Home > Recipe >  Praetud sealiha ja brokkoli

Praetud sealiha ja brokkoli

Praetud sealiha ja brokkoli on lihtne ja maitsev roog, mis sobib suurepäraselt kiireteks tööpäevadeks. Selle valmistamiseks hautatakse sealiha, küüslauku ja spargelkapsast kiiresti pannil ning viimistletakse maitseka kastmega. See roog on maitsest pakatav ja kindlasti meeldib kõigile õhtusöögilauas. Lisaks on see ka suurepärane viis ühe toidukorraga valkude ja köögiviljade saamiseks. Nii et proovige seda klassikalist rooga ja nautige seda juba täna õhtul!

Ingredients (2 Persons)

  • 1 nael kondita seafilee, lõigatud õhukesteks ribadeks
  • 1 spl õli
  • 1/4 tassi madala naatriumisisaldusega sojakastet
  • 2 küüslauguküünt, hakitud
  • 1 spl maisitärklist
  • 1 pea brokkoli, lõigatud õisikuteks

Directions

  • Step 1
    Kuumuta õli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa sealiha ja küpseta, kuni sealiha ei ole enam roosa, umbes 5 minutit.
  • Step 2
    Lisa pannile sojakaste, küüslauk ja maisitärklis ning sega ühtlaseks. Hauta 1 minut.
  • Step 3
    Lisa pannile brokkoli ja küpseta aeg-ajalt segades, kuni brokkoli on pehme, umbes 5 minutit.
  • Step 4
    Serveeri sealiha ja brokkolit soovi korral keedetud riisi või nuudlite peal.

Comments

Anonymous
,
See segatud sealiha ja brokkoli oli hämmastav! Sealiha küpsetati täiuslikult ja brokkoli küpsetati täpselt; mitte liiga niiske, mitte liiga krõmpsuv. Soolane kaste viis selle kõik kokku. Soovitan soojalt!
Anonymous
,
See praetud sealiha ja brokkoli roog on täiesti maitsev! Õrn sealiha, mis on täpselt küpsetatud ja täiuslikult küpsetatud brokkoli, muudab selle ideaalseks kombinatsiooniks. Peab proovima roog!
Anonymous
,
See praetud sealiha ja brokkoli roog on täiesti maitsev! Sealiha on mahlane ja maitsest pakatav ning spargelkapsas on keedetud täiuslikult pehmeks. Soovitan soojalt!

More recipes

Vegan Sushi Bowl tofu ja avokaadoga

Vegan Sushi Bowl tofu ja avokaadoga on maitsev ja tervislik vegan eine, mis sobib suurepäraselt lõuna- või õhtusöögiks.

Vietnami baguette

Vietnami baguette, tuntud ka kui Banh Mi, on Vietnamist pärit võileib.

Taimetoitlane kookose-läätsekarri

Taimetoitlane kookose-läätsekarri on maitsev ja toitev vegan eine, mida saab nautida pearoa või lisandina.

Vietnami stiilis veiselihahautis

Vietnamese-Style Beef Stew on ainulaadne ja maitsev hautis, mis ühendab traditsioonilise Vietnami köögi maitsed klassikalise veiselihahautise mugavusega.

Naruto Roll Sushi

Naruto Roll Sushi on sushirulli tüüp, mis sai alguse Jaapanist.

Kappa Maki Roll Sushi

Kappa maki roll sushi on Jaapani sushirulli tüüp, mis on valmistatud kurgist (jaapani keeles kappa).

Röstitud lillkapsa karri

Röstitud lillkapsa karri on maitsev ja maitsev roog, mis sobib suurepäraselt nii taimetoitlastele kui ka lihasööjatele.

Aasia tükeldatud salat

Aasia tükeldatud salat on maitsev ja kerge salat, mis sobib suurepäraselt kiireks õhtu- või lõunasöögiks.

Lamba karri

Lambakarri on südamlik ja maitsev roog, mis on valmistatud lambalihast, mitmesugustest vürtsidest ja muudest koostisosadest, nagu ingver, küüslauk, sibul ja tomatid.