Home > Recipe >  Hovězí a brokolicové salátové zábaly

Hovězí a brokolicové salátové zábaly

Hovězí a brokolicový salát Wraps jsou lahodnou a zdravou alternativou tradičních wrapů a sendvičů. Jsou vyrobeny z mletého hovězího masa, brokolice a koření, vše zabalené v čerstvém listu salátu. Toto jídlo je skvělý způsob, jak dostat svou denní dávku zeleniny bez obětování chuti. Je to také skvělý způsob, jak spotřebovat zbytky a během chvilky si udělat rychlý oběd nebo večeři. Tyto zábaly jsou ideální pro přípravu jídel a určitě budou hitem pro celou rodinu.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 libra mletého hovězího masa
  • 1/2 šálku sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku
  • 2 lžíce medu
  • 2 lžíce rýžového octa
  • 2 lžíce sezamového oleje
  • 1 lžička mletého zázvoru
  • 4 stroužky česneku, nasekané
  • 4 šálky růžičky brokolice
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1/4 lžičky soli
  • 1/4 lžičky černého pepře
  • 8-10 velkých listů salátu

Directions

  • Step 1
    Ve velké míse prošlehejte sójovou omáčku, med, rýžový ocet, sezamový olej, mletý zázvor a česnek. Dát stranou.
  • Step 2
    Rozpalte velkou pánev na středně vysokou teplotu. Přidejte mleté ​​hovězí maso a vařte, dokud už není růžové, během vaření ho lámejte na malé kousky.
  • Step 3
    Přidejte růžičky brokolice na pánev a vařte, dokud nezměknou, asi 5 minut.
  • Step 4
    Vmícháme sójovou omáčku a směs přivedeme k varu. Vařte 1-2 minuty, dokud omáčka nezhoustne.
  • Step 5
    Pánev sundejte z plotny a dochuťte solí a pepřem podle chuti.
  • Step 6
    Chcete-li sestavit hlávkový salát, vložte do každého listu salátu několik lžic směsi hovězího a brokolice. Ihned podávejte.

Comments

Anonymous
,
Tyto zábaly z hovězího a brokolicového salátu jsou tak chutné! Marinované hovězí maso a křupavá brokolice se perfektně hodí a zabalené v hlávkovém salátu se snadno konzumují. Vřele doporučuji!
Anonymous
,
Tyto zábaly z hovězího a brokolicového salátu jsou čerstvé a chutné. Hovězí maso se marinuje v lahodné marinádě a poté se vaří s brokolicí, houbami a mrkví. Nádech koriandru a limetky dodává nádech chuti. Lahodné!
Anonymous
,
Tyto zábaly z hovězího a brokolicového salátu jsou vynikající! Slané hovězí maso a sladká brokolice k sobě dokonale ladí. Jsou jednoduché na přípravu a super zdravé. Vysoce doporučeno!

More recipes

Veganská sushi rýžová mísa s avokádem a okurkou

Veganská sushi rýžová mísa s avokádem a okurkou je lahodné a zdravé jídlo, které je ideální pro vegany i vegetariány.

Pad Thai

Pad Thai je v Thajsku oblíbené jídlo, připravované z restovaných rýžových nudlí s vejci, tofu a řadou dalších přísad, jako jsou arašídy, fazolové klíčky a tamarindová omáčka.

Bramborové a brokolicové kari

Bramborové a brokolicové kari je chutné a výživné jídlo.

Tuňák Maki Sushi

Tuna Maki Sushi je druh sushi rolky vyrobený z tuňáka a rýže.

Singapurská Laksa

Singapore Laksa je oblíbené jídlo v Singapuru a Malajsii.

Malajský Nasi Lemak

Malajský Nasi Lemak je tradiční malajské jídlo sestávající z voňavé rýže uvařené v kokosovém mléce, podávané s různými přílohami, jako jsou smažené ančovičky, arašídy, natvrdo vařená vejce, plátky okurky a pikantně sladká chilli pasta.

Smažené krevety a zelenina

Shrimp & Veggie Stir-Fry je lahodné a zdravé jídlo, které lze připravit během několika minut.

Kari čočka a quinoa

Lentil & Quinoa Curry je lahodné, vydatné a výživné jídlo.

Kappa Maki Sushi

Kappa Maki Sushi je druh sushi rolky vyrobený z okurky a octem ochucené rýže.