Home > Recipe >  Kana ja brokkoli segatakse

Kana ja brokkoli segatakse

Chicken and Broccoli Stir-Fry on klassikaline Hiina roog, mis on nii maitsev kui ka lihtsalt valmistatav. See sisaldab värsket kana, spargelkapsast ja mitmesuguseid maitsvaid vürtse ja kastmeid. See roog on suurepärane ja tervislik viis toidu kiireks lauale saamiseks. Prae küpsetatakse kiiresti kõrgel kuumusel, lukustades koostisosade maitsed. Kana ja brokoli kooslus loob tasakaalustatud roa, mis on ühtaegu toitev ja maitsev. Selle roa veelgi maitsekamaks muutmiseks võib seda serveerida aurutatud valge või pruuni riisi kohal.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kilo kondita nahata kanarinda, õhukeselt viilutatud
  • 3 supilusikatäit oliiviõli
  • 1/2 keskmist sibulat, tükeldatud
  • 3 küüslauguküünt, hakitud
  • 1 pea brokkoli, lõigatud õisikuteks
  • 1/4 tassi madala naatriumisisaldusega sojakastet
  • 2 supilusikatäit mett
  • 1 spl riisiäädikat
  • 1 tl seesamiõli
  • 1 tl maisitärklist

Directions

  • Step 1
    Kuumuta suur pann keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa oliiviõli ja kana ning küpseta, kuni kana on küps, umbes 5 minutit.
  • Step 2
    Lisa sibul ja küüslauk ning küpseta 1 minut, kuni sibul on pehmenenud.
  • Step 3
    Lisa brokkoli ja küpseta 3 minutit, kuni brokkoli on krõbe-mahlane.
  • Step 4
    Sega väikeses kausis kokku sojakaste, mesi, riisiäädikas, seesamiõli ja maisitärklis. Vala kaste kana ja brokoli peale ning sega ühtlaseks.
  • Step 5
    Keeda 3 minutit, kuni kaste on paksenenud ja maitsed segunenud.

Comments

Anonymous
,
Maitsev pann – kaste on võrratu! Täiuslikult küpsetatud kana, õrn brokkoli ja maitsvad krõmpsud india pähklid. Kohustuslik proovimine!
Anonymous
,
See kana ja brokkoli segamine on minu lemmikroog! Seda on ülilihtne valmistada, see on maitsev ja nii tervislik. Iga kord, kui ma seda valmistan, on see kogu pere hitt. Soovitan soojalt!
Anonymous
,
Seda maitsvat kana ja brokkoli praepanni on lihtne valmistada ja see on maitsev! Ideaalne nädalaõhtusöögi idee. Väga soovitatav!
Anonymous
,
See kana ja brokkoli praepann on nii maitsev ja seda on lihtne valmistada! Selle valmistamiseks kulub vaid 15 minutit ja sellest saab täiusliku tervisliku nädalaõhtusöögi!

More recipes

Vürtsikas lõherullsushi

Spicy Salmon Roll Sushi on üks populaarsemaid sushiliike.

Tai kanasupp kookospiimaga

Tai kanasupp kookospiimaga on traditsiooniline Tai roog, mis on nii kohalike kui ka turistide seas lemmik.

Kookospähkli karri

Coconut Beef Curry on traditsiooniline India roog, mis ühendab veiseliha, kookospiima ja erinevaid vürtse.

Vegan kikerherne karri

Vegan Chickpea Curry on maitsev ja südamlik veganroog, mis sobib suurepäraselt kesknädala õhtusöögiks.

Vegan Sushi salat

Vegan Sushi Salad on lihtne, tervislik ja maitsev salat, mis sobib suurepäraselt neile, kes soovivad nautida traditsioonilisi sushimaitseid ilma kala söömata.

India Paneer Tikka Masala

Indian Paneer Tikka Masala on klassikaline roog Põhja-India piirkonnast.

Oa ja maguskartuli karri

Oa ja maguskartuli karri on maitsev ja toitev roog, mis on valmistatud mustade ubade, maguskartuli ja erinevate vürtside kombinatsioonist.

Vegan spinati karri

Vegan Spinat Curry on maitsev ja toitev veganroog, mida on lihtne valmistada.

Aasia veiseliha ja brokkoli

Asian Beef & Broccoli on populaarne Hiina-Ameerika roog, mis on valmistatud veiselihast, brokkolist ja maitsvast kastmest.