Home > Recipe >  Cepti dārzeņi ar kokosriekstu rīsiem

Cepti dārzeņi ar kokosriekstu rīsiem

Cepti dārzeņi ar kokosriekstu rīsiem ir garšīga un veselīga maltīte, kas apvieno svaigu dārzeņu, kokosriekstu piena un smaržīgo jasmīna rīsu garšas. Dārzeņus apcep vokpannā ar vienkāršu ķiploku, ingvera un sojas mērces mērci. Kokosriekstu piens ēdienam piešķir krēmīgu bagātību, savukārt jasmīna rīsi nodrošina riekstu garšu. Šis ēdiens ir lielisks veids, kā iegūt ikdienas dārzeņu porcijas, nezaudējot garšu. Un arī to ir viegli pagatavot!

Ingredients (2 Persons)

  • 1 glāze termiski neapstrādātu jasmīna rīsu
  • 1 glāze vieglā kokosriekstu piena
  • 1 tējkarote kokosriekstu eļļas
  • 1 sīpols, kubiņos
  • 2 paprikas, sagrieztas kubiņos
  • 1 glāze brokoļu ziedu
  • 1 glāze sniega zirņu
  • 1 ēdamkarote sojas mērces

Directions

  • Step 1
    Pagatavojiet rīsus saskaņā ar iepakojuma norādījumiem, ūdens vietā izmantojot kokosriekstu pienu.
  • Step 2
    Sildiet kokosriekstu eļļu lielā pannā uz vidēji augstas uguns. Pievienojiet sīpolus un papriku un vāriet, līdz tie sāk mīkstināt, apmēram 5 minūtes.
  • Step 3
    Pievienojiet pannā brokoļus, sniega zirņus un sojas mērci un vāriet, līdz dārzeņi ir mīksti, apmēram 5 minūtes.
  • Step 4
    Iemaisa vārītos rīsus un vāra, līdz tie ir uzkarsēti, apmēram 3 minūtes. Pasniedziet siltu.

Comments

Anonymous
,
Šis maisot ceptiem dārzeņiem ar kokosriekstu rīsiem ēdiens ir īsts uzvarētājs! Daudz garšīgu dārzeņu apvienojumā ar viegliem un krēmīgiem kokosriekstu rīsiem veido garšīgu, veselīgu ēdienu. Ļoti iesaku!
Anonymous
,
Šis ēdiens ir pilns ar garšu un uzturvērtību! Cepti dārzeņi nodrošina perfektu kraukšķīgumu, savukārt kokosriekstu rīsi nodrošina saldu un pikantu komplimentu. Augsti ieteicams!
Anonymous
,
Garšīga dārzeņu maisījuma cepšana, izmantojot svaigas sastāvdaļas un krēmīgus kokosriekstu rīsus. Garšīgs, garšīgs un viegli pagatavojams. Ideāla maltīte jebkurai dienai!

More recipes

Vegānu ziedkāposti, kartupeļu un zirņu karijs

Vegāniskais ziedkāpostu, kartupeļu un zirņu karijs ir sātīgs, garšīgs un mierinošs vegāna karija ēdiens, kas ir viegli pagatavojams un bagāts ar uzturvielām.

Unagi Don Suši

Unagi Don Sushi ir populārs japāņu ēdiens, kas sastāv no grilētas saldūdens zušu filejas, kas pasniegta virs suši rīsiem.

Vegāns kartupeļu un spinātu karijs

Vegāniskais kartupeļu un spinātu karijs ir vienkārša un garšīga vegāniskā karija recepte, kas ir bagāta ar garšu un bagāta ar barojošām sastāvdaļām! Šis karijs ir pagatavots no kartupeļiem, spinātiem, garšvielām un kokosriekstu piena, kas rada krēmīgu un garšīgu ēdienu, kas ir lieliski piemērots vakariņām.

Japāņu suši ruļļi

Japāņu suši rullīši ir suši ēdiena veids, kas izgatavots no etiķī saturošiem suši rīsiem un dažādām citām sastāvdaļām, piemēram, jūras veltēm, dārzeņiem un dažreiz arī tropiskiem augļiem.

Pikantie tunča rullīšu suši

Pikantie tunzivju rullīšu suši ir populārs suši veids, ko gatavo no neapstrādātas tunzivis un pikantas majonēzes.

Japāņu liellopu gaļas karijs

Japāņu liellopu gaļas karijs ir klasisks japāņu ēdiens, ko gatavo no liellopa gaļas, kartupeļiem, burkāniem un sīpoliem, kas pagatavoti garšīgā karija mērcē.

Cūkgaļas Vindaloo karijs

Cūkgaļas Vindaloo karijs ir tradicionāls Indijas ēdiens, kura izcelsme ir Goa štatā.

Pikantā taju nūdeļu zupa

Pikantā taju nūdeļu zupa ir tradicionāls taju ēdiens, kas apvieno autentiskas Taizemes virtuves garšas ar pikanto un pikanto čili piparu garšu.

Vegānu suši bļoda ar tofu un avokado

Vegānu suši bļoda ar tofu un avokado ir garšīga un veselīga vegānu maltīte, kas ir lieliski piemērota pusdienām vai vakariņām.