Home > Recipe >  Tofu ve Mango ile Vegan Sushi Bowl

Tofu ve Mango ile Vegan Sushi Bowl

Tofu ve mango içeren vegan suşi kasesi, hızlı ve kolay bir öğle veya akşam yemeği için mükemmel olan lezzetli ve besleyici bir yemektir. Bu vegan dostu kase, suşi sınıfı pirinç, taze mango ve çıtır tofu ile yapılır ve her veganın iştahını tatmin edecek sağlıklı malzemelerle doludur. Tofu, iyi bir bitki bazlı protein kaynağı sağlar ve tempeh veya seitan ile kolayca ikame edilebilir. Mango, kaseye tatlı ve sulu bir lezzet katarken, suşi sınıfı pirinç, ona lezzetli ve gevrek bir doku verir. Bu vegan suşi kasesinin yapımı kolaydır, lezzetle doludur ve beslenmeyle doludur.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 paket ekstra sert tofu, preslenmiş ve küp şeklinde doğranmış
  • 2 yemek kaşığı susam yağı
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 su bardağı tamari
  • 2 su bardağı pişmiş suşi pirinci
  • 1 büyük mango, doğranmış
  • 1 büyük avokado, doğranmış
  • 1/4 su bardağı kıyılmış taze soğan
  • 1/4 su bardağı susam
  • 1/4 su bardağı doğranmış zencefil turşusu

Directions

  • Step 1
    Fırını 425 ° F'ye önceden ısıtın ve bir fırın tepsisine parşömen kağıdı koyun.
  • Step 2
    Bir kapta küp küp doğranmış tofu, susam yağı, sarımsak tozu, zencefil, kimyon, karabiber ve tuzu birleştirin. Tofu baharatla kaplanana kadar fırlatın.
  • Step 3
    Tofuyu hazırlanan fırın tepsisine yayın ve önceden ısıtılmış fırında 30 dakika pişirin, arada bir ters çevirin.
  • Step 4
    Küçük bir kasede tamari ve 1 çorba kaşığı suyu çırpın. Kenara koyun.
  • Step 5
    Pişen suşi pirincini 4 kaseye bölün. Pişmiş tofu, mango, avokado, yeşil soğan, susam ve zencefil turşusu ile doldurun.
  • Step 6
    Tamari sosu gezdirin ve servis yapın.

Comments

More recipes

Kore Bulgogi Sığır Eti

Korean Bulgogi Beef, tatlı ve tuzlu bir sosta marine edilmiş ince dilimlenmiş sığır etinden yapılan geleneksel bir Kore yemeğidir.

Tay Kırmızı Köri

Thai Red Curry, zengin ve baharatlı hindistan cevizi sütü bazlı köri sosu ile aromatik baharatlar, otlar ve kırmızı biber karışımından oluşan Tayland'ın klasik bir yemeğidir.

Yapışkan Susamlı Tavuk

Yapışkan Susamlı Tavuk, genellikle tatlı ve tuzlu bir sosla servis edilen popüler bir Çin yemeğidir.

Birman Khow Suey

Burmese Khow Suey, kızartılmış soğan, nohut, balık köftesi ve haşlanmış yumurta gibi çeşitli eşliklerle tepesinde hindistancevizi bazlı lezzetli bir köri çorbasından oluşan ikonik bir Burma erişte yemeğidir.

Zencefil-Sarımsaklı Karides ve Sebzeli Karıştırma

Zencefil-Sarımsaklı Karides ve Veggie Stir-Fry, yoğun bir hafta içi akşam yemeği için mükemmel olan, lezzetli ve yapımı kolay bir yemektir.

Somon Avokado Suşi

Somon avokado suşi, çiğ somon, avokado ve suşi pirincinden yapılan popüler bir suşi rulo türüdür.

Vegan Kırmızı Mercimek Köri

Vegan Kırmızı Mercimek Köri lezzetli ve sağlıklı bitki bazlı bir yemektir.

Karnabahar ve Hindistan Cevizi Köri

Karnabahar ve Hindistan Cevizi Körisi, Hint esintili lezzetli ve sağlıklı bir yemektir.

Zencefil-Sarımsaklı Tavuk ve Brokoli

Zencefilli Sarımsaklı Tavuk ve Brokoli, hem lezzetli hem de sağlıklı, Asya esintili klasik bir yemektir.