Home > Recipe >  Kana ja brokkoli segatakse

Kana ja brokkoli segatakse

Chicken and Broccoli Stir-Fry on klassikaline Hiina roog, mis on nii maitsev kui ka lihtsalt valmistatav. See sisaldab värsket kana, spargelkapsast ja mitmesuguseid maitsvaid vürtse ja kastmeid. See roog on suurepärane ja tervislik viis toidu kiireks lauale saamiseks. Prae küpsetatakse kiiresti kõrgel kuumusel, lukustades koostisosade maitsed. Kana ja brokoli kooslus loob tasakaalustatud roa, mis on ühtaegu toitev ja maitsev. Selle roa veelgi maitsekamaks muutmiseks võib seda serveerida aurutatud valge või pruuni riisi kohal.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kilo kondita nahata kanarinda, õhukeselt viilutatud
  • 3 supilusikatäit oliiviõli
  • 1/2 keskmist sibulat, tükeldatud
  • 3 küüslauguküünt, hakitud
  • 1 pea brokkoli, lõigatud õisikuteks
  • 1/4 tassi madala naatriumisisaldusega sojakastet
  • 2 supilusikatäit mett
  • 1 spl riisiäädikat
  • 1 tl seesamiõli
  • 1 tl maisitärklist

Directions

  • Step 1
    Kuumuta suur pann keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa oliiviõli ja kana ning küpseta, kuni kana on küps, umbes 5 minutit.
  • Step 2
    Lisa sibul ja küüslauk ning küpseta 1 minut, kuni sibul on pehmenenud.
  • Step 3
    Lisa brokkoli ja küpseta 3 minutit, kuni brokkoli on krõbe-mahlane.
  • Step 4
    Sega väikeses kausis kokku sojakaste, mesi, riisiäädikas, seesamiõli ja maisitärklis. Vala kaste kana ja brokoli peale ning sega ühtlaseks.
  • Step 5
    Keeda 3 minutit, kuni kaste on paksenenud ja maitsed segunenud.

Comments

Anonymous
,
Maitsev pann – kaste on võrratu! Täiuslikult küpsetatud kana, õrn brokkoli ja maitsvad krõmpsud india pähklid. Kohustuslik proovimine!
Anonymous
,
See kana ja brokkoli segamine on minu lemmikroog! Seda on ülilihtne valmistada, see on maitsev ja nii tervislik. Iga kord, kui ma seda valmistan, on see kogu pere hitt. Soovitan soojalt!
Anonymous
,
Seda maitsvat kana ja brokkoli praepanni on lihtne valmistada ja see on maitsev! Ideaalne nädalaõhtusöögi idee. Väga soovitatav!
Anonymous
,
See kana ja brokkoli praepann on nii maitsev ja seda on lihtne valmistada! Selle valmistamiseks kulub vaid 15 minutit ja sellest saab täiusliku tervisliku nädalaõhtusöögi!

More recipes

Hiina munatilgasupp

Chinese Egg Drop Soup on populaarne Hiina supp, mida serveeritakse paljudes Hiina restoranides.

Krõbe tofu ja baklažaani segamine

Crispy Tofu and Eggplant Stir-Fry on tervislik ja maitsev Hiina roog, mis on valmistatud krõbedatest tofukuubikutest ja õrnadest baklažaaniviiludest.

Filipiinide Lumpia

Filipino Lumpia on populaarne Filipiinide roog, mis pärineb Filipiinidelt.

Tuunikala Sashimi Sushi

Tuunikala sashimi sushi on teatud tüüpi sushi, mis koosneb õhukestest toore tuunikala viiludest, mida serveeritakse sushiriisi peenral.

Hiina kuum ja hapu supp

Hiina kuum ja hapu supp on populaarne ja maitsev Hiina supp, mida tavaliselt serveeritakse eelroana.

Ingveri-küüslaugu ramen krevettidega

Ingveri-küüslaugu ramen krevettidega on maitsev ja maitsev Aasiast inspireeritud nuudliroog, mis sobib suurepäraselt kiireks ja lihtsaks eineks.

Kookose-laimi riis

Coconut-Lime Rice on maitsev ja lõhnav roog, mis on valmistatud valgest basmati riisist, mis on keedetud kookospiima ja laimimahla segus.

Vegan kikerherne ja lehtkapsa kookoskarri

Vegan kikerherne ja lehtkapsa kookoskarri on vegan karriroog, mis on täis maitset ja toitumist.

Taimetoitlane kikerherne karri

Taimetoitlane kikerhernekarri on maitsev, maitsev ja toitev eine.