Home > Recipe >  Kana ja brokkoli segatakse

Kana ja brokkoli segatakse

Chicken and Broccoli Stir-Fry on klassikaline Hiina roog, mis on nii maitsev kui ka lihtsalt valmistatav. See sisaldab värsket kana, spargelkapsast ja mitmesuguseid maitsvaid vürtse ja kastmeid. See roog on suurepärane ja tervislik viis toidu kiireks lauale saamiseks. Prae küpsetatakse kiiresti kõrgel kuumusel, lukustades koostisosade maitsed. Kana ja brokoli kooslus loob tasakaalustatud roa, mis on ühtaegu toitev ja maitsev. Selle roa veelgi maitsekamaks muutmiseks võib seda serveerida aurutatud valge või pruuni riisi kohal.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kilo kondita nahata kanarinda, õhukeselt viilutatud
  • 3 supilusikatäit oliiviõli
  • 1/2 keskmist sibulat, tükeldatud
  • 3 küüslauguküünt, hakitud
  • 1 pea brokkoli, lõigatud õisikuteks
  • 1/4 tassi madala naatriumisisaldusega sojakastet
  • 2 supilusikatäit mett
  • 1 spl riisiäädikat
  • 1 tl seesamiõli
  • 1 tl maisitärklist

Directions

  • Step 1
    Kuumuta suur pann keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa oliiviõli ja kana ning küpseta, kuni kana on küps, umbes 5 minutit.
  • Step 2
    Lisa sibul ja küüslauk ning küpseta 1 minut, kuni sibul on pehmenenud.
  • Step 3
    Lisa brokkoli ja küpseta 3 minutit, kuni brokkoli on krõbe-mahlane.
  • Step 4
    Sega väikeses kausis kokku sojakaste, mesi, riisiäädikas, seesamiõli ja maisitärklis. Vala kaste kana ja brokoli peale ning sega ühtlaseks.
  • Step 5
    Keeda 3 minutit, kuni kaste on paksenenud ja maitsed segunenud.

Comments

Anonymous
,
Maitsev pann – kaste on võrratu! Täiuslikult küpsetatud kana, õrn brokkoli ja maitsvad krõmpsud india pähklid. Kohustuslik proovimine!
Anonymous
,
See kana ja brokkoli segamine on minu lemmikroog! Seda on ülilihtne valmistada, see on maitsev ja nii tervislik. Iga kord, kui ma seda valmistan, on see kogu pere hitt. Soovitan soojalt!
Anonymous
,
Seda maitsvat kana ja brokkoli praepanni on lihtne valmistada ja see on maitsev! Ideaalne nädalaõhtusöögi idee. Väga soovitatav!
Anonymous
,
See kana ja brokkoli praepann on nii maitsev ja seda on lihtne valmistada! Selle valmistamiseks kulub vaid 15 minutit ja sellest saab täiusliku tervisliku nädalaõhtusöögi!

More recipes

Korea bibimbapi kausid

Korea Bibimbap Bowls on populaarne Korea roog, mis koosneb soojast valgest riisist ning erinevatest köögiviljadest, lihast ja muudest koostisosadest.

India mango Lassi

Indian Mango Lassi on populaarne, kreemjas ja värskendav jook, mis on valmistatud mangodest, jogurtist, piimast ja vürtsidest.

Rainbow Roll Sushi

Rainbow Roll Sushi on Jaapanis populaarne sushirulliroog.

Köögiviljade California sushirull

Vegetable California Sushi Roll on sushisõprade seas populaarne sushirull.

Kookose karri nuudlid

Coconut Curry Noodles on maitsev ja maitsev Aasia nuudliroog, mis on valmistatud kreemja kookospähklipõhise karrikastmega.

Taimetoitlane sushi salat kurgi ja porgandiga

Taimetoitlane Sushi salat kurgi ja porgandiga on kerge ja värskendav eine, mis sobib suurepäraselt suvepäevadeks.

Köögiviljad Lo Mein

Vegetable Lo Mein on populaarne Hiina roog, mis on valmistatud nuudlitest, köögiviljadest ja maitsekast kastmest.

Miso lõhe

Miso lõhe on populaarne Jaapani roog, mis koosneb misokastmes marineeritud lõhest, mis on seejärel hautatud või grillitud.

Tekka Maki Sushi

Tekka Maki Sushi on traditsiooniline Jaapani sushirull, mis on täidetud toore tuunikala ehk "tekkaga".