Home > Recipe >  Teriyaki Tofu Bowl

Teriyaki Tofu Bowl

A Teriyaki Tofu Bowl egy ízletes és egészséges étel, amely a sós teriyaki szószt és a ropogós serpenyőben sült tofut ötvözi. A tofut puha fehér vagy barna rizs és színes zöldségek, például brokkoli, kaliforniai paprika, sárgarépa és hóborsó keverékén szolgálják fel. Ez az ízletes étel nagyszerű lehetőség egy gyors és egyszerű hétvégi vacsorához, és ízlése szerint testreszabható. A Teriyaki Tofu Bowl vegán és gluténmentes is, így ideális választás az étrendi korlátozásokkal küzdők számára.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 kiló extra kemény tofu, lecsepegtetve és préselve
  • 1/4 csésze teriyaki szósz
  • 1 evőkanál szezámolaj
  • 2 csésze főtt fehér rizs
  • 1 csésze fagyasztott zöldség, felolvasztva
  • 1/4 csésze szeletelt zöldhagyma

Directions

  • Step 1
    A tofut kockákra vágjuk. Helyezze a kockákat egy sekély edénybe, és öntse a teriyaki szószt a tetejére. Dobd a kabáthoz. Hagyja a tofut 10 percig pácolódni.
  • Step 2
    Melegítsük fel a szezámolajat egy nagy serpenyőben közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a tofukockákat, és főzzük 5-7 percig, időnként megforgatva, amíg a tofu aranybarna és ropogós nem lesz.
  • Step 3
    Osszuk el a főtt rizst négy tálba. Minden tál tetejére tegye a főtt tofut, a felolvasztott zöldségeket és a zöldhagymát. Kívánság szerint meglocsoljuk további teriyaki szósszal.

Comments

Anonymous
,
Finom! A Teriyaki Tofu Bowl tele volt ízekkel! A tofu tökéletesen főtt, és a főtt zöldségek, a barna rizs és a teriyaki szósz kombinációja nagyon élvezetes volt. Nagyon ajánlott!
Anonymous
,
Finom! A Teriyaki szószban az édes és a sós tökéletes egyensúlya van, a tofu pedig ropogós és ízes. Nagyon ajánlott egy kielégítő, növényi alapú ételhez.
Anonymous
,
Hú, ez a Teriyaki Tofu Bowl csodálatos volt! A tofu tökéletesen megfőtt, és az ízletes teriyaki szósz mindent összehozott. Erősen ajánlott!

More recipes

Thai Massaman Curry

A Thai Massaman Curry egy népszerű étel Thaiföldön, amely a muszlim közösségből származik.

Csicseriborsó kókuszos curry

A csicseriborsó kókuszos curry egy ízletes és egészséges indiai stílusú vegán curry recept.

Szezám- gyömbéres csirke

A szezámmagos-gyömbéres csirke ízletes és könnyen elkészíthető kínai étel.

Tuna Maki Sushi

A Tuna Maki Sushi egyfajta sushi tekercs, amely tonhalból és rizzsel készül.

Tonhal és uborka tekercs sushi

A tonhalas és uborkás tekercses sushi egyfajta sushi tekercs, amely két klasszikus ízt ötvöz egyetlen finom ételben.

Cékla Curry

A céklás curry egy hagyományos indiai étel, amelyet úgy készítenek, hogy kockára vágott céklát főznek hagyma, paradicsom, fokhagyma és gyömbér fűszeres keverékében.

Srí Lanka-i Curry

A Srí Lanka-i curry egy fűszerezett hús- vagy halétel, gazdag és ízes szószban főzve.

Koreai sült karfiol

A koreai sült karfiol egy finom, sós étel, amely a sült karfiol ropogósságát ötvözi a koreai konyha fűszeres, édes ízeivel.

Fűszeres lazactekercses sushi

A fűszeres lazactekercses sushi az egyik legnépszerűbb sushifajta.