiviõli
- 2 küüslauguküünt, hakitud
- 1/2 tassi madala naatriumisisaldusega sojakastet
- 1/4 tassi mett
- 2 spl õunasiidri äädikat
- 1 tl seesamiõli
- 1/4 tl jahvatatud ingverit
- 1/4 tl jahvatatud musta pipart
- 2 tassi brokkoli õisikuid
- 2 tassi porgandit, viilutatud
- 2 tassi lumeherneid
Directions
-
Step 1
Kuumuta oliiviõli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa kana ja küpseta, kuni see on pruunistunud ja läbi küpsenud, umbes 8 minutit.
-
Step 2
Lisage küüslauk, sojakaste, mesi, õunasiidri äädikas, seesamiõli, ingver ja pipar. Sega ühtlaseks ja lase segul keema tõusta.
-
Step 3
Lisa pannile brokkoli, porgandid ja lumeherned. Katke ja küpseta, aeg-ajalt segades, kuni köögiviljad on pehmed, umbes 10 minutit.
-
Step 4
Soovi korral serveeri kana ja köögivilju keedetud riisi või nuudlitega.
Comments
Maitsev teriyaki kana ja köögiviljade segu – paprika, sibul, porgand, mais – muudavad selle eine võitjaks! Teriyaki on maitsev ja lõhnav. Ülimalt lihtne teha. Namm!
Maitsev! Teriyaki kana ja köögiviljad olid magusa ja soolase vahel täiuslikus tasakaalus. Köögiviljad säilitasid oma krõmpsu ja kana oli nii pehme. Kindel rahvahuviline!
See Teriyaki kana ja köögiviljade roog maitseb suurepäraselt! Kana oli suurepäraselt maitsestatud ja köögiviljad olid väga krõmpsuvad. Soovitan soojalt!
More recipes
Kikerherne kookoskarri
Kikerherne kookoskarri on maitsev ja tervislik India stiilis vegan karri retsept.
Köögiviljavikerkaare sushikauss
Veggie Rainbow Roll Sushi Bowl on maitsev ja tervislik sushikausi retsept, mis sobib suurepäraselt kergeks eineks või vahepalaks.
California rullsushi
California rull on teatud tüüpi sushi, mis on valmistatud avokaadost, kurgist ja krabist (või krabi imitatsioonist), mis on rullitud nori ja äädikas riisi sisse.
Miso-glasuuritud baklažaan
Miso-glasuuritud baklažaan on Jaapani roog, mis valmib baklažaanide marineerimisel magusas ja soolases misopõhises kastmes.
Lõhe Sashimi
Lõhe sashimi on Jaapani delikatess, mis koosneb toore lõhe õhukestest viiludest.
India kana Biryani
Indian Chicken Biryani on aromaatne ja maitsev roog, mis on Indias ja kogu maailmas lemmik.
Taimetoitlane Korma karri
Taimetoitlane Korma karri on traditsiooniline India roog, mis ühendab erinevaid vürtse ja maitseid, et luua kreemjas ja maitsekas karri.
Suvikõrvitsa karri
Suvikõrvitsakarri on soolane roog, mis on valmistatud suvikõrvitsast, karripulbrist ja muudest vürtsidest.
Malaisia kana satay
Malaisia kana satay on populaarne roog, mis pärineb Malaisiast.