Home > Recipe >  Kana ja brokkoli segatakse

Kana ja brokkoli segatakse

Chicken and Broccoli Stir-Fry on klassikaline Hiina roog, mis on nii maitsev kui ka lihtsalt valmistatav. See sisaldab värsket kana, spargelkapsast ja mitmesuguseid maitsvaid vürtse ja kastmeid. See roog on suurepärane ja tervislik viis toidu kiireks lauale saamiseks. Prae küpsetatakse kiiresti kõrgel kuumusel, lukustades koostisosade maitsed. Kana ja brokoli kooslus loob tasakaalustatud roa, mis on ühtaegu toitev ja maitsev. Selle roa veelgi maitsekamaks muutmiseks võib seda serveerida aurutatud valge või pruuni riisi kohal.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kilo kondita nahata kanarinda, õhukeselt viilutatud
  • 3 supilusikatäit oliiviõli
  • 1/2 keskmist sibulat, tükeldatud
  • 3 küüslauguküünt, hakitud
  • 1 pea brokkoli, lõigatud õisikuteks
  • 1/4 tassi madala naatriumisisaldusega sojakastet
  • 2 supilusikatäit mett
  • 1 spl riisiäädikat
  • 1 tl seesamiõli
  • 1 tl maisitärklist

Directions

  • Step 1
    Kuumuta suur pann keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa oliiviõli ja kana ning küpseta, kuni kana on küps, umbes 5 minutit.
  • Step 2
    Lisa sibul ja küüslauk ning küpseta 1 minut, kuni sibul on pehmenenud.
  • Step 3
    Lisa brokkoli ja küpseta 3 minutit, kuni brokkoli on krõbe-mahlane.
  • Step 4
    Sega väikeses kausis kokku sojakaste, mesi, riisiäädikas, seesamiõli ja maisitärklis. Vala kaste kana ja brokoli peale ning sega ühtlaseks.
  • Step 5
    Keeda 3 minutit, kuni kaste on paksenenud ja maitsed segunenud.

Comments

Anonymous
,
Maitsev pann – kaste on võrratu! Täiuslikult küpsetatud kana, õrn brokkoli ja maitsvad krõmpsud india pähklid. Kohustuslik proovimine!
Anonymous
,
See kana ja brokkoli segamine on minu lemmikroog! Seda on ülilihtne valmistada, see on maitsev ja nii tervislik. Iga kord, kui ma seda valmistan, on see kogu pere hitt. Soovitan soojalt!
Anonymous
,
Seda maitsvat kana ja brokkoli praepanni on lihtne valmistada ja see on maitsev! Ideaalne nädalaõhtusöögi idee. Väga soovitatav!
Anonymous
,
See kana ja brokkoli praepann on nii maitsev ja seda on lihtne valmistada! Selle valmistamiseks kulub vaid 15 minutit ja sellest saab täiusliku tervisliku nädalaõhtusöögi!

More recipes

Vegan punane karri

Vegan Red Curry on soolane ja vürtsikas Tai stiilis karriroog, mis on valmistatud mitmesugustest koostisosadest, sealhulgas kookospiimast, punasest karripastast ja köögiviljadest.

Taimetoitlane sushirull spargli ja porgandiga

Taimetoitlane sushirull spargli ja porgandiga on maitsev, tervislik ja lihtsalt valmistatav sushirull.

Tai roheline papaia salat

Tai roheline papaiasalat ehk tai keeles Som Tam on traditsiooniline Kagu-Aasia roog, mis on valmistatud valmimata papaiast, kalakastmest, laimimahlast, tšillipiprast, küüslaugust ja mõnikord ka muudest koostisosadest, nagu maapähklid, tomatid ja krevetid.

Yellowtail Roll Sushi

Yellowtail Roll Sushi on populaarne Jaapani roog.

Jaapani Tonkatsu

Tonkatsu on Jaapani roog, mis koosneb paneeritud, friteeritud sealihakotletist ja mida serveeritakse tavaliselt hakitud kapsa, tonkatsu kastme, riisi ja misosupiga.

Ingveri-küüslaugu krevetid ja köögiviljasegud

Ingveri-küüslaugu krevetid ja juurviljad on maitsev ja lihtsalt valmistatav roog, mis sobib suurepäraselt kiireks nädalaõhtusöögiks.

Vürtsikas kikerherne karri

Vürtsikas kikerhernekarri on maitsev ja vürtsikas taimetoit, mida on lihtne valmistada ja mis on maitserohke.

Valge tuunikala Nigiri Sushi

White Tuna Nigiri Sushi on Jaapanis populaarne sushitüüp.

Korea kimchi supp

Korea kimchi supp on traditsiooniline Korea roog, mis on valmistatud kääritatud kapsast, redisest ja muudest köögiviljadest.