Home > Recipe >  Sezama-ingvera vista un brokoļi

Sezama-ingvera vista un brokoļi

Sezama-ingvera vista un brokoļi ir garšīgs, aromātisks ēdiens, kas ir lieliski piemērots ātrām nedēļas vakariņām. Tas ir pagatavots ar sulīgiem vistas ciskas, svaigiem brokoļiem un garšīgu sezama-ingvera mērci. Vistas gaļu nedaudz apkaisa un apcep līdz zeltaini brūnai, pēc tam apvieno ar brokoļiem un mērci. Garšas apvienojas, lai izveidotu ēdienu, kas ir gan sāļš, gan salds, ar garšvielu nokrāsu. Pasniedziet to virs rīsiem, nūdelēm vai kvinojas, lai iegūtu pilnvērtīgu maltīti.

Ingredients (2 Persons)

  • 2 ēdamkarotes augu eļļas
  • 1 mārciņa bez kauliem, bez ādas, sagriezta 1 collas kubiņos
  • 3 ķiploka daiviņas, maltas
  • 3 ēdamkarotes sezama eļļas
  • 2 ēdamkarotes svaigi rīvēta ingvera
  • 2 ēdamkarotes samazināta nātrija sojas mērces
  • 1 tējkarote medus
  • 1/2 tējkarotes sarkano piparu pārslu

Directions

  • Step 1
    Uzkarsē lielu pannu uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet augu eļļu un vistu un cepiet, līdz vista ir zeltaini brūna, apmēram 4-5 minūtes.
  • Step 2
    Pievienojiet ķiplokus, sezama eļļu, ingveru, sojas mērci, medu un sarkano piparu pārslas. Vāra 1-2 minūtes, nepārtraukti maisot.
  • Step 3
    Pievienojiet brokoļu ziedus un samaisiet, lai tie apvienotos. Pagatavojiet 3-4 minūtes, līdz brokoļi ir mīksti.
  • Step 4
    Pasniedziet vistu un brokoļus ar vārītiem rīsiem vai kvinoju.

Comments

Anonymous
,
Garšīgi un viegli pagatavojami! Sezama-ingvera mērce vistas gaļai un brokoļiem piešķīra smalku saldumu un riekstu garšu. Augsti ieteicams!
Anonymous
,
Šis garšīgais sezama-ingvera vistas un brokoļu ēdiens ir garšīga un veselīga viena katla maltīte. Ingvera un sezama aromāti rada unikālu un garšīgu garšu kombināciju!
Anonymous
,
Šī sezama-ingvera vista un brokoļi ir viens no maniem favorītiem! Sezama-ingvera mērce ir tik garšīga, un vista un brokoļi kopā veido perfektu kombināciju. Ļoti iesaku!

More recipes

Vjetnamiešu Banh Mi sviestmaize

Banh Mi sviestmaize ir populāra vjetnamiešu sviestmaize, kas pagatavota no dažādām sastāvdaļām.

Dārzeņu un aunazirņu karijs

Dārzeņu un aunazirņu karijs ir populārs indiešu ēdiens, kas ir gan garšīgs, gan veselīgs.

Uiguru jēra sautējums

Uiguru jēra sautējums ir tradicionāls Ķīnas Sjiņdzjanas uiguru tautas ēdiens.

Aunazirņu un spinātu karijs

Aunazirņu un spinātu karijs ir indiešu ēdiens, ko gatavo ar garšvielu, svaigu spinātu un aunazirņu maisījumu.

Tunča avokado rullīšu suši

Tuna Avocado Roll Sushi ir populārs suši rullīšu veids, ko gatavo no svaigām tunzivīm, avokado un nori (jūraszālēm).

Singapūras nūdeles

Singapūras nūdeles ir populārs ēdiens, kura izcelsme ir Singapūrā.

Ošinko Maki suši

Oshinko Maki Suši ir populārs suši veids Japānā.

Lasis Maki Suši

Salmon Maki Sushi ir suši rullīšu veids, kas izgatavots no svaiga lasi, rīsiem un jūraszālēm.

Taizemes sarkanā karija vista

Taizemes sarkanā karija vista ir populārs ēdiens Taizemē un visā pasaulē.