Home > Recipe >  Miska Tofu Teriyaki

Miska Tofu Teriyaki

Teriyaki Tofu Bowl to pyszny i zdrowy posiłek, który łączy pikantny sos teriyaki z chrupiącym smażonym na patelni tofu. Tofu podaje się na łożu z puszystego białego lub brązowego ryżu i mieszanki kolorowych warzyw, takich jak brokuły, papryka, marchew i groszek śnieżny. Ten aromatyczny posiłek jest świetną opcją na szybką i łatwą kolację w tygodniu i można go dostosować do własnych upodobań. Teriyaki Tofu Bowl jest również wegańska i bezglutenowa, co czyni ją idealną opcją dla osób z ograniczeniami dietetycznymi.

Ingredients (2 Persons)

  • 1 funt bardzo twardego tofu, odsączonego i sprasowanego
  • 1/4 szklanki sosu teriyaki
  • 1 łyżka oleju sezamowego
  • 2 szklanki ugotowanego białego ryżu
  • 1 szklanka mrożonych warzyw, rozmrożonych
  • 1/4 szklanki pokrojonej zielonej cebuli

Directions

  • Step 1
    Tofu pokroić w kostkę. Umieść kostki w płytkim naczyniu i polej sosem teriyaki. Wrzucić do płaszcza. Niech tofu marynuje się przez 10 minut.
  • Step 2
    Podgrzej olej sezamowy na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj kostki tofu i smaż przez 5-7 minut, od czasu do czasu obracając, aż tofu będzie złotobrązowe i chrupiące.
  • Step 3
    Podziel ugotowany ryż na cztery miski. Na każdej misce ułóż ugotowane tofu, rozmrożone warzywa i zieloną cebulkę. W razie potrzeby skropić dodatkowym sosem teriyaki.

Comments

Anonymous
,
Pyszny! Miska Teriyaki Tofu była pełna smaku! Tofu było doskonale ugotowane, a połączenie gotowanych warzyw, brązowego ryżu i sosu teriyaki było bardzo przyjemne. Wysoce polecany!
Anonymous
,
Pyszny! Sos Teriyaki ma idealną równowagę słodyczy i pikantności, a tofu jest chrupiące i aromatyczne. Gorąco polecam na satysfakcjonujące danie na bazie roślin.
Anonymous
,
Wow, ta miska Teriyaki Tofu była niesamowita! Tofu było doskonale ugotowane, a aromatyczny sos teriyaki połączył wszystko. Wysoce zalecane!

More recipes

Chrupiące pomarańczowe tofu

Crispy Orange Tofu to pyszne chińskie danie, które składa się ze smażonych w głębokim tłuszczu kostek tofu w słodko-pikantnym sosie pomarańczowym.

sushi z łososia

Sushi z łososiem to rodzaj sushi przyrządzanego z surowego łososia połączonego z octem ryżowym.

Kalafior Kung Pao

Kalafior Kung Pao to pyszne i zdrowe wegetariańskie danie, które jest popularne w kuchni chińskiej.

Węgorz Awokado Roll Sushi

Eel Avocado Roll Sushi to rodzaj sushi, którego głównymi składnikami są węgorz i awokado.

Smażony Kurczak Po Koreańsku

Smażony kurczak po koreańsku to popularne danie składające się z kawałków kurczaka smażonych w głębokim tłuszczu marynowanych w pikantnym, słodko-pikantnym sosie.

sushi w tempurze

Tempura Roll Sushi to rodzaj sushi będący połączeniem tempury i sushi.

Sushi Futomaki

Futomaki Roll Sushi to rodzaj rolki sushi wywodzącej się z Japonii.

filipiński pancit

Filipino Pancit to tradycyjne danie z makaronem w kuchni filipińskiej.

Indonezyjski Smażony Tempeh

Indonezyjskie smażone tempeh to popularne danie wegetariańskie w Indonezji.