Home > Recipe >  Teriyaki Tofu Bowl

Teriyaki Tofu Bowl

A Teriyaki Tofu Bowl egy ízletes és egészséges étel, amely a sós teriyaki szószt és a ropogós serpenyőben sült tofut ötvözi. A tofut puha fehér vagy barna rizs és színes zöldségek, például brokkoli, kaliforniai paprika, sárgarépa és hóborsó keverékén szolgálják fel. Ez az ízletes étel nagyszerű lehetőség egy gyors és egyszerű hétvégi vacsorához, és ízlése szerint testreszabható. A Teriyaki Tofu Bowl vegán és gluténmentes is, így ideális választás az étrendi korlátozásokkal küzdők számára.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kiló extra kemény tofu, lecsepegtetve és préselve
  • 1/4 csésze teriyaki szósz
  • 1 evőkanál szezámolaj
  • 2 csésze főtt fehér rizs
  • 1 csésze fagyasztott zöldség, felolvasztva
  • 1/4 csésze szeletelt zöldhagyma

Directions

  • Step 1
    A tofut kockákra vágjuk. Helyezze a kockákat egy sekély edénybe, és öntse a teriyaki szószt a tetejére. Dobd a kabáthoz. Hagyja a tofut 10 percig pácolódni.
  • Step 2
    Melegítsük fel a szezámolajat egy nagy serpenyőben közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a tofukockákat, és főzzük 5-7 percig, időnként megforgatva, amíg a tofu aranybarna és ropogós nem lesz.
  • Step 3
    Osszuk el a főtt rizst négy tálba. Minden tál tetejére tegye a főtt tofut, a felolvasztott zöldségeket és a zöldhagymát. Kívánság szerint meglocsoljuk további teriyaki szósszal.

Comments

Anonymous
,
Finom! A Teriyaki Tofu Bowl tele volt ízekkel! A tofu tökéletesen főtt, és a főtt zöldségek, a barna rizs és a teriyaki szósz kombinációja nagyon élvezetes volt. Nagyon ajánlott!
Anonymous
,
Finom! A Teriyaki szószban az édes és a sós tökéletes egyensúlya van, a tofu pedig ropogós és ízes. Nagyon ajánlott egy kielégítő, növényi alapú ételhez.
Anonymous
,
Hú, ez a Teriyaki Tofu Bowl csodálatos volt! A tofu tökéletesen megfőtt, és az ízletes teriyaki szósz mindent összehozott. Erősen ajánlott!

More recipes

Szezám- gyömbéres csirke

A szezámmagos-gyömbéres csirke ízletes és könnyen elkészíthető kínai étel.

Vietnami nyári tekercsek

A vietnami nyári tekercs, más néven Goi Cuon, a vietnami konyha népszerű étele.

Spider Roll Sushi

A Spider Roll Sushi egy puha héjú rákból készült sushi tekercs.

Fűszeres lazactekercses sushi

A fűszeres lazactekercses sushi az egyik legnépszerűbb sushifajta.

Vegetáriánus sushi saláta uborkával és sárgarépával

A vegetáriánus sushi saláta uborkával és sárgarépával egy könnyű és frissítő étel, amely tökéletes a nyári napokra.

Kínai BBQ sertéshús

A kínai BBQ sertéshús, más néven Char Siu, egy népszerű kantoni étel, amelyet pácolt sertéshúsból készítenek, amelyet nyílt lángon sütnek vagy grilleznek.

Sütőtök Curry

A Pumpkin Curry egy indiai étel, amely a sütőtök édességét a curry fűszerek zamatos ízeivel ötvözi.

Crockpot Ginger Sertés

A Crockpot Ginger Pork egy finom, lassan főtt étel, amelyet sertéshús, gyömbér, fokhagyma és számos egyéb összetevő kombinálásával készítenek.

Ázsiai marhahús és brokkoli

Az Asian Beef & Broccoli egy népszerű kínai-amerikai étel, amelyet marhahúsból, brokkoliból és ízletes szósszal készítenek.