Home > Recipe >  Vegan Sushi Bowl tofu ja mangoga

Vegan Sushi Bowl tofu ja mangoga

Vegan sushikauss tofu ja mangoga on maitsev ja toitev eine, mis sobib suurepäraselt kiireks ja lihtsaks lõuna- või õhtusöögiks. See veganisõbralik kauss on valmistatud sushi-klassi riisist, värskest mangost ja krõbedast tofust ning see on täis tervislikke koostisosi, mis rahuldavad kindlasti iga vegani isu. Tofu on hea taimse valgu allikas ja seda saab hõlpsasti asendada tempehi või seitaniga. Mango lisab kausile magusat ja mahlast maitset, samas kui sushi-klassi riis annab sellele soolase ja krõmpsuva tekstuuri. Seda vegan sushikaussi on lihtne valmistada, see on täis maitset ja täis toitaineid.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 pakend eriti kõva tofu, pressitud ja kuubikuteks lõigatud
  • 2 spl seesamiõli
  • 1 tl küüslaugupulbrit
  • 1 tl jahvatatud ingverit
  • 1 tl küüslaugupulbrit
  • 1 tl jahvatatud köömneid
  • 1/2 tl musta pipart
  • 1/2 teelusikatäit soola
  • 1/4 tassi tamari
  • 2 tassi keedetud sushiriisi
  • 1 suur mango, tükeldatud
  • 1 suur avokaado, tükeldatud
  • 1/4 tassi hakitud talisibul
  • 1/4 tassi seesamiseemneid
  • 1/4 tassi marineeritud ingverit, hakitud

Directions

  • Step 1
    Kuumuta ahi temperatuurini 425 °F ja vooderda küpsetusplaat küpsetuspaberiga.
  • Step 2
    Sega kausis kuubikuteks lõigatud tofu, seesamiõli, küüslaugupulber, ingver, köömned, must pipar ja sool. Sega, kuni tofu on maitseainega kaetud.
  • Step 3
    Laota tofu ettevalmistatud ahjuplaadile ja küpseta eelsoojendatud ahjus 30 minutit, poole pealt ümber pöörates.
  • Step 4
    Vispelda väikeses kausis tamari ja 1 spl vett. Kõrvale panema.
  • Step 5
    Jaga keedetud sushiriis 4 kaussi. Lisage keedetud tofu, mango, avokaado, talisibul, seesamiseemned ja marineeritud ingver.
  • Step 6
    Nirista üle tamari kastmega ja serveeri.

Comments

More recipes

Hiina praetud riis

Hiina praetud riis on Hiina köögis populaarne roog.

Kaheksajalg Sashimi

Octopus sashimi on traditsiooniline Jaapani delikatess, mis on valmistatud toorest kaheksajalast.

Shiso Maki Sushi

Shiso Maki Sushi on teatud tüüpi sushirull, mis on valmistatud shisost, Jaapani ürdist, mida sageli kasutatakse sushis.

Vegan maguskartuli ja läätsekarri

Vegan maguskartuli ja läätsekarri on maitsev ja rikkalik eine, mis sobib suurepäraselt vegan-, taimetoitlastele ja gluteenivabadele dieetidele.

Lambaliha Rogan Josh Curry

Lamb Rogan Josh on India karriroog, mis on valmistatud lambalihast, tomatitest ja vürtsidest.

Jaapani sushi rullid

Jaapani sushirullid on teatud tüüpi sushiroog, mis on valmistatud äädikas sushiriisist ja mitmesugustest muudest koostisosadest, nagu mereannid, köögiviljad ja mõnikord ka troopilised puuviljad.

Red Snapper Nigiri Sushi

Red Snapper Nigiri Sushi on klassikaline sushitüüp, mis on valmistatud värskest toorest punasest snapperist ja maitsestatud sushiriisist.

Crab Stick Nigiri Sushi

Crab Stick nigiri sushi on teatud tüüpi sushi, mis on valmistatud keedetud krabiliha imitatsioonist, mis on vormitud ja pressitud õhukeseks palgiks.

Tai mango salat

Tai mangosalat on Kagu-Aasia köögis populaarne roog.