Home > Recipe >  Miska Tofu Teriyaki

Miska Tofu Teriyaki

Teriyaki Tofu Bowl to pyszny i zdrowy posiłek, który łączy pikantny sos teriyaki z chrupiącym smażonym na patelni tofu. Tofu podaje się na łożu z puszystego białego lub brązowego ryżu i mieszanki kolorowych warzyw, takich jak brokuły, papryka, marchew i groszek śnieżny. Ten aromatyczny posiłek jest świetną opcją na szybką i łatwą kolację w tygodniu i można go dostosować do własnych upodobań. Teriyaki Tofu Bowl jest również wegańska i bezglutenowa, co czyni ją idealną opcją dla osób z ograniczeniami dietetycznymi.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 funt bardzo twardego tofu, odsączonego i sprasowanego
  • 1/4 szklanki sosu teriyaki
  • 1 łyżka oleju sezamowego
  • 2 szklanki ugotowanego białego ryżu
  • 1 szklanka mrożonych warzyw, rozmrożonych
  • 1/4 szklanki pokrojonej zielonej cebuli

Directions

  • Step 1
    Tofu pokroić w kostkę. Umieść kostki w płytkim naczyniu i polej sosem teriyaki. Wrzucić do płaszcza. Niech tofu marynuje się przez 10 minut.
  • Step 2
    Podgrzej olej sezamowy na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj kostki tofu i smaż przez 5-7 minut, od czasu do czasu obracając, aż tofu będzie złotobrązowe i chrupiące.
  • Step 3
    Podziel ugotowany ryż na cztery miski. Na każdej misce ułóż ugotowane tofu, rozmrożone warzywa i zieloną cebulkę. W razie potrzeby skropić dodatkowym sosem teriyaki.

Comments

Anonymous
,
Pyszny! Miska Teriyaki Tofu była pełna smaku! Tofu było doskonale ugotowane, a połączenie gotowanych warzyw, brązowego ryżu i sosu teriyaki było bardzo przyjemne. Wysoce polecany!
Anonymous
,
Pyszny! Sos Teriyaki ma idealną równowagę słodyczy i pikantności, a tofu jest chrupiące i aromatyczne. Gorąco polecam na satysfakcjonujące danie na bazie roślin.
Anonymous
,
Wow, ta miska Teriyaki Tofu była niesamowita! Tofu było doskonale ugotowane, a aromatyczny sos teriyaki połączył wszystko. Wysoce zalecane!

More recipes

Kleisty Sezamowy Kurczak

Sticky Sesame Chicken to popularne chińskie danie, zazwyczaj podawane ze słodko-pikantnym sosem.

Zielone Curry z Ryby Kokosowej

Green Coconut Fish Curry to tradycyjne danie z południowego stanu Kerala w Indiach.

Sezamowo-imbirowy kurczak i brokuły

Sezamowo-imbirowy kurczak i brokuły to pyszne, pełne smaku danie, które idealnie nadaje się na szybki obiad w tygodniu.

Wegetariańska miska do sushi Sashimi

Vegetarian Sushi Sashimi Bowl to pyszne i zdrowe japońskie danie, które łączy różne warzywa, ryż i inne składniki, aby stworzyć aromatyczny posiłek.

Sushi w Filadelfii

Philadelphia Roll Sushi to popularna rolka sushi z wędzonego łososia, serka śmietankowego i ogórka.

Sushi Uramaki

Uramaki Roll Sushi to rodzaj rolki sushi zawijanej na lewą stronę.

Curry z Krewetkami Kokosowymi

Coconut Shrimp Curry to danie inspirowane Indiami, które łączy soczyste krewetki z kremowym mlekiem kokosowym, aromatycznymi przyprawami, świeżymi ziołami i odrobiną ciepła.

Chrupiące skrzydełka z kurczaka po azjatycku

Chrupiące skrzydełka z kurczaka w stylu azjatyckim to pyszne i aromatyczne podejście do tradycyjnych skrzydełek z kurczaka.

Koreański Smażony Kurczak

Koreański smażony kurczak, znany również jako KFC, to popularne danie typu fast-food wywodzące się z Korei Południowej.