Home > Recipe > Praetud sealiha ja brokkoli

Praetud sealiha ja brokkoli

Praetud sealiha ja brokkoli on lihtne ja maitsev roog, mis sobib suurepäraselt kiireteks tööpäevadeks. Selle valmistamiseks hautatakse sealiha, küüslauku ja spargelkapsast kiiresti pannil ning viimistletakse maitseka kastmega. See roog on maitsest pakatav ja kindlasti meeldib kõigile õhtusöögilauas. Lisaks on see ka suurepärane viis ühe toidukorraga valkude ja köögiviljade saamiseks. Nii et proovige seda klassikalist rooga ja nautige seda juba täna õhtul!

Ingredients (2 Persons)

1 nael kondita seafilee, lõigatud õhukesteks ribadeks
1 spl õli
1/4 tassi madala naatriumisisaldusega sojakastet
2 küüslauguküünt, hakitud
1 spl maisitärklist
1 pea brokkoli, lõigatud õisikuteks

Directions

Step 1

Kuumuta õli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa sealiha ja küpseta, kuni sealiha ei ole enam roosa, umbes 5 minutit.
Step 2

Lisa pannile sojakaste, küüslauk ja maisitärklis ning sega ühtlaseks. Hauta 1 minut.
Step 3

Lisa pannile brokkoli ja küpseta aeg-ajalt segades, kuni brokkoli on pehme, umbes 5 minutit.
Step 4

Serveeri sealiha ja brokkolit soovi korral keedetud riisi või nuudlite peal.

Comments

Anonymous

See segatud sealiha ja brokkoli oli hämmastav! Sealiha küpsetati täiuslikult ja brokkoli küpsetati täpselt; mitte liiga niiske, mitte liiga krõmpsuv. Soolane kaste viis selle kõik kokku. Soovitan soojalt!

Anonymous

See praetud sealiha ja brokkoli roog on täiesti maitsev! Õrn sealiha, mis on täpselt küpsetatud ja täiuslikult küpsetatud brokkoli, muudab selle ideaalseks kombinatsiooniks. Peab proovima roog!

Anonymous

See praetud sealiha ja brokkoli roog on täiesti maitsev! Sealiha on mahlane ja maitsest pakatav ning spargelkapsas on keedetud täiuslikult pehmeks. Soovitan soojalt!