Home > Recipe >  Praetud sealiha ja brokkoli

Praetud sealiha ja brokkoli

Praetud sealiha ja brokkoli on lihtne ja maitsev roog, mis sobib suurepäraselt kiireteks tööpäevadeks. Selle valmistamiseks hautatakse sealiha, küüslauku ja spargelkapsast kiiresti pannil ning viimistletakse maitseka kastmega. See roog on maitsest pakatav ja kindlasti meeldib kõigile õhtusöögilauas. Lisaks on see ka suurepärane viis ühe toidukorraga valkude ja köögiviljade saamiseks. Nii et proovige seda klassikalist rooga ja nautige seda juba täna õhtul!

Ingredients (2 Persons)

  • 1 nael kondita seafilee, lõigatud õhukesteks ribadeks
  • 1 spl õli
  • 1/4 tassi madala naatriumisisaldusega sojakastet
  • 2 küüslauguküünt, hakitud
  • 1 spl maisitärklist
  • 1 pea brokkoli, lõigatud õisikuteks

Directions

  • Step 1
    Kuumuta õli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa sealiha ja küpseta, kuni sealiha ei ole enam roosa, umbes 5 minutit.
  • Step 2
    Lisa pannile sojakaste, küüslauk ja maisitärklis ning sega ühtlaseks. Hauta 1 minut.
  • Step 3
    Lisa pannile brokkoli ja küpseta aeg-ajalt segades, kuni brokkoli on pehme, umbes 5 minutit.
  • Step 4
    Serveeri sealiha ja brokkolit soovi korral keedetud riisi või nuudlite peal.

Comments

Anonymous
,
See segatud sealiha ja brokkoli oli hämmastav! Sealiha küpsetati täiuslikult ja brokkoli küpsetati täpselt; mitte liiga niiske, mitte liiga krõmpsuv. Soolane kaste viis selle kõik kokku. Soovitan soojalt!
Anonymous
,
See praetud sealiha ja brokkoli roog on täiesti maitsev! Õrn sealiha, mis on täpselt küpsetatud ja täiuslikult küpsetatud brokkoli, muudab selle ideaalseks kombinatsiooniks. Peab proovima roog!
Anonymous
,
See praetud sealiha ja brokkoli roog on täiesti maitsev! Sealiha on mahlane ja maitsest pakatav ning spargelkapsas on keedetud täiuslikult pehmeks. Soovitan soojalt!

More recipes

Vegan maguskartuli ja läätsekarri

Vegan maguskartuli ja läätsekarri on maitsev ja rikkalik eine, mis sobib suurepäraselt vegan-, taimetoitlastele ja gluteenivabadele dieetidele.

Vegan Black Bean Curry

Vegan Black Bean Curry on maitsev ja toitev veganroog, mis sobib suurepäraselt igaks juhuks.

Kõrvitsa karri

Pumpkin Curry on India roog, mis ühendab kõrvitsa magususe karri vürtside soolaste maitsetega.

Magushapu sealiha

Sweet-and-Sour Pork on traditsiooniline Hiina roog, mis ühendab endas mahlase sealiha, krõbedaid köögivilju ning magushapu kastme.

Vietnami stiilis sealihakotletid riisiga

Vietnami stiilis seakarbonaad riisiga on maitsev ja lihtsalt valmistatav roog, mis sobib suurepäraselt igaks nädalaõhtuks.

Veiseliha Madras Curry

Veiseliha Madras Curry on vürtsikas ja maitsev India roog, mis on valmistatud kondita veiselihast, sibulast, tomatist ja vürtside segust.

Korea praetud lillkapsas

Korea praetud lillkapsas on maitsev soolane roog, mis ühendab praetud lillkapsa krõmpsu Korea köögi vürtsikate ja magusate maitsetega.

Taimetoitlane kookose-läätsekarri

Taimetoitlane kookose-läätsekarri on maitsev ja toitev vegan eine, mida saab nautida pearoa või lisandina.

Bengali kala karri

Bengali kalakarri on bengali köögis populaarne kalaroog.