Home > Recipe >  Hovězí a brokolicové salátové zábaly

Hovězí a brokolicové salátové zábaly

Hovězí a brokolicový salát Wraps jsou lahodnou a zdravou alternativou tradičních wrapů a sendvičů. Jsou vyrobeny z mletého hovězího masa, brokolice a koření, vše zabalené v čerstvém listu salátu. Toto jídlo je skvělý způsob, jak dostat svou denní dávku zeleniny bez obětování chuti. Je to také skvělý způsob, jak spotřebovat zbytky a během chvilky si udělat rychlý oběd nebo večeři. Tyto zábaly jsou ideální pro přípravu jídel a určitě budou hitem pro celou rodinu.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 libra mletého hovězího masa
  • 1/2 šálku sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku
  • 2 lžíce medu
  • 2 lžíce rýžového octa
  • 2 lžíce sezamového oleje
  • 1 lžička mletého zázvoru
  • 4 stroužky česneku, nasekané
  • 4 šálky růžičky brokolice
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1/4 lžičky soli
  • 1/4 lžičky černého pepře
  • 8-10 velkých listů salátu

Directions

  • Step 1
    Ve velké míse prošlehejte sójovou omáčku, med, rýžový ocet, sezamový olej, mletý zázvor a česnek. Dát stranou.
  • Step 2
    Rozpalte velkou pánev na středně vysokou teplotu. Přidejte mleté ​​hovězí maso a vařte, dokud už není růžové, během vaření ho lámejte na malé kousky.
  • Step 3
    Přidejte růžičky brokolice na pánev a vařte, dokud nezměknou, asi 5 minut.
  • Step 4
    Vmícháme sójovou omáčku a směs přivedeme k varu. Vařte 1-2 minuty, dokud omáčka nezhoustne.
  • Step 5
    Pánev sundejte z plotny a dochuťte solí a pepřem podle chuti.
  • Step 6
    Chcete-li sestavit hlávkový salát, vložte do každého listu salátu několik lžic směsi hovězího a brokolice. Ihned podávejte.

Comments

Anonymous
,
Tyto zábaly z hovězího a brokolicového salátu jsou tak chutné! Marinované hovězí maso a křupavá brokolice se perfektně hodí a zabalené v hlávkovém salátu se snadno konzumují. Vřele doporučuji!
Anonymous
,
Tyto zábaly z hovězího a brokolicového salátu jsou čerstvé a chutné. Hovězí maso se marinuje v lahodné marinádě a poté se vaří s brokolicí, houbami a mrkví. Nádech koriandru a limetky dodává nádech chuti. Lahodné!
Anonymous
,
Tyto zábaly z hovězího a brokolicového salátu jsou vynikající! Slané hovězí maso a sladká brokolice k sobě dokonale ladí. Jsou jednoduché na přípravu a super zdravé. Vysoce doporučeno!

More recipes

Thajský zelený papájový salát

Thajský zelený papájový salát, nebo v thajštině Som Tam, je tradiční pokrm z jihovýchodní Asie vyrobený z nezralé papáje, rybí omáčky, limetkové šťávy, chilli papriček, česneku a někdy i dalších přísad, jako jsou arašídy, rajčata a krevety.

Kari Tikka Masala

Tikka Masala Curry je oblíbené indické jídlo, které se připravuje ze smetanové rajčatové omáčky smíchané s kořením, jako je garam masala, zázvor, česnek a chilli.

Veganské sushi plněné squash

Vegan Sushi Stuffed Squash je lahodné a zdravé veganské jídlo, které kombinuje dvě klasické chutě.

Gyoza Roll Sushi

Gyoza Roll Sushi je populární sushi rolka, která pochází z Japonska.

Thajské kokosové kari s krevetami

Thajské kokosové kari s krevetami je klasické thajské jídlo plné chuti.

Indonéská smažená rýže

Indonéská smažená rýže je tradiční pokrm indonéské kuchyně.

Thajské červené kari

Thai Red Curry je klasické thajské jídlo, které se skládá z bohaté a pikantní kari omáčky na bázi kokosového mléka se směsí aromatického koření, bylinek a chilli.

Rajma Curry

Rajma Curry je indický pokrm vyrobený z červených fazolí (rajma) vařených v kořeněné rajčatové omáčce.

Karfiolové kari

Karfiolové kari je lahodné a výživné indické jídlo vyrobené z vařeného květáku, koření a různých druhů zeleniny.