Home > Recipe >  Sezama-ingvera vista un brokoļi

Sezama-ingvera vista un brokoļi

Sezama-ingvera vista un brokoļi ir garšīgs, aromātisks ēdiens, kas ir lieliski piemērots ātrām nedēļas vakariņām. Tas ir pagatavots ar sulīgiem vistas ciskas, svaigiem brokoļiem un garšīgu sezama-ingvera mērci. Vistas gaļu nedaudz apkaisa un apcep līdz zeltaini brūnai, pēc tam apvieno ar brokoļiem un mērci. Garšas apvienojas, lai izveidotu ēdienu, kas ir gan sāļš, gan salds, ar garšvielu nokrāsu. Pasniedziet to virs rīsiem, nūdelēm vai kvinojas, lai iegūtu pilnvērtīgu maltīti.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 ēdamkarotes augu eļļas
  • 1 mārciņa bez kauliem, bez ādas, sagriezta 1 collas kubiņos
  • 3 ķiploka daiviņas, maltas
  • 3 ēdamkarotes sezama eļļas
  • 2 ēdamkarotes svaigi rīvēta ingvera
  • 2 ēdamkarotes samazināta nātrija sojas mērces
  • 1 tējkarote medus
  • 1/2 tējkarotes sarkano piparu pārslu

Directions

  • Step 1
    Uzkarsē lielu pannu uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet augu eļļu un vistu un cepiet, līdz vista ir zeltaini brūna, apmēram 4-5 minūtes.
  • Step 2
    Pievienojiet ķiplokus, sezama eļļu, ingveru, sojas mērci, medu un sarkano piparu pārslas. Vāra 1-2 minūtes, nepārtraukti maisot.
  • Step 3
    Pievienojiet brokoļu ziedus un samaisiet, lai tie apvienotos. Pagatavojiet 3-4 minūtes, līdz brokoļi ir mīksti.
  • Step 4
    Pasniedziet vistu un brokoļus ar vārītiem rīsiem vai kvinoju.

Comments

Anonymous
,
Garšīgi un viegli pagatavojami! Sezama-ingvera mērce vistas gaļai un brokoļiem piešķīra smalku saldumu un riekstu garšu. Augsti ieteicams!
Anonymous
,
Šis garšīgais sezama-ingvera vistas un brokoļu ēdiens ir garšīga un veselīga viena katla maltīte. Ingvera un sezama aromāti rada unikālu un garšīgu garšu kombināciju!
Anonymous
,
Šī sezama-ingvera vista un brokoļi ir viens no maniem favorītiem! Sezama-ingvera mērce ir tik garšīga, un vista un brokoļi kopā veido perfektu kombināciju. Ļoti iesaku!

More recipes

Dārzeņu Kalifornijas suši rullītis

Dārzeņu Kalifornijas suši rullītis ir populārs suši rullītis suši cienītāju vidū.

Vegāns kartupeļu un spinātu karijs

Vegāniskais kartupeļu un spinātu karijs ir vienkārša un garšīga vegāniskā karija recepte, kas ir bagāta ar garšu un bagāta ar barojošām sastāvdaļām! Šis karijs ir pagatavots no kartupeļiem, spinātiem, garšvielām un kokosriekstu piena, kas rada krēmīgu un garšīgu ēdienu, kas ir lieliski piemērots vakariņām.

Vegāniski suši Nori iesaiņojumi

Vegan Sushi Nori Wraps ir garšīgs un veselīgs veids, kā baudīt suši, neēdot zivis vai citus dzīvnieku izcelsmes produktus.

Vegānu suši burrito ar gurķi un redīsiem

Vegānu suši burrito ir garšīgs un veselīgs veids, kā izbaudīt unikālu suši pieskaņu.

Tempura Roll Suši

Tempura Roll Sushi ir suši veids, kurā apvienota tempura un suši.

Jūras aļģu salāti ar suši

Jūras aļģu salāti ar suši ir populārs ēdiens, kurā apvienoti divi dažādi japāņu gardumi.

Taizemes kokosriekstu karijs ar garnelēm

Taizemes kokosriekstu karijs ar garnelēm ir klasisks taju ēdiens, kas ir piepildīts ar garšu.

Japāņu Gjoza pelmeņi

Japāņu gyoza klimpas ir garšīgs un populārs uzlīmju veids, kura dzimtene ir Japāna.

Karijs Laksa

Karijs Laksa ir tradicionāls Malaizijas nūdeļu zupas ēdiens, kas gatavots no pikanta karija buljona uz kokosriekstu bāzes.