Home > Recipe >  Vegan Sushi Bowl tofu ja mangoga

Vegan Sushi Bowl tofu ja mangoga

Vegan sushikauss tofu ja mangoga on maitsev ja toitev eine, mis sobib suurepäraselt kiireks ja lihtsaks lõuna- või õhtusöögiks. See veganisõbralik kauss on valmistatud sushi-klassi riisist, värskest mangost ja krõbedast tofust ning see on täis tervislikke koostisosi, mis rahuldavad kindlasti iga vegani isu. Tofu on hea taimse valgu allikas ja seda saab hõlpsasti asendada tempehi või seitaniga. Mango lisab kausile magusat ja mahlast maitset, samas kui sushi-klassi riis annab sellele soolase ja krõmpsuva tekstuuri. Seda vegan sushikaussi on lihtne valmistada, see on täis maitset ja täis toitaineid.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 pakend eriti kõva tofu, pressitud ja kuubikuteks lõigatud
  • 2 spl seesamiõli
  • 1 tl küüslaugupulbrit
  • 1 tl jahvatatud ingverit
  • 1 tl küüslaugupulbrit
  • 1 tl jahvatatud köömneid
  • 1/2 tl musta pipart
  • 1/2 teelusikatäit soola
  • 1/4 tassi tamari
  • 2 tassi keedetud sushiriisi
  • 1 suur mango, tükeldatud
  • 1 suur avokaado, tükeldatud
  • 1/4 tassi hakitud talisibul
  • 1/4 tassi seesamiseemneid
  • 1/4 tassi marineeritud ingverit, hakitud

Directions

  • Step 1
    Kuumuta ahi temperatuurini 425 °F ja vooderda küpsetusplaat küpsetuspaberiga.
  • Step 2
    Sega kausis kuubikuteks lõigatud tofu, seesamiõli, küüslaugupulber, ingver, köömned, must pipar ja sool. Sega, kuni tofu on maitseainega kaetud.
  • Step 3
    Laota tofu ettevalmistatud ahjuplaadile ja küpseta eelsoojendatud ahjus 30 minutit, poole pealt ümber pöörates.
  • Step 4
    Vispelda väikeses kausis tamari ja 1 spl vett. Kõrvale panema.
  • Step 5
    Jaga keedetud sushiriis 4 kaussi. Lisage keedetud tofu, mango, avokaado, talisibul, seesamiseemned ja marineeritud ingver.
  • Step 6
    Nirista üle tamari kastmega ja serveeri.

Comments

More recipes

Nepali Momos

Nepali momosid on Nepalis ja paljudes teistes Lõuna-Aasia piirkondades populaarne pelmeen.

Tempura köögiviljakauss

Tempura Veggie Bowl on populaarne Jaapani roog, mis koosneb kausist aurutatud valgest riisist, millele on lisatud erinevaid köögivilju, mis on kergelt taignas ja praetud tempura taignas.

Lõhe sushi

Salmon Sushi on teatud tüüpi sushiroog, mis on valmistatud toorest lõhest koos äädika riisiga.

Curry Laksa

Curry Laksa on traditsiooniline Malaisia ​​nuudlisupiroog, mis on valmistatud vürtsikast kookosepõhisest karripuljongist.

Mongoolia veiseliha

Mongoli veiseliha on populaarne Hiina-Ameerika roog.

Rajma Curry

Rajma karri on India roog, mis on valmistatud punastest ubadest (rajma), mis on keedetud vürtsikas tomatipõhises kastmes.

Roheline karri

Roheline karri on populaarne Tai roog, mis koosneb rohelisest karripastast, kookospiimast, lihast ja/või köögiviljadest.

Küüslaugu karri

Masala Garlic Curry Masala on India vürtsisegu, mida kasutatakse karridele, hautistele ja muudele roogadele maitse ja aroomi lisamiseks.

Taimne karri

Köögiviljakarri on roog, mis ühendab erinevaid köögivilju maitseka ja aromaatse karrikastmega.