Home > Recipe >  Kana ja brokkoli segatakse

Kana ja brokkoli segatakse

Chicken and Broccoli Stir-Fry on klassikaline Hiina roog, mis on nii maitsev kui ka lihtsalt valmistatav. See sisaldab värsket kana, spargelkapsast ja mitmesuguseid maitsvaid vürtse ja kastmeid. See roog on suurepärane ja tervislik viis toidu kiireks lauale saamiseks. Prae küpsetatakse kiiresti kõrgel kuumusel, lukustades koostisosade maitsed. Kana ja brokoli kooslus loob tasakaalustatud roa, mis on ühtaegu toitev ja maitsev. Selle roa veelgi maitsekamaks muutmiseks võib seda serveerida aurutatud valge või pruuni riisi kohal.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kilo kondita nahata kanarinda, õhukeselt viilutatud
  • 3 supilusikatäit oliiviõli
  • 1/2 keskmist sibulat, tükeldatud
  • 3 küüslauguküünt, hakitud
  • 1 pea brokkoli, lõigatud õisikuteks
  • 1/4 tassi madala naatriumisisaldusega sojakastet
  • 2 supilusikatäit mett
  • 1 spl riisiäädikat
  • 1 tl seesamiõli
  • 1 tl maisitärklist

Directions

  • Step 1
    Kuumuta suur pann keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa oliiviõli ja kana ning küpseta, kuni kana on küps, umbes 5 minutit.
  • Step 2
    Lisa sibul ja küüslauk ning küpseta 1 minut, kuni sibul on pehmenenud.
  • Step 3
    Lisa brokkoli ja küpseta 3 minutit, kuni brokkoli on krõbe-mahlane.
  • Step 4
    Sega väikeses kausis kokku sojakaste, mesi, riisiäädikas, seesamiõli ja maisitärklis. Vala kaste kana ja brokoli peale ning sega ühtlaseks.
  • Step 5
    Keeda 3 minutit, kuni kaste on paksenenud ja maitsed segunenud.

Comments

Anonymous
,
Maitsev pann – kaste on võrratu! Täiuslikult küpsetatud kana, õrn brokkoli ja maitsvad krõmpsud india pähklid. Kohustuslik proovimine!
Anonymous
,
See kana ja brokkoli segamine on minu lemmikroog! Seda on ülilihtne valmistada, see on maitsev ja nii tervislik. Iga kord, kui ma seda valmistan, on see kogu pere hitt. Soovitan soojalt!
Anonymous
,
Seda maitsvat kana ja brokkoli praepanni on lihtne valmistada ja see on maitsev! Ideaalne nädalaõhtusöögi idee. Väga soovitatav!
Anonymous
,
See kana ja brokkoli praepann on nii maitsev ja seda on lihtne valmistada! Selle valmistamiseks kulub vaid 15 minutit ja sellest saab täiusliku tervisliku nädalaõhtusöögi!

More recipes

Tuunikala Maki Sushi

Tuna Maki Sushi on tuunikala ja riisiga valmistatud sushirull.

Seesami-ingveri sealiha ja Bok Choy

Seesami-ingveri sealiha ja Bok Choy on maitsev ja toitev eine, mis sobib suurepäraselt kiireks nädalaõhtuks.

Korea Kimchi praetud riis

Korea kimchi praetud riis on Koreas populaarne roog.

Taimetoitlane Dragon Roll Sushi

Vegetarian Dragon Roll Sushi on klassikaline sushirull, mis on ühtaegu maitsev ja tervislik.

Vegan kikerherne ja maguskartuli karri

Vegan kikerherne ja maguskartuli karri on maitsev ja toitev eine, mis sobib suurepäraselt veganitele, taimetoitlastele ja kõigile, kes otsivad maitsvat ja rahuldavat einet.

Jaapani Yakitori

Yakitori on Jaapani roog grillitud kanavarrastest.

Aasia veiseliha ja brokkoli

Asian Beef & Broccoli on populaarne Hiina-Ameerika roog, mis on valmistatud veiselihast, brokkolist ja maitsvast kastmest.

Jaapani teriyaki kana

Jaapani teriyaki kana on Jaapani köögi populaarne roog, mis koosneb sojakastme, mirini ja suhkru segus küpsetatud kanast.

Vegan lillkapsa ja kartuli karri

Vegan lillkapsa ja kartuli karri on maitsev ja toitev vegan roog, mis on valmistatud lohutavatest ja maitsvatest vürtsidest.