Home > Recipe >  Teriyaki Tofu Bowl

Teriyaki Tofu Bowl

A Teriyaki Tofu Bowl egy ízletes és egészséges étel, amely a sós teriyaki szószt és a ropogós serpenyőben sült tofut ötvözi. A tofut puha fehér vagy barna rizs és színes zöldségek, például brokkoli, kaliforniai paprika, sárgarépa és hóborsó keverékén szolgálják fel. Ez az ízletes étel nagyszerű lehetőség egy gyors és egyszerű hétvégi vacsorához, és ízlése szerint testreszabható. A Teriyaki Tofu Bowl vegán és gluténmentes is, így ideális választás az étrendi korlátozásokkal küzdők számára.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kiló extra kemény tofu, lecsepegtetve és préselve
  • 1/4 csésze teriyaki szósz
  • 1 evőkanál szezámolaj
  • 2 csésze főtt fehér rizs
  • 1 csésze fagyasztott zöldség, felolvasztva
  • 1/4 csésze szeletelt zöldhagyma

Directions

  • Step 1
    A tofut kockákra vágjuk. Helyezze a kockákat egy sekély edénybe, és öntse a teriyaki szószt a tetejére. Dobd a kabáthoz. Hagyja a tofut 10 percig pácolódni.
  • Step 2
    Melegítsük fel a szezámolajat egy nagy serpenyőben közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a tofukockákat, és főzzük 5-7 percig, időnként megforgatva, amíg a tofu aranybarna és ropogós nem lesz.
  • Step 3
    Osszuk el a főtt rizst négy tálba. Minden tál tetejére tegye a főtt tofut, a felolvasztott zöldségeket és a zöldhagymát. Kívánság szerint meglocsoljuk további teriyaki szósszal.

Comments

Anonymous
,
Finom! A Teriyaki Tofu Bowl tele volt ízekkel! A tofu tökéletesen főtt, és a főtt zöldségek, a barna rizs és a teriyaki szósz kombinációja nagyon élvezetes volt. Nagyon ajánlott!
Anonymous
,
Finom! A Teriyaki szószban az édes és a sós tökéletes egyensúlya van, a tofu pedig ropogós és ízes. Nagyon ajánlott egy kielégítő, növényi alapú ételhez.
Anonymous
,
Hú, ez a Teriyaki Tofu Bowl csodálatos volt! A tofu tökéletesen megfőtt, és az ízletes teriyaki szósz mindent összehozott. Erősen ajánlott!

More recipes

Cukkini Curry

A cukkini curry cukkiniből, curryporból és egyéb fűszerekből készült sós étel.

Jamaicai Curry csirke

A jamaicai curry csirke a karibi Jamaica szigetéről származó hagyományos étel.

Ázsiai stílusú tésztatálak

Az ázsiai stílusú tésztatálak népszerű és ízletes étkezési lehetőségek, amelyek egyre népszerűbbek.

indiai Naan

Az indiai naan egy hagyományos, lapos kenyér, amely népszerű Indiában és Dél-Ázsia más részein.

Korma Curry csirke

A Chicken Korma Curry egy ízletes és ízletes indiai étel, amelyet tejszínes és enyhe curry szószban főzött csirkehúsból készítenek.

Vegán uborkás sushi tekercs

A Vegan Cucumber Sushi Roll egy finom, növényi alapú sushi tekercs, amely tökéletes azok számára, akik a hagyományos sushi egészséges és ízletes vegán alternatíváját keresik.

Szezám csirke

A szezámcsirke egy népszerű kínai étel, amely rántott csirkedarabokból áll, édes és sós szezámmártással bevonva.

Curried Butternut squash leves

A curried Butternut Squash Soup krémes, sós és ízletes leves, amely tökéletes őszi étkezés.

Hoisin-mázas sertéshús rizzsel

A Hoisin-mázas sertéshús rizzsel finom és könnyen elkészíthető étel.