Home > Recipe > Vegānu suši bļoda ar tofu un avokado
Vegānu suši bļoda ar tofu un avokado
Vegānu suši bļoda ar tofu un avokado ir garšīga un veselīga vegānu maltīte, kas ir lieliski piemērota pusdienām vai vakariņām. Šajā vienkāršajā vegāniskajā ēdienā ir apvienotas tradicionālās suši garšas, piemēram, nori, rīsi un marinēts ingvers, ar unikālu pannā ceptu tofu un krēmveida avokado piedevu, lai izveidotu unikālu vegānu maltīti. Tofu un avokado piešķir rīsiem vieglu un krēmīgu tekstūru, savukārt nori un marinēts ingvers piešķir umami un skābuma nokrāsu. Šī vegānu suši bļoda ir garšīga, tomēr viegla un veselīga, un to var pagatavot, veicot tikai dažas vienkāršas darbības.
Ingredients (2 Persons)
- 1 bloks īpaši stingrs tofu, saspiests un sagriezts kubiņos
- 2 glāzes vārītu suši rīsu, atdzesētu
- 1 tējkarote sezama eļļas
- 1 tējkarote tamari vai sojas mērces
- 1/2 tējkarotes balto sezama sēklu
- 1 avokado, sagriezts
- 1/2 tase gurķu, sagrieztu kubiņos
- 1/2 tase burkānu, sasmalcinātu
- 1/4 tase marinēta ingvera, sagriezta kubiņos
- 1/4 tase marinētu sarkano sīpolu, sagrieztu kubiņos
- 1/4 tase redīsu, kubiņos
Directions
-
Step 1
Uzkarsē lielu pannu uz vidējas uguns. Pievienojiet tofu un vāriet 4-5 minūtes, līdz tas ir zeltaini brūns.
-
Step 2
Tikmēr vidējā bļodā apvienojiet vārītos suši rīsus, sezama eļļu, tamari un sezama sēklas un samaisiet.
-
Step 3
Gatavos suši rīsus sadaliet četrās bļodiņās. Uzpildiet katru bļodu ar vārītu tofu, avokado, gurķi, burkānu, marinētu ingveru, marinētu sarkano sīpolu un redīsu.
-
Step 4
Nekavējoties pasniedziet vegānu suši bļodas ar sojas mērci un vasabi, ja vēlaties.
More recipes
Kīma Karija
Keema karijs ir populārs indiešu ēdiens, kas gatavots no maltas gaļas (parasti jēra vai liellopa gaļas), garšvielām un citām sastāvdaļām, piemēram, tomātiem, sīpoliem un ķiplokiem.
Uramaki suši
Uramaki suši ir suši rullīšu veids, kura izcelsme ir Japānā.
Vegāns lēcu karijs
Vegan Lentil Curry ir garšīgs un barojošs ēdiens, kas gatavots no lēcām un dažādām garšvielām.
Indijas vista Jalfrezi
Indian Chicken Jalfrezi ir populārs un garšīgs Indijas ēdiens, kas gatavots no vistas, dārzeņiem un pikantas masalas mērces.
Vegānu suši burrito ar gurķi un redīsiem
Vegānu suši burrito ir garšīgs un veselīgs veids, kā izbaudīt unikālu suši pieskaņu.
Lasis Sašimi
Laša sašimi ir japāņu delikatese, kas sastāv no plānām jēla laša šķēlītēm.
Veģetārā suši Sashimi bļoda
Veģetārie suši Sashimi Bowl ir garšīgs un veselīgs japāņu ēdiens, kurā apvienoti dažādi dārzeņi, rīsi un citas sastāvdaļas, lai radītu garšīgu maltīti.
Saldskābais tofu
Saldskābais tofu ir garšīgs un veselīgs ķīniešu ēdiens, ko parasti pasniedz kā piedevu vai galveno ēdienu.
Pikantais taju sarkanais karijs
Pikantais taju sarkanais karijs ir populārs taju ēdiens, ko gatavo no sarkanā karija pastas, kokosriekstu piena un dažādu citu sastāvdaļu kombinācijas.