Home > Recipe >  Veiseliha ja brokkoli salati wrapid

Veiseliha ja brokkoli salati wrapid

Veise- ja brokkolisalati wrapid on maitsev ja tervislik alternatiiv traditsioonilistele wrappidele ja võileibadele. Need on valmistatud veisehakklihast, spargelkapsast ja maitseainetest, mis kõik on pakitud värske salatilehe sisse. See roog on suurepärane võimalus saada oma igapäevane annus köögivilju ilma maitset ohverdamata. See on ka suurepärane viis toidujääkide ärakasutamiseks ja kiire lõuna- või õhtusöögi valmistamiseks. Need mähised sobivad suurepäraselt eine valmistamiseks ja on kindlasti kogu perele.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 nael veisehakkliha
  • 1/2 tassi madala naatriumisisaldusega sojakastet
  • 2 supilusikatäit mett
  • 2 spl riisiäädikat
  • 2 spl seesamiõli
  • 1 tl jahvatatud ingverit
  • 4 küüslauguküünt, hakitud
  • 4 tassi brokkoli õisikuid
  • 2 spl oliiviõli
  • 1/4 teelusikatäit soola
  • 1/4 tl musta pipart
  • 8-10 suurt salatilehte

Directions

  • Step 1
    Vahusta suures kausis sojakaste, mesi, riisiäädikas, seesamiõli, jahvatatud ingver ja küüslauk. Kõrvale panema.
  • Step 2
    Kuumuta suur pann keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisage veisehakkliha ja küpseta, kuni see ei ole enam roosa, purustades selle küpsemise ajal väikesteks tükkideks.
  • Step 3
    Lisa pannile brokoliõisikud ja küpseta, kuni need on pehmed, umbes 5 minutit.
  • Step 4
    Sega juurde sojakastme segu ja lase segul keema tõusta. Keeda 1-2 minutit, kuni kaste on paksenenud.
  • Step 5
    Tõsta pann tulelt ja maitsesta maitse järgi soola ja pipraga.
  • Step 6
    Salatimähiste kokkupanemiseks aseta igasse salatilehesse paar lusikatäit veiseliha ja brokoli segu. Serveeri kohe.

Comments

Anonymous
,
Need veise- ja brokkolisalati wrapid on nii maitsvad! Marineeritud veiseliha ja krõmpsuv spargelkapsas sobivad suurepäraselt ning salatisse mähituna muudab need söömise lihtsaks. Soovitan soojalt!
Anonymous
,
Need veise- ja brokkolisalati ümbrised on värsked ja maitsvad. Veiseliha marineeritakse suussulavas marinaadis, seejärel küpsetatakse koos brokoli, seente ja porgandiga. Korandri ja laimi vihje lisab maitsepuhangut. Maitsev!
Anonymous
,
Need veiseliha ja brokoli salati wrapid on maitsvad! Soolane veiseliha ja magus brokkoli sobivad ideaalselt kokku. Neid on lihtne valmistada ja need on ülitervislikud. Väga soovitatav!

More recipes

Hiina pelmeenid

Hiina pelmeenid on Hiina köögis populaarne toiduaine.

Taimetoitlane Sushi Burrito kauss kurgi ja mangoga

See taimetoitlane Sushi Burrito kauss kurgi ja mangoga on lihtne ja tervislik eine, mis kindlasti meelitab teie maitsemeeli.

Nepali Momos

Nepali momosid on Nepalis ja paljudes teistes Lõuna-Aasia piirkondades populaarne pelmeen.

Taimne praetud riis

Köögiviljadega praetud riis on roog, mis on populaarne Ida- ja Kagu-Aasia köökides.

Goani kalakarri

Goan Fish Curry on traditsiooniline India roog Goa osariigist.

India tandoori kana

India tandoori kana on populaarne India roog, mis koosneb jogurtis ja vürtsides marineeritud, seejärel tandooriahjus küpsetatud kanast.

Taimetoitlane sushivõileib avokaado ja porgandiga

See taimetoitlane sushivõileib avokaado ja porgandiga on maitsev ja tervislik lõuna- või õhtusöök.

Palak Paneer Curry

Palak Paneer Curry on populaarne Põhja-India roog.

Hiina praetud riis

Hiina praetud riis on Hiina köögis populaarne roog.