Home > Recipe >  Vegan Sushi Bowl tofu ja mangoga

Vegan Sushi Bowl tofu ja mangoga

Vegan sushikauss tofu ja mangoga on maitsev ja toitev eine, mis sobib suurepäraselt kiireks ja lihtsaks lõuna- või õhtusöögiks. See veganisõbralik kauss on valmistatud sushi-klassi riisist, värskest mangost ja krõbedast tofust ning see on täis tervislikke koostisosi, mis rahuldavad kindlasti iga vegani isu. Tofu on hea taimse valgu allikas ja seda saab hõlpsasti asendada tempehi või seitaniga. Mango lisab kausile magusat ja mahlast maitset, samas kui sushi-klassi riis annab sellele soolase ja krõmpsuva tekstuuri. Seda vegan sushikaussi on lihtne valmistada, see on täis maitset ja täis toitaineid.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 pakend eriti kõva tofu, pressitud ja kuubikuteks lõigatud
  • 2 spl seesamiõli
  • 1 tl küüslaugupulbrit
  • 1 tl jahvatatud ingverit
  • 1 tl küüslaugupulbrit
  • 1 tl jahvatatud köömneid
  • 1/2 tl musta pipart
  • 1/2 teelusikatäit soola
  • 1/4 tassi tamari
  • 2 tassi keedetud sushiriisi
  • 1 suur mango, tükeldatud
  • 1 suur avokaado, tükeldatud
  • 1/4 tassi hakitud talisibul
  • 1/4 tassi seesamiseemneid
  • 1/4 tassi marineeritud ingverit, hakitud

Directions

  • Step 1
    Kuumuta ahi temperatuurini 425 °F ja vooderda küpsetusplaat küpsetuspaberiga.
  • Step 2
    Sega kausis kuubikuteks lõigatud tofu, seesamiõli, küüslaugupulber, ingver, köömned, must pipar ja sool. Sega, kuni tofu on maitseainega kaetud.
  • Step 3
    Laota tofu ettevalmistatud ahjuplaadile ja küpseta eelsoojendatud ahjus 30 minutit, poole pealt ümber pöörates.
  • Step 4
    Vispelda väikeses kausis tamari ja 1 spl vett. Kõrvale panema.
  • Step 5
    Jaga keedetud sushiriis 4 kaussi. Lisage keedetud tofu, mango, avokaado, talisibul, seesamiseemned ja marineeritud ingver.
  • Step 6
    Nirista üle tamari kastmega ja serveeri.

Comments

More recipes

Vegan punase läätse karri

Vegan Red Lentil Curry on maitsev ja tervislik taimne eine.

Alaska rullsushi

Alaska Roll Sushi on Ameerika Ühendriikides populaarne sushirull.

Kale ja Quinoa Curry

Kale and Quinoa Curry on toitev ja maitsev veganroog.

Malabar kalakarri

Malabar Fish Curry on traditsiooniline kalakarri, mis pärineb Indiast Malabari piirkonnast.

Shrimp Pad Thai

Shrimp Pad Thai on klassikaline Tai roog, mis on valmistatud praetud riisinuudlitest, krevettidest, munadest, rohelisest sibulast ja oa võrsetest, mis kõik on segatud soolases-magusas kastmes.

Vietnami Pho nuudlisupp

Vietnami Pho nuudlisupp on traditsiooniline Vietnami roog, millest on saanud rahvusvaheline lemmik.

Tomati karri

Tomat Curry on vürtsikas, vürtsikas ja maitsev India roog.

Hiina pelmeenid

Hiina pelmeenid on Hiina köögis populaarne toiduaine.

Vürtsikas tuunikala käsirull-Sushi

Spicy Tuna Hand Roll Sushi on klassikaline sushiroog, mis koosneb nori merevetikamähist, mis on täidetud vürtsika tuunikala, sushiriisi ja muude koostisosadega.