Home > Recipe >  Vegan Sushi Bowl tofu ja mangoga

Vegan Sushi Bowl tofu ja mangoga

Vegan sushikauss tofu ja mangoga on maitsev ja toitev eine, mis sobib suurepäraselt kiireks ja lihtsaks lõuna- või õhtusöögiks. See veganisõbralik kauss on valmistatud sushi-klassi riisist, värskest mangost ja krõbedast tofust ning see on täis tervislikke koostisosi, mis rahuldavad kindlasti iga vegani isu. Tofu on hea taimse valgu allikas ja seda saab hõlpsasti asendada tempehi või seitaniga. Mango lisab kausile magusat ja mahlast maitset, samas kui sushi-klassi riis annab sellele soolase ja krõmpsuva tekstuuri. Seda vegan sushikaussi on lihtne valmistada, see on täis maitset ja täis toitaineid.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 pakend eriti kõva tofu, pressitud ja kuubikuteks lõigatud
  • 2 spl seesamiõli
  • 1 tl küüslaugupulbrit
  • 1 tl jahvatatud ingverit
  • 1 tl küüslaugupulbrit
  • 1 tl jahvatatud köömneid
  • 1/2 tl musta pipart
  • 1/2 teelusikatäit soola
  • 1/4 tassi tamari
  • 2 tassi keedetud sushiriisi
  • 1 suur mango, tükeldatud
  • 1 suur avokaado, tükeldatud
  • 1/4 tassi hakitud talisibul
  • 1/4 tassi seesamiseemneid
  • 1/4 tassi marineeritud ingverit, hakitud

Directions

  • Step 1
    Kuumuta ahi temperatuurini 425 °F ja vooderda küpsetusplaat küpsetuspaberiga.
  • Step 2
    Sega kausis kuubikuteks lõigatud tofu, seesamiõli, küüslaugupulber, ingver, köömned, must pipar ja sool. Sega, kuni tofu on maitseainega kaetud.
  • Step 3
    Laota tofu ettevalmistatud ahjuplaadile ja küpseta eelsoojendatud ahjus 30 minutit, poole pealt ümber pöörates.
  • Step 4
    Vispelda väikeses kausis tamari ja 1 spl vett. Kõrvale panema.
  • Step 5
    Jaga keedetud sushiriis 4 kaussi. Lisage keedetud tofu, mango, avokaado, talisibul, seesamiseemned ja marineeritud ingver.
  • Step 6
    Nirista üle tamari kastmega ja serveeri.

Comments

More recipes

Tofu karri

Tofu karri on maitsev ja tervislik veganroog, mis ühendab endas India maitsed tofu südamlikkusega.

Aloo Gobi Curry

Aloo Gobi karri on populaarne ja maitsev India roog.

Temaki Hand Roll Sushi

Temaki Hand Roll Sushi on sushitüüp, mis on viimastel aastatel üha populaarsemaks muutunud.

Singapuri tšilli krabi

Singapuri tšillikrabi on populaarne kohalik roog, mida on kasutatud alates 1950.

Taimetoitlane kikerherne karri

Taimetoitlane kikerhernekarri on maitsev, maitsev ja toitev eine.

Tuunikala Sashimi

Tuunikala sashimi on Jaapani delikatess, mis koosneb õhukesteks viiludeks lõigatud toorest tuunikalast.

Tai basiiliku kana praadimine

Thai Basil Chicken Stir-Fry on populaarne Tai roog, mis ühendab küüslaugu, tšilli ja basiiliku maitsed kana, köögiviljade ja riisiga.

India tomati- ja kikerhernekarri

India tomati- ja kikerhernekarri on maitsev veganroog, mis on India köögis populaarne.

Maki Sushi

Maki sushi on teatud tüüpi sushirull, mis valmistatakse nori (kuivatatud merevetika) lehe ümber riisi ja muude koostisosade (nt kala, köögiviljad ja maitseained) täidise ümber.