Home > Recipe >  Vegan Sushi Bowl tofu ja mangoga

Vegan Sushi Bowl tofu ja mangoga

Vegan sushikauss tofu ja mangoga on maitsev ja toitev eine, mis sobib suurepäraselt kiireks ja lihtsaks lõuna- või õhtusöögiks. See veganisõbralik kauss on valmistatud sushi-klassi riisist, värskest mangost ja krõbedast tofust ning see on täis tervislikke koostisosi, mis rahuldavad kindlasti iga vegani isu. Tofu on hea taimse valgu allikas ja seda saab hõlpsasti asendada tempehi või seitaniga. Mango lisab kausile magusat ja mahlast maitset, samas kui sushi-klassi riis annab sellele soolase ja krõmpsuva tekstuuri. Seda vegan sushikaussi on lihtne valmistada, see on täis maitset ja täis toitaineid.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 pakend eriti kõva tofu, pressitud ja kuubikuteks lõigatud
  • 2 spl seesamiõli
  • 1 tl küüslaugupulbrit
  • 1 tl jahvatatud ingverit
  • 1 tl küüslaugupulbrit
  • 1 tl jahvatatud köömneid
  • 1/2 tl musta pipart
  • 1/2 teelusikatäit soola
  • 1/4 tassi tamari
  • 2 tassi keedetud sushiriisi
  • 1 suur mango, tükeldatud
  • 1 suur avokaado, tükeldatud
  • 1/4 tassi hakitud talisibul
  • 1/4 tassi seesamiseemneid
  • 1/4 tassi marineeritud ingverit, hakitud

Directions

  • Step 1
    Kuumuta ahi temperatuurini 425 °F ja vooderda küpsetusplaat küpsetuspaberiga.
  • Step 2
    Sega kausis kuubikuteks lõigatud tofu, seesamiõli, küüslaugupulber, ingver, köömned, must pipar ja sool. Sega, kuni tofu on maitseainega kaetud.
  • Step 3
    Laota tofu ettevalmistatud ahjuplaadile ja küpseta eelsoojendatud ahjus 30 minutit, poole pealt ümber pöörates.
  • Step 4
    Vispelda väikeses kausis tamari ja 1 spl vett. Kõrvale panema.
  • Step 5
    Jaga keedetud sushiriis 4 kaussi. Lisage keedetud tofu, mango, avokaado, talisibul, seesamiseemned ja marineeritud ingver.
  • Step 6
    Nirista üle tamari kastmega ja serveeri.

Comments

More recipes

Miso supp tofuga

Miso supp tofuga on traditsiooniline Jaapani supp, mis on valmistatud miso (kääritatud sojapasta), dashi (kalapõhine supipuljong) ja tofu (sojaoakohupiim) segust.

Aasia veiseliha ja brokkoli

Asian Beef & Broccoli on populaarne Hiina-Ameerika roog, mis on valmistatud veiselihast, brokkolist ja maitsvast kastmest.

Tai punane karri köögiviljadega

Tai punane karri köögiviljadega on lõhnav ja maitsev roog, mis on valmistatud kookospiima, Tai punase karripasta ja köögiviljade kombinatsioonist.

Vürtsikas Tai nuudlisupp

Vürtsikas Tai nuudlisupp on traditsiooniline Tai roog, mis ühendab autentse Tai köögi maitsed tšillipipra soolaste ja vürtsikate maitsetega.

Vegan kookoskarri tofuga

Vegan kookoskarri tofuga on maitsev, maitsev ja tervislik veganroog.

Kale ja Quinoa Curry

Kale and Quinoa Curry on toitev ja maitsev veganroog.

Hiina aurutatud kuklid

Hiina aurutatud kuklid, tuntud ka kui Baozi, on populaarne Hiina suupiste.

Vürtsikad Korea stiilis nuudlid

Vürtsikad Korea stiilis nuudlid on maitsev ja vürtsikas nuudliroog, mis on Lõuna-Koreas populaarne.

Malabar kalakarri

Malabar Fish Curry on traditsiooniline kalakarri, mis pärineb Indiast Malabari piirkonnast.