Home > Recipe >  Hovězí a brokolicové salátové zábaly

Hovězí a brokolicové salátové zábaly

Hovězí a brokolicový salát Wraps jsou lahodnou a zdravou alternativou tradičních wrapů a sendvičů. Jsou vyrobeny z mletého hovězího masa, brokolice a koření, vše zabalené v čerstvém listu salátu. Toto jídlo je skvělý způsob, jak dostat svou denní dávku zeleniny bez obětování chuti. Je to také skvělý způsob, jak spotřebovat zbytky a během chvilky si udělat rychlý oběd nebo večeři. Tyto zábaly jsou ideální pro přípravu jídel a určitě budou hitem pro celou rodinu.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 libra mletého hovězího masa
  • 1/2 šálku sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku
  • 2 lžíce medu
  • 2 lžíce rýžového octa
  • 2 lžíce sezamového oleje
  • 1 lžička mletého zázvoru
  • 4 stroužky česneku, nasekané
  • 4 šálky růžičky brokolice
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1/4 lžičky soli
  • 1/4 lžičky černého pepře
  • 8-10 velkých listů salátu

Directions

  • Step 1
    Ve velké míse prošlehejte sójovou omáčku, med, rýžový ocet, sezamový olej, mletý zázvor a česnek. Dát stranou.
  • Step 2
    Rozpalte velkou pánev na středně vysokou teplotu. Přidejte mleté ​​hovězí maso a vařte, dokud už není růžové, během vaření ho lámejte na malé kousky.
  • Step 3
    Přidejte růžičky brokolice na pánev a vařte, dokud nezměknou, asi 5 minut.
  • Step 4
    Vmícháme sójovou omáčku a směs přivedeme k varu. Vařte 1-2 minuty, dokud omáčka nezhoustne.
  • Step 5
    Pánev sundejte z plotny a dochuťte solí a pepřem podle chuti.
  • Step 6
    Chcete-li sestavit hlávkový salát, vložte do každého listu salátu několik lžic směsi hovězího a brokolice. Ihned podávejte.

Comments

Anonymous
,
Tyto zábaly z hovězího a brokolicového salátu jsou tak chutné! Marinované hovězí maso a křupavá brokolice se perfektně hodí a zabalené v hlávkovém salátu se snadno konzumují. Vřele doporučuji!
Anonymous
,
Tyto zábaly z hovězího a brokolicového salátu jsou čerstvé a chutné. Hovězí maso se marinuje v lahodné marinádě a poté se vaří s brokolicí, houbami a mrkví. Nádech koriandru a limetky dodává nádech chuti. Lahodné!
Anonymous
,
Tyto zábaly z hovězího a brokolicového salátu jsou vynikající! Slané hovězí maso a sladká brokolice k sobě dokonale ladí. Jsou jednoduché na přípravu a super zdravé. Vysoce doporučeno!

More recipes

Sezamovo-zázvorové vepřové maso a Bok Choy

Sezamovo-zázvorové vepřové maso a Bok Choy je chutné a výživné jídlo, které je ideální pro rušný týden.

Kuřecí korma kari

Chicken Korma Curry je lahodné a chutné indické jídlo vyrobené z kuřecího masa vařené ve smetanové a jemné kari omáčce.

Jednoduché kuřecí kari

Jednoduché kuřecí kari je rychlý a snadný recept, který lze připravit jen z několika ingrediencí.

Smažené krevety a zelenina

Shrimp & Veggie Stir-Fry je lahodné a zdravé jídlo, které lze připravit během několika minut.

Kadai Curry

Kadai Curry je oblíbené indické jídlo, které se připravuje z různých druhů koření, zeleniny a různých bílkovin.

Mango kari

Mango Curry je chutné a voňavé jídlo vyrobené ze zralého manga, koření a kokosového mléka.

Korejští Japchae

Korejské japchae je tradiční korejský pokrm vyrobený z restovaných sladkých bramborových nudlí, zeleniny a masa.

Veganské květákové kari

Vegan Cauliflower Curry je lahodný a výživný veganský kari pokrm vyrobený z květáku, cibule, česneku a koření.

Kapusta a quinoa kari

Kale and Quinoa Curry je výživné a chutné veganské jídlo.