Home > Recipe >  Miska Tofu Teriyaki

Miska Tofu Teriyaki

Teriyaki Tofu Bowl to pyszny i zdrowy posiłek, który łączy pikantny sos teriyaki z chrupiącym smażonym na patelni tofu. Tofu podaje się na łożu z puszystego białego lub brązowego ryżu i mieszanki kolorowych warzyw, takich jak brokuły, papryka, marchew i groszek śnieżny. Ten aromatyczny posiłek jest świetną opcją na szybką i łatwą kolację w tygodniu i można go dostosować do własnych upodobań. Teriyaki Tofu Bowl jest również wegańska i bezglutenowa, co czyni ją idealną opcją dla osób z ograniczeniami dietetycznymi.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 funt bardzo twardego tofu, odsączonego i sprasowanego
  • 1/4 szklanki sosu teriyaki
  • 1 łyżka oleju sezamowego
  • 2 szklanki ugotowanego białego ryżu
  • 1 szklanka mrożonych warzyw, rozmrożonych
  • 1/4 szklanki pokrojonej zielonej cebuli

Directions

  • Step 1
    Tofu pokroić w kostkę. Umieść kostki w płytkim naczyniu i polej sosem teriyaki. Wrzucić do płaszcza. Niech tofu marynuje się przez 10 minut.
  • Step 2
    Podgrzej olej sezamowy na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj kostki tofu i smaż przez 5-7 minut, od czasu do czasu obracając, aż tofu będzie złotobrązowe i chrupiące.
  • Step 3
    Podziel ugotowany ryż na cztery miski. Na każdej misce ułóż ugotowane tofu, rozmrożone warzywa i zieloną cebulkę. W razie potrzeby skropić dodatkowym sosem teriyaki.

Comments

Anonymous
,
Pyszny! Miska Teriyaki Tofu była pełna smaku! Tofu było doskonale ugotowane, a połączenie gotowanych warzyw, brązowego ryżu i sosu teriyaki było bardzo przyjemne. Wysoce polecany!
Anonymous
,
Pyszny! Sos Teriyaki ma idealną równowagę słodyczy i pikantności, a tofu jest chrupiące i aromatyczne. Gorąco polecam na satysfakcjonujące danie na bazie roślin.
Anonymous
,
Wow, ta miska Teriyaki Tofu była niesamowita! Tofu było doskonale ugotowane, a aromatyczny sos teriyaki połączył wszystko. Wysoce zalecane!

More recipes

Curry Grzybowe

Grzybowe curry to aromatyczne i pikantne danie z grzybów gotowanych w bogatym, aromatycznym sosie curry.

wegańskie curry

Curry wegańskie to rodzaj dania curry, które jest przygotowywane bez produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, nabiał lub jajka.

chiński smażony ryż

Chiński smażony ryż to popularne danie w kuchni chińskiej.

Wietnamska karmelowa wieprzowina z ryżem

Wietnamska karmelowa wieprzowina z ryżem to pocieszające i aromatyczne danie popularne w całym Wietnamie.

Sushi Pikantny Tuńczyk Ręka Roll

Spicy Tuna Hand Roll Sushi to klasyczne danie sushi, które składa się z wrapa z wodorostów nori wypełnionego pikantnym tuńczykiem, ryżem do sushi i innymi składnikami.

koreański Bibimbap

Korean Bibimbap to tradycyjne koreańskie danie składające się z białego ryżu gotowanego na parze i różnych warzyw, takich jak szpinak, grzyby, marchew i kiełki fasoli, polane pikantnym sosem chili i jajkiem sadzonym.

Malezyjskie szaszłyki z kurczaka Satay

Malezyjskie szaszłyki z kurczaka Satay to popularne danie z Azji Południowo-Wschodniej.

Kokosowa Zupa Z Soczewicy Curry

Zupa Kokosowo-Curry z Soczewicy to aromatyczna i odżywcza zupa pełna pełnowartościowych składników.

Letnie roladki po wietnamsku

Letnie roladki po wietnamsku to lekkie i orzeźwiające danie, idealne na upalne letnie dni.