Home > Recipe >  Praetud sealiha ja brokkoli

Praetud sealiha ja brokkoli

Praetud sealiha ja brokkoli on lihtne ja maitsev roog, mis sobib suurepäraselt kiireteks tööpäevadeks. Selle valmistamiseks hautatakse sealiha, küüslauku ja spargelkapsast kiiresti pannil ning viimistletakse maitseka kastmega. See roog on maitsest pakatav ja kindlasti meeldib kõigile õhtusöögilauas. Lisaks on see ka suurepärane viis ühe toidukorraga valkude ja köögiviljade saamiseks. Nii et proovige seda klassikalist rooga ja nautige seda juba täna õhtul!

Ingredients (2 Persons)

  • 1 nael kondita seafilee, lõigatud õhukesteks ribadeks
  • 1 spl õli
  • 1/4 tassi madala naatriumisisaldusega sojakastet
  • 2 küüslauguküünt, hakitud
  • 1 spl maisitärklist
  • 1 pea brokkoli, lõigatud õisikuteks

Directions

  • Step 1
    Kuumuta õli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa sealiha ja küpseta, kuni sealiha ei ole enam roosa, umbes 5 minutit.
  • Step 2
    Lisa pannile sojakaste, küüslauk ja maisitärklis ning sega ühtlaseks. Hauta 1 minut.
  • Step 3
    Lisa pannile brokkoli ja küpseta aeg-ajalt segades, kuni brokkoli on pehme, umbes 5 minutit.
  • Step 4
    Serveeri sealiha ja brokkolit soovi korral keedetud riisi või nuudlite peal.

Comments

Anonymous
,
See segatud sealiha ja brokkoli oli hämmastav! Sealiha küpsetati täiuslikult ja brokkoli küpsetati täpselt; mitte liiga niiske, mitte liiga krõmpsuv. Soolane kaste viis selle kõik kokku. Soovitan soojalt!
Anonymous
,
See praetud sealiha ja brokkoli roog on täiesti maitsev! Õrn sealiha, mis on täpselt küpsetatud ja täiuslikult küpsetatud brokkoli, muudab selle ideaalseks kombinatsiooniks. Peab proovima roog!
Anonymous
,
See praetud sealiha ja brokkoli roog on täiesti maitsev! Sealiha on mahlane ja maitsest pakatav ning spargelkapsas on keedetud täiuslikult pehmeks. Soovitan soojalt!

More recipes

Jaapani udoni nuudlid

Jaapani Udoni nuudlid on Jaapanis laialdaselt nauditavad paksud nisujahust nuudlid.

Vegan karri tofu ja lehtkapsas

Vegan Curried Tofu and Kale on toitev roog, mis ühendab endas traditsioonilise India köögi maitsed veganliku hõnguga.

Filipiinide kana Tinola

Chicken Tinola on traditsiooniline filipiinlaste supiroog, mis koosneb kerges puljongis keedetud kanast, rohelisest papaiast ja ingverist.

Butternut Squash karri

Butternut squash karri on soolane ja maitsev roog, mis sobib suurepäraselt külmaks talveõhtuks.

Mango ja kookose karri

Mango ja kookose karri on magus ja soolane roog, mis ühendab mango magususe kookospiima külluslikkuse ja India vürtside vürtsikuse.

Paneer Curry

Paneer Curry on traditsiooniline India roog, mis on valmistatud paneerikuubikutest (pehme juust), mis on keedetud vürtsikas tomatipõhises kastmes.

Uiguuri lambahautis

Uiguuri lambahautis on Hiinas Xinjiangis asuvate uiguuride traditsiooniline roog.

Tai stiilis praetud riis krevettidega

Tai stiilis praetud riis krevettidega on maitsev ja maitsev roog, mis kindlasti meeldib.

Singapuri praetud Hokkien Mee

Singapore Fried Hokkien Mee on populaarne Singapuri roog, mis koosneb nuudlitest, mereandidest, sealihast ja köögiviljadest, mis on praetud paksus tumedas kastmes.