Home > Recipe >  Miska Tofu Teriyaki

Miska Tofu Teriyaki

Teriyaki Tofu Bowl to pyszny i zdrowy posiłek, który łączy pikantny sos teriyaki z chrupiącym smażonym na patelni tofu. Tofu podaje się na łożu z puszystego białego lub brązowego ryżu i mieszanki kolorowych warzyw, takich jak brokuły, papryka, marchew i groszek śnieżny. Ten aromatyczny posiłek jest świetną opcją na szybką i łatwą kolację w tygodniu i można go dostosować do własnych upodobań. Teriyaki Tofu Bowl jest również wegańska i bezglutenowa, co czyni ją idealną opcją dla osób z ograniczeniami dietetycznymi.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 funt bardzo twardego tofu, odsączonego i sprasowanego
  • 1/4 szklanki sosu teriyaki
  • 1 łyżka oleju sezamowego
  • 2 szklanki ugotowanego białego ryżu
  • 1 szklanka mrożonych warzyw, rozmrożonych
  • 1/4 szklanki pokrojonej zielonej cebuli

Directions

  • Step 1
    Tofu pokroić w kostkę. Umieść kostki w płytkim naczyniu i polej sosem teriyaki. Wrzucić do płaszcza. Niech tofu marynuje się przez 10 minut.
  • Step 2
    Podgrzej olej sezamowy na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj kostki tofu i smaż przez 5-7 minut, od czasu do czasu obracając, aż tofu będzie złotobrązowe i chrupiące.
  • Step 3
    Podziel ugotowany ryż na cztery miski. Na każdej misce ułóż ugotowane tofu, rozmrożone warzywa i zieloną cebulkę. W razie potrzeby skropić dodatkowym sosem teriyaki.

Comments

Anonymous
,
Pyszny! Miska Teriyaki Tofu była pełna smaku! Tofu było doskonale ugotowane, a połączenie gotowanych warzyw, brązowego ryżu i sosu teriyaki było bardzo przyjemne. Wysoce polecany!
Anonymous
,
Pyszny! Sos Teriyaki ma idealną równowagę słodyczy i pikantności, a tofu jest chrupiące i aromatyczne. Gorąco polecam na satysfakcjonujące danie na bazie roślin.
Anonymous
,
Wow, ta miska Teriyaki Tofu była niesamowita! Tofu było doskonale ugotowane, a aromatyczny sos teriyaki połączył wszystko. Wysoce zalecane!

More recipes

Sushi Nigiri z Tuńczykiem

Tuna Nigiri Sushi to rodzaj sushi z surowego tuńczyka i ryżu do sushi.

Hoisin-glazurowana wieprzowina z ryżem

Hoisin-Glazed Wieprzowina z Ryżem to pyszne i łatwe do przygotowania danie.

Kokosowe Rybne Curry

Kokosowe rybne curry to aromatyczne danie, które jest popularne w kuchni indyjskiej i innych kuchniach Azji Południowej.

wietnamskie sajgonki

Sajgonki wietnamskie to popularna przystawka w kuchni wietnamskiej.

Chińska Zupa Jajeczna

Chinese Egg Drop Soup to popularna chińska zupa serwowana w wielu chińskich restauracjach.

Mieszane Warzywne Curry

Mieszanka warzywna Curry to aromatyczne i zdrowe danie.

Pikantne Sushi Rolki Przegrzebka

Spicy Scallop Roll Sushi to popularne japońskie danie sushi, które łączy surowe przegrzebki z pikantnym majonezem, nori (arkusz z wodorostów) i octem ryżowym.

Wegańska miska sushi z tofu i awokado

Vegan Sushi Bowl z Tofu i Awokado to pyszna i zdrowa propozycja wegańskiego posiłku, który idealnie sprawdzi się na lunch lub kolację.

Łagodne Curry z Kurczaka

Łagodne Curry z Kurczaka to popularne indyjskie danie przyrządzane z mieszanki przypraw i mleka kokosowego.