Home > Recipe >  Teriyaki Tofu Bowl

Teriyaki Tofu Bowl

A Teriyaki Tofu Bowl egy ízletes és egészséges étel, amely a sós teriyaki szószt és a ropogós serpenyőben sült tofut ötvözi. A tofut puha fehér vagy barna rizs és színes zöldségek, például brokkoli, kaliforniai paprika, sárgarépa és hóborsó keverékén szolgálják fel. Ez az ízletes étel nagyszerű lehetőség egy gyors és egyszerű hétvégi vacsorához, és ízlése szerint testreszabható. A Teriyaki Tofu Bowl vegán és gluténmentes is, így ideális választás az étrendi korlátozásokkal küzdők számára.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kiló extra kemény tofu, lecsepegtetve és préselve
  • 1/4 csésze teriyaki szósz
  • 1 evőkanál szezámolaj
  • 2 csésze főtt fehér rizs
  • 1 csésze fagyasztott zöldség, felolvasztva
  • 1/4 csésze szeletelt zöldhagyma

Directions

  • Step 1
    A tofut kockákra vágjuk. Helyezze a kockákat egy sekély edénybe, és öntse a teriyaki szószt a tetejére. Dobd a kabáthoz. Hagyja a tofut 10 percig pácolódni.
  • Step 2
    Melegítsük fel a szezámolajat egy nagy serpenyőben közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a tofukockákat, és főzzük 5-7 percig, időnként megforgatva, amíg a tofu aranybarna és ropogós nem lesz.
  • Step 3
    Osszuk el a főtt rizst négy tálba. Minden tál tetejére tegye a főtt tofut, a felolvasztott zöldségeket és a zöldhagymát. Kívánság szerint meglocsoljuk további teriyaki szósszal.

Comments

Anonymous
,
Finom! A Teriyaki Tofu Bowl tele volt ízekkel! A tofu tökéletesen főtt, és a főtt zöldségek, a barna rizs és a teriyaki szósz kombinációja nagyon élvezetes volt. Nagyon ajánlott!
Anonymous
,
Finom! A Teriyaki szószban az édes és a sós tökéletes egyensúlya van, a tofu pedig ropogós és ízes. Nagyon ajánlott egy kielégítő, növényi alapú ételhez.
Anonymous
,
Hú, ez a Teriyaki Tofu Bowl csodálatos volt! A tofu tökéletesen megfőtt, és az ízletes teriyaki szósz mindent összehozott. Erősen ajánlott!

More recipes

Csirke curry

A csirke curry egy népszerű dél-ázsiai étel, amelyet általában különféle fűszerekkel és gyógynövényekkel készítenek.

Vietnami rákleves

A vietnami rákleves vagy a Canh Cua egy népszerű vietnami leves, amelyet rákból és ízletes húslevesből készítenek.

Vegetáriánus sushi rizsgolyók

A vegetáriánus sushi rizsgolyó, más néven "onigiri" vagy "omusubi", népszerű snack Japánban.

Unagi Don Sushi

Az Unagi Don Sushi egy népszerű japán étel, amely grillezett édesvízi angolnafiléből áll, amelyet sushi rizs fölé tálalnak.

Könnyű ázsiai stílusú saláta

Az Easy Asian-Style Slaw egy könnyű, ropogós és ízletes slaw, amely tökéletes egy nyári piknikhez vagy bográcsozáshoz.

Kínai édes-savanyú csirke

A kínai édes-savanyú csirke egy klasszikus kínai étel, amely édes-savanyú mártással bevont csirkéből áll.

Unagi Nigiri Sushi

Az Unagi Nigiri Sushi egy népszerű sushifajta, amelyet grillezett angolnával és rizzsel készítenek.

Kókuszos rizspuding

A Coconut Rice Pudding egy hagyományos ázsiai desszert, amelyet rizs, kókusztej és cukor kombinációjával készítenek.

Vegán borsó és burgonya curry

A Vegán borsó és burgonya curry egy finom, növényi alapú étel, amely tökéletes egy hangulatos étkezéshez.