Home > Recipe >  Teriyaki Tofu Bowl

Teriyaki Tofu Bowl

A Teriyaki Tofu Bowl egy ízletes és egészséges étel, amely a sós teriyaki szószt és a ropogós serpenyőben sült tofut ötvözi. A tofut puha fehér vagy barna rizs és színes zöldségek, például brokkoli, kaliforniai paprika, sárgarépa és hóborsó keverékén szolgálják fel. Ez az ízletes étel nagyszerű lehetőség egy gyors és egyszerű hétvégi vacsorához, és ízlése szerint testreszabható. A Teriyaki Tofu Bowl vegán és gluténmentes is, így ideális választás az étrendi korlátozásokkal küzdők számára.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kiló extra kemény tofu, lecsepegtetve és préselve
  • 1/4 csésze teriyaki szósz
  • 1 evőkanál szezámolaj
  • 2 csésze főtt fehér rizs
  • 1 csésze fagyasztott zöldség, felolvasztva
  • 1/4 csésze szeletelt zöldhagyma

Directions

  • Step 1
    A tofut kockákra vágjuk. Helyezze a kockákat egy sekély edénybe, és öntse a teriyaki szószt a tetejére. Dobd a kabáthoz. Hagyja a tofut 10 percig pácolódni.
  • Step 2
    Melegítsük fel a szezámolajat egy nagy serpenyőben közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a tofukockákat, és főzzük 5-7 percig, időnként megforgatva, amíg a tofu aranybarna és ropogós nem lesz.
  • Step 3
    Osszuk el a főtt rizst négy tálba. Minden tál tetejére tegye a főtt tofut, a felolvasztott zöldségeket és a zöldhagymát. Kívánság szerint meglocsoljuk további teriyaki szósszal.

Comments

Anonymous
,
Finom! A Teriyaki Tofu Bowl tele volt ízekkel! A tofu tökéletesen főtt, és a főtt zöldségek, a barna rizs és a teriyaki szósz kombinációja nagyon élvezetes volt. Nagyon ajánlott!
Anonymous
,
Finom! A Teriyaki szószban az édes és a sós tökéletes egyensúlya van, a tofu pedig ropogós és ízes. Nagyon ajánlott egy kielégítő, növényi alapú ételhez.
Anonymous
,
Hú, ez a Teriyaki Tofu Bowl csodálatos volt! A tofu tökéletesen megfőtt, és az ízletes teriyaki szósz mindent összehozott. Erősen ajánlott!

More recipes

Malajziai csirke satay nyárs

A malajziai csirke satay nyárs egy népszerű délkelet-ázsiai étel, amely hagyományosan pácolt, nyársra vágott csirkedarabokból áll, amelyeket faszén felett grilleznek, és fűszeres mogyorószósszal tálalják.

Növényi Temaki Hand Roll Sushi

A növényi temaki kézi tekercs sushi egyfajta sushi tekercs, amelyet hínárba csomagolt zöldségekből készítenek.

indiai Dal

Az indiai dal egyfajta hüvelyes alapú étel, amely Dél-Ázsiában népszerű.

Mangós csirke curry

A Mango Chicken Curry egy ízletes indiai étel, amely ötvözi az érett mangó édességét a curry fűszerével.

Kínai narancssárga csirke

A kínai narancssárga csirke egy népszerű kínai-amerikai étel, amelyet gyakran rizs vagy tészta mellé tálalnak.

Növényi és Tofu Pad Thai

Zöldség és Tofu Pad Thai egy klasszikus thai rántható étel.

Thai kókuszos curry zöldségekkel

A thai kókuszos curry zöldségekkel egy finom, könnyen elkészíthető étel, amely tele van ízekkel.

Paradicsomos curry

A paradicsomos curry fűszeres, csípős és ízes indiai étel.

Kókuszzöld Curry

A Coconut Green Curry egy thaiföldi étel, amely a zöld curry pasztát, a kókusztejet és a zöldségeket ötvözi, hogy krémes és ízes ételt készítsen.